1樓：北網域名稱醫
生活中處處皆學問，秋分時節應該注意什麼如下：
1、及時增減衣服，立秋之後，晝夜溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿太多太暖。
2、多喝開水，養陰潤燥，彌補損失的陰潤。喝流質的飲食，如飲料和水時，以少量多飲為好。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，秋燥容易傷人津液，多吃蔬菜、水果，有生津潤燥、消熱通便的作用。
4、蔬菜水果等含有大量的水分，能補充人體的津液，還可多吃蜂蜜、百合、蓮子等清補之物，以順應肺臟的清素之性。
2樓：瓷券以古名
秋分養生有4防：秋涼、秋燥、秋乏、悲秋等。
1、秋分養生：防秋涼。
白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分開始天氣轉涼。秋分早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。此外，夜越深，寒氣越重，一定要養成早睡早起的習慣，注意呵護腳、背、腰部，防止寒氣入體，影響身體。
2、秋分養生：防秋燥。
秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體易缺水。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物。
多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季乾燥，平時要注意補水，多喝水、淡茶、豆漿、牛奶、飲料等。
3、秋分養生：防秋乏。
所謂「春困秋乏夏打盹」，在秋天，人較容易出現秋乏的現象，這與夜晚睡眠不足。
睡眠質量不好有關。想要緩解秋乏，可以多做伸展運動，有助於加強血液迴圈，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。頭部有多個穴位，經常梳理頭髮能促進新陳代謝，有助於保持頭腦清醒。
經常扣齒不僅有固齒的作用，也能消除疲勞。
4、秋分養生：防悲秋。
自古逢秋悲寂寥」，秋天萬物枯敗，一片昏黃，人易受到感染產生消極情緒，不利於心理健康。
想要預防悲秋，首先要加強日照和光照，多接受日光浴。
可以讓心情也明朗起來。此外，還可以多穿豔麗色彩的衣服、多補充富含維生素b
的食物，都有助於改善消極情緒，增強興奮性。
秋分要注意什麼
3樓：站在太陽下
秋分要注意及時增減衣服、多食新鮮蔬菜和水果、少吃辛辣煎炸熱性食物、重視精神調養、注意去火。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為好。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
秋分需要注意什麼
4樓：小陳聊社會民生
秋分需要注意的事項：
一、防秋燥。
常言道：「燥主秋令」，秋季降雨減少，氣候比較乾燥，此時容易出現秋燥等現象，比如口舌乾燥、喉嚨痛、**乾裂等症狀。另外，秋燥極易傷肺，所以在飲食方面，應以滋陰潤燥食物為主。
二、防秋乏。
秋分時節，天氣變化無常，很多人會感到精神低迷，四肢無力，這個時候一定要保持充足的睡眠，做到早睡早起。除此之外，可以選擇散步，登高等秋季運動，幫忙緩解精神疲乏，促進我們的血液流動。
三、防秋涼。
民間有著「白露秋分夜，一夜冷一夜」的說法，進入秋分時節，「秋老虎」出現的概率越來越小，氣溫降低的速度明顯加快。雖說要秋凍，但更要注意保暖，防止秋涼，預防寒氣入侵，保證身體健康，小心著涼這一點十分重要。
四、防秋鬱。
到了秋天，人們容易悲秋傷秋，此時精神調護十分重要，應保持神志安寧，培養樂觀情緒。若是情緒低落，可出門曬曬太陽調整心情，或者適當飲用一些綠茶、咖啡、巧克力等以此來舒緩情緒。
五、多運動。
平時可以根據自己身體的耐受程度選擇快走、跑步、爬山等等活動，讓自己處於大好河山之中，頤養一下自己的心情。需要注意的是，秋季運動一定要量力而為，避免運動中發生運動損傷，不要過度運動至汗出，防止引起陽氣耗損。
秋分應該注意那些問題
5樓：北網域名稱醫
生活中處處皆學問，秋分時節應該注意什麼如下：
1、及時增減衣服，立秋之後，晝夜溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿太多太姿模暖。
2、多喝開水，養陰潤燥，彌補損失的陰潤。喝流質的飲食，如飲料和水時，以少量多飲為好。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，秋燥容易傷跡亂緩人津液，多吃蔬菜、水果，有生津潤燥、消熱通便的作用。
4、蔬菜水果等含有大量的水分，能補充人體的津液，還可多吃蜂蜜、百合、蓮子等清補之陪譽物，以順應肺臟的清素之性。
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