1樓：影子
最好是找個人說說話，好的傾訴物件能會讓你有種陪伴的感覺。如果不方便說就自己寫寫日記，跟自己交流一下，多用積極向上的語言，多鼓勵自己。把家裡收拾的乾乾淨淨的，整理得很有條理也會調整心情，多在廚房裡花一下時間。
2樓：秀瀚然
最近狀態不佳，工作也有一些波折。我有點逐漸沉入情緒的泥沼。覺得這樣不行，今天決定獨自去深圳走走，我沿著居民區街道毫無目的地慢慢走著，旁邊的學校剛好放學、路邊的小吃攤也剛剛支起來。
我看到小孩子們圍著烤串攤嘰嘰喳喳、便利店門口的女孩子端著碗裝方便麵喝湯、中學校園裡赤膊的男孩子們在打籃球。生活的煙火氣是如此的真實和生動，當下這乙個黃昏的這一刻，每條馬路的一切都生機勃勃。我覺得自己那些世俗的困擾都漸漸稀薄，越來越遙遠和不真實。
想起一句類似的話：如果誰對生活失去了信心，就請他去早上的街市看看。所以如果暫時不開心，就去熱鬧的煙火氣息中走走吧 。
3樓：沉夜孤星
工作壓力大，感情不穩定，覺得不被世間任何所接受，種種的無奈都聚集在你的身上的時候，別繃著自己，哭出來吧，找個無人的角落，找個自己支配的時間，好好地哭幾場，哭夠了，哭累了，哭到你覺得不能再哭下去了，你的心就會自然而然的修復你的創傷。
4樓：網友
可以給自己做好吃的，認真地做菜，熱湯，認真地吃飯，刷碗。跟自己說，你看我對你多好。可以逛逛某寶，看設計新穎的銀絲筆記本，看最人性化設計的水杯，看diy手工套裝。
買不買都會開心。
5樓：小月有愛
我很討厭跑步，所以在壓抑的時候選擇跑步。最喜歡環半山腰跑，可以從不同的角度看自己所在的城市。有時候讓身體疲勞，心裡反而平靜很多。
跑完之後，大口大口的喝酸奶。會覺得幸福了。
6樓：等地久天荒
找到乙個能**你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做《開心家族》。現在那部電影我已經看了十七遍。
7樓：水源源源水流源
求助朋友、家人。我的意思是跟他們聊聊天，無論是傾不傾訴煩惱……僅僅是聊天就可。他們不一定能理解你的 煩惱，但他們一定有一顆關懷你的心，你可以收穫關心。
用心去體會、感受到愛。
8樓：狠叮
我一般會開啟歌單聽歌，蒐集了好多自己喜歡的歌單，隨手放張推廣推廣：the best ever聽自己熟悉的並且很喜歡的**，會好很多，**儲存了很多當時美好的記憶，在心平靜下來的同時，也感受到了從前的美好。
9樓：抽轉組
所在的城市有一處堤壩，約上好友去那裡走走，坐著發一下午的呆。這裡只能聽到風過草發出的沙沙聲、鳥飛過的聲音，還有自己的笑聲，我才會知道自己乙個人也可以這麼開心自由。
當乙個人心情低落的時候要怎麼調節
10樓：木戀曉丶
如下：
1、每當情緒低落的時候就要把自己封閉在自己的小世界裡面，在這期間不會有人來打擾你，你也不用理會別人的眼光，等到你一覺睡醒的時候，你會覺得整個世界都明亮了。
因為心裡長久以來的所有壓力或者其他導致情緒低落的原因都會消失，自己會覺得自己很輕鬆，不論是身體上，還是心靈上都會感覺很好，所以，睡上一覺真的可以試一試。
2、情緒低落的時候當然要做點兒讓自己開心的事情了，比如說吃，大吃特吃，真的是我覺得這世界上不論是什麼不開心，只要自己盡情的吃過之後都會覺得自己的心情好了很多，這可能也是大多數人都會選擇的方式吧。
情緒低落的時候要學會自我調節，放鬆心情。
把情緒轉移到別的地方去，不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒，不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒，你要儘量往好的方面想，好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。
11樓：愈見諮詢師子寅
