1樓：想念秋天的貓
深呼吸大腦放空冥想，像做瑜伽一樣靜坐五分鐘（注意別睡著）。自己給自己小聲唱點舒緩的歌，類似甄嬛傳主題曲那種很慢很慢調子又不高的。默背文言文或者長詩，類似琵琶行那種長度的。
從你喜歡的學科開始做題，做兩題進了狀態再看別的書。還有身體素質也可能影響你，我們住校從冬天開始到今天風雨無阻天天長跑快半年了，上課精神果然比剛進校好。。
2樓：
我也很浮躁，總是學不進去。我一般都是用精神勝利法的，呵呵！就是自己安慰自己，比如：今天是週六，白天好好學著，晚上回家玩電腦去！哈哈，不知不覺也就靜下來了。
3樓：沒瓜細呀
可以補充維生素a，聽說心煩氣躁的人缺少維生素a。
4樓：藍色塵埃落定
聽歌，慢歌；練書法，最好是毛筆字；找個安靜的地方學習；走路的時候刻意放慢速度；提醒自己欲速則不達。這都是我試過的方法。
5樓：網友
樹欲靜則風不止。 該靜時自然會靜下來。 每個人都有一階段或暴躁或沉悶。
6樓：網友
寫寫文字，看看自己喜歡的書，或者寫寫自己的理想，乙個人出去散散步，聽聽歌，很多的，看你個人喜好了，總有你自己喜歡的放鬆方式，不過學習是痛苦的，沒有人喜歡學習，你要學會調整心態，享受學習，把學習當做提公升自身素養的一種方式，享受學習。
7樓：戒不掉的尓
不用浮躁！現在只要努力了將來不後悔就好了。
月給自己過於的壓力學習就越困難。
8樓：網友
先和朋友出去瘋狂一下吧，釋放一下鬱悶的心情，並告訴自己回來就是時候學習了，不然別人會搶在自己前頭！
9樓：桐蕭詠
看看外邊的風景，寧靜以致遠。
10樓：左邊是愛
聽一些抒情的歌，當你在想不出問題時，就先放下心，閉眼，深呼吸3下。
11樓：匿名使用者
聽聽**，或者就去跑跑步，或者做一些會提高人耐心，讓心沉靜的事。
12樓：暴露面積極大量
深呼吸，起來走一走，聽一些舒適的歌。
13樓：匿名使用者
認真做一件事，達到忘我的境界。
怎樣才能讓自己不浮躁，靜心學習工作？
14樓：網友
我也是想學習但是就是想玩，一看書就想做別的，買了一堆一堆的書都不看，也挺愁的。
後來我報了名參加考試，倒是靜心了乙個月，但是之後的時間就有管不住自己了，只是在臨考試的時間才突擊看書，不過效果還不錯，考試倒是過了。
所以我的總結是，如果不是那種自覺的人，還是時不時的參加報名個考試啥的，一年參加兩次的那種，上半年的和下半年的，考個工作性質相關的證書，或者公升個學歷（在職研究生、博士啥的），實在不行考個語種（英語、日語、韓語），逼著自己學，不考試就沒有動力，說實話這也只能是保持你考試階段。
最後就是參加相關的補習班，迴歸學生時代吧，有人聽著總比靠自己自覺強多了，報個負責的補習班，老師負責，教學還可以的就行，每天下班吃完飯去上課，現在補習班都挺貴的，即使再累就算為了不浪費這錢也得去上課吧，現在想想上課也是一種享受的是吧。
15樓：田羽情感空間
176生活工作中，如何來面對浮躁之處呢？
16樓：情感宗宗宗老師
大腦控制著我們的情緒，如果我們想保持安靜，就必須讓大腦傾聽。從這個角度來說，我們應該首先控制我們的身體。心煩意亂時，要把一切拋在腦後，集中精力調整身體的緊張狀態，深呼吸放鬆，讓身體慢慢冷靜下來，這樣大腦也能平穩過渡。
2、找出煩躁不安的根源，想象最壞的情況，試著保持冷靜。
我們不安靜的原因是什麼？找出浮躁的根源，對存在的問題還是對未來的恐懼。如果結果是最壞的呢？試著冷靜地面對結果，你會發現現在的焦慮已經無計可施了。
3、冷靜客觀地冷靜思考，不斷加強暗示，使自己保持理智。
當事情不好的時候，試著說服自己冷靜下來，避免衝動的非理性的事情。這可能很難，但有必要對自己說「冷靜！冷靜點！冷靜點！」加強這種思想綏靖是行之有效的。
17樓：匿名使用者
不能靜下心來，是因為一些事情或是人，先把這些解決了，自然就好了，還要對自己嚴加要求，提高自律性。
18樓：匿名使用者
要學會控制自己的脾氣！
19樓：匿名使用者
什麼都看不到，只看到書。
如何能讓自己浮躁的心安靜下來
20樓：一網情深的阿慧
回答1/3手機有害也有利，如果合理的使用是可以很大的幫助到人的。當你感覺到厭學或者覺得學不進去，心裡十分浮躁的時候那還不如停下來，讓自己靜一靜，平時有時間的時候就在手機裡下一些勵志的歌曲，還有一些輕**，學不進去的時候或者感覺累的時候不如就聽一聽，能讓自己沉靜下來然後再全身心的投入到學習中去。2/3還有乙個最好的方法剋制浮躁就是看書，如果覺得學不進去的時候就去看一下課外書，看書真的能讓人的內心很快安靜下來，不再那麼浮躁。
當你覺得自己學習的狀態回來的時候再繼續學習，效率會很高。3/3還有就是去跑步，去學校的操場散散步，看一下球場上的球賽，能讓你很快忘記自己的心裡很浮躁。在晚上的話可以看看夜空，吹一下晚風，都能讓人的心得到沉靜，然後再去學習吧。
21樓：哎喲喂
讓自己的生活不要閒下來，找一些容易簡單的事情去做，從中得到充實感，這樣時間很容易過，心情也慢慢靜下來了。。練字什麼的是乙個不錯的選擇。
22樓：網友
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
23樓：fliyo粉優
到環境優美的地方走走，多呼吸一下新鮮空氣，心情就能平靜下來了。
24樓：時光之城
做自己喜歡做的事 聽聽歌 之類的。
怎樣讓自己靜下心來學習？如何讓自己靜下心來學習？
當我靜不下心學習的時候，會聽些勵志的歌，看些書放鬆放鬆，或者乾脆不看書，出去走走，或者和朋友說說自己的心事或者煩惱。這樣心情就會好點，少煩躁一點。排除外界干擾，營造乙個安靜的環境 然後專心做一件事，不要同時想著其他事。想象自己今後的出路吧。生活將會成倍償還你昨日的勤奮的。聽點舒緩 深呼吸幾下，找個朋...
如何讓自己的心變得不浮躁，可以變得平靜，成熟，穩定
多看書，修煉自己的修養，多總結自己浮躁的原因，遇事不要急躁，逐漸會好起來的 無所謂管他誰是誰，愛好自己 怎樣才能讓自己的心平靜下來，不浮躁 浮躁的時候想一想父母的辛勞，他們為了我們自己付出了多少，我們怎麼回報，是學生就要用學習來回報，我想這樣就可以啦 浮躁煩躁的時候我的辦法是出來遠眺，深呼吸，還可以...
怎樣能讓自己變的心大點，怎樣讓自己變得心大一點！沒心沒肺點！
當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲 目中無人，從而影響了人際關係 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇 膽小害羞的人總是過於在乎別人...