1樓：傷口撒撒鹽已黑化丿
其實仰泳和自由式是最能達到流線型肌肉的目的的泳姿了。
蝶泳和蛙泳不推薦，會將你的肩部練得又寬又厚，我深受其害！
在遊得時候動作要到位，速度亦不應太慢。下水後先做做準備，一般先遊個200
什麼泳姿都行。然後再遊8個50混腿（就是拿著板打碟、仰、蛙、自腿，50m一停，停大約20秒就行，一共八個，各100m）然後就開始仰泳和自由式的訓練了，這個你可以根據體力訓練，我建議你200m一組，仰泳2組，自由式兩組，或100m一組，共8組，50也可以，共16組，但速度一定要快，每天可以變化一下。一週5天在水裡，兩天路上訓練，跑步啦，蹲跳啦，俯臥撐等，也可以練器械，最後到水中放鬆一下，即練力量，也可以**。
祝你成功！在訓練過程中一定會很累，但要堅持，按你的情況每天大約1200公尺，如果你感覺越來越好，可以提高訓練強度，多練習仰泳和自由式。
2樓：韓弩選
恩我覺得你應該加快點速度哦。
蛙泳速度太慢我建議你去學自由式，這樣速度較快又可以練你的臂力。
肌肉的柔軟度，你不要一開始就遊1000公尺先從100公尺開始，你能感覺遊100公尺輕鬆的話，你在增加公尺數，比如加個100公尺。
這樣慢慢來你不僅可以訓練你的肌肉，又可以提高你的耐久度哦。
3樓：蠍子_熙
2樓說的對~~
我也建議學習自由式。
自由式是最能修飾身體線條的泳式。
但如果你要連那種很大的肌肉``就勸你不要游泳``去健身房。
肌肉太大對游泳是阻力``
游泳連不出大肌肉`但能修飾很勻稱的身體線條。
建議每次游泳在1小時和兩小時之間。
不到一小時有點少。
我現在是校隊的``天天遊了都2小時`才有效果。
4樓：魔術師我是
你大概想達到什麼目的啊 專業的很大部分也是在路地完成的！游泳只是個有氧運動跟跑步乙個道理 你要是隻是想練練身材學學自由式吧每天能到1000公尺腿遊3000公尺就差不多了 主要還是練路上的。
5樓：網友
我游泳並不是為了練肌肉，**之類的，而是娛樂。
游泳教練不會游泳，這事真的假的，如果真的，說明什麼
6樓：自己都不知道寫的啥
是真的，他就是美國著名游泳教練謝曼·查伏爾。說明了教練經驗的重要性。
他是一位在美國乃至全世界都非常著名的權威游泳教練，他有乙個與眾不同的習慣，每當本隊將要獲得勝利時，他就會悄悄溜走。不同他的隊員共享勝利後的喜悅而獨自離開，實在有些令人費解。
那天，取得了突出成績的美國游泳隊員們興高采烈地把他們的恩師查伏爾團團圍住共同慶賀，後來索性把他抬了起來，不住地往上拋。
在一片嬉鬧中，不知是哪位調皮鬼出了個「壞主意」，忽然把查伏爾拋向了游泳池的深水區。只見他在水中掙扎著，逐漸向池底沉去。
眼看著教練沉下水池底，隊員們在池邊開心地哈哈大笑起來。可是好一陣子了，查伏爾還沒有浮出水面——這時大家才恍然大悟，原來這樣一位培養出許許多多「水上蛟龍」的游泳教練。
成天與游泳池打交道的運動家，竟然是一位不識水性的「旱鴨子」！隊員們一看大事不妙，趕緊迅速躍入水中，抱起奄奄一息的查伏爾。此後，每當看到本隊即將獲勝時，他就會悄悄地溜走了。
7樓：網友
哈哈哈！ 你指的該是美國知名游泳教練「謝曼·查伏爾」吧？
乙個在門下學生奪得金牌後，選手們得意忘形的將教練抬起並丟入泳池，結果謝曼查伏爾久久未出水面，學生們見狀不對，跳下水中將不斷下沉奄奄一息的教練救起。
自從那一次死裡逃生之後，謝曼查伏爾成了世界上唯一乙個，當選手取得冠軍前就會偷偷逃離賽場的有趣教練。
怕選手故態復萌害死他）
所以你的問題答案是： 此事千真萬確。。。
至於教練不會游泳說明什麼呢？
戰場上浴血奮戰寧死不退是悍將，但是在帳中運籌帷幄，決勝於千里之外則是帥才，而帥才通常」武力值「都不高！呵呵呵！~~最會治病的人不會常生病（醫生）
最會賺錢的人其實也很少用手接觸鈔票啦~~~有點搞笑，勿怪）
8樓：廣君三十六
這應該不是真的。沒有真實的感受，再教細節的時候經不起學員的疑問。
9樓：網友
如是何國何人在何年何月的什麼比賽中創造了這個神話。 如確有其事，最好還感覺不太可能吧，不清楚 我覺得真實，游泳教練不一定要師範給學生看，
游泳教練，不知道您滿意嗎？
10樓：網友
說實話不是很滿意，但是沒有其他的辦法在堅持中。畢竟現在找工作不容易，受了疫情環境的影響，大家都很難的。首先就是對自己這份工作是否滿意，是否是自己想要的生活？
這些問題最近兩天一直困擾著我，說實話現在對於這份工作，其實自己內心是非常不滿意的，原因如下：
薪資調整以後，自己的收入降低了，花同樣時間上一節課，但是收入降低了，自己的時間成本太高了。
游泳教練每姿鬥天需要下水，身上溼氣比較大，對身體不好。
游泳這個技能給自己帶來不了太大的成長，就是把一件事情重複做無數遍，這樣的工作絲毫提不起來我的興趣。
每天面對不同的人，重複著同樣的話，這不是我想要的生活，隨著年早帶齡的增長，自己的精力和競爭力逐漸下降，早晚有一天會被年輕人取代，所以要找到自己的人生護城河，這份工作顯然不是自己想要的護城河。
我現在就陸冊蘆是陷入了 僵 局，想辭職但又擔心，害怕賺不到錢，這是一種對未來的恐 懼。導致我不敢做出大膽嘗試，所以我總是有種止步不前的感覺。這樣的生活，不是我想要的生活，怎麼才能破 局，讓自己跳出現在這個圈子，這是目前我面臨的最大的困難。
每天花費大量的時間，去賺錢那點可伶的工資，面對這樣的現狀，我該做出哪些改變？如何規 劃自己的人生，這些都是我要在當下解決的問題。我心裡清楚，走出這種困境不容易，需要有很大勇氣，邁出第一步，但是我相信我自己一定會破 局。
游泳教練諮詢
11樓：
摘要。親 一般情況下，完成救生員考教練證需要2至3周時間。
考完救生員需要多久考教練證。
親 一般情況下，完成救生員考教練證需要2至3周時間。
游泳教練工資多少乙個月。
親 游泳教練的工資因地區、經驗、資質等因素而異，一般在3000-6000元/月不等。
如果在廈門一般多少錢乙個月。
親 一般情況下，廈門的游泳教練的月薪在4000-6000元之間，具體工資取決於教練的經驗和能力。
暑假的話人多，是不是會高一些。
親 這個工資問題也是得看老闆能出多少錢給您。一般暑假人多的時候工資是5000到7000左右。
您有救生員證工資肯定會高一些的。
如果有游泳二級的話會有什麼待遇。
親 一般來說，擁有游泳二級證的游泳教練在廈門拿賣的待遇會比普通游泳教練要高一些。具體來說，他消租逗們型臘可以享受更高的薪酬待遇，更好的工作環境，更多的發展機會等。
目前21歲50公尺自由式33秒通過努力有機會拿二級嗎。
親 有機會，凱運但要看薯孫和你的努力程度和訓練方法。50公尺自由式的二級標準是30秒以下，如果你能在訓練中數盯取得一定的進步，有可能拿到二級的。
親 祝您順利拿到二級證。還有其他的疑問嗎？
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