自我調節，那首先呢，就是要接納負面的情緒是很正常，真的每個人都會有負面的情緒。
很多時候呢我們可能會覺得負面的情緒，就是壞情緒就是不該有的情緒就是需要趕緊消失的情緒。
所以呢，可能出現負面情緒的時候，會迫不及待的要擺脫。
嗯，我其實也是這樣。就是難過的時候，就特別想安慰自己，甚至想趕緊做一些讓自己開心的事情。
其實慢慢的學了心理學以後，我就知道任何情緒的存在，它其實都是合理的，其中也包括了負面的情緒。
就像失去之後，你才能懂得珍惜。負面情緒的存在也會讓我們更好的感知幸福。
所以啊，當負面情緒存在的時候，我們要做的就是承認它的存在，而不是急於讓自己變得開心。
其實承認自己很難過，此刻很喪，這個過程呢就是直面自己。
希望我的對你有幫助。
答主不易 若有幫助 好評關注哦。
12樓：心理諮詢師老陶
當我們情緒低落的時候選擇一些科學易行的方式進行調節是明智之舉。在此推薦一些方法給你，你可以就自己的身體接受情況選擇一些來練練。
1、**放鬆法。
2、肌肉放鬆法。
3、正念冥想。
4、旅遊。5、適當的體育運動出出汗。
6、會心的朋友偶爾聚聚。
如果效果沒達到理想的目標，還可以選擇來找老師，讓我用專業的方法來更好更快更直接的來幫助你！
乙個人的時候總會陷入低落的情緒
13樓：
摘要。正常人在遭遇一些重大不良事件，如公升職失敗、親人去世、失戀離婚、考試失利等，都會出現這樣的情緒低落，屬於正常現象，隨著事件的解決，或者時間的流逝，情緒會慢慢好轉。如果持續超過半個月情緒低落不緩解，或者越來越嚴重，同時還出現失眠早醒、思維反應遲緩、興趣活動下降等症狀，要警惕抑鬱症的可能。
正常人在遭遇一些重大不良事件，如公升職失敗、親人去世、失戀離婚、考試失利等，都會出現這樣的情緒低落，屬於正常現象，隨著事件的解決，或者時間的流逝，情緒會慢慢好轉。如果持續超過半個月情緒低落不緩解，或者越來越嚴重，同時還出現失眠早醒、思維反應遲緩、興趣活動下降等症狀，要警惕抑鬱症的可能。
如果面臨著工作壓力大，公升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且短時間內沒有辦法很好的解決，總是有這麼多的壓力很容易讓人胡思亂想，心情總是很低落。可以適當暫停、暫緩工作及學業節奏。若釋放壓力的方式不夠，可以增加時間交友、運動或做喜歡的事情，實施減少壓力的方式後，多數無病理變化的情緒低落可以獲得較好的改善。
有些人的性格缺陷引起，尤其是有些人比較自卑，對自己評價特別低，沒有辦法很好的接受自己，而且敏感愛鑽牛角尖，這些性格問題很容易讓自己心情低落，沒有開心的事情，興趣也比較少，也沒有很好的朋友，很容易每天心情鬱悶。
當人情緒低落的時候怎麼辦，當乙個人情緒低落的時候怎麼辦
情緒低落，通常是遭受某種打擊了，失掉自信力了，讓你去和朋友交往娛樂肯定是不現實的，因為心情還沒有轉變過來。我的建議是，不要乙個人呆著想心事，悶悶不樂，那些事情越想越尷尬越想越痛苦，你最大的愛好是什麼，試著投入到你的興趣和愛好裡，專注的去做事情 或者洗衣服收拾屋子打掃衛生，認認真真地去做事情，別給自己...
人最適合做什麼工作，乙個人最適合做什麼工作？
我身邊有很多剛剛大學畢業的女孩子，我發現她們幾乎都不太懂自己想要什麼工作，也不知道女孩子可以做什麼工作，那麼女孩子都適合做什麼工作呢？漫畫師，作家，設計師，程式設計師都適合乙個人做。乙個人並不意味著不需要依靠別人啊。只有網路寫手的文章寫了就能發，作家的稿子也需要和編輯一起反覆修改的。而網路寫手大多都...
請問人在傷心的時候最適合做什麼，請問乙個人在傷心的時候最適合做什麼
本身出的問題bai 就是矛盾的，解決的辦du法zhi 也是 矛盾的 事情都是兩面性的，不dao 管你內選則那一種方法，是對還 容是錯，只有你的時間來判斷，如果有後悔藥的話所有人都會去找上帝，購買。請問乙個人在傷心的時候最適合做什麼？如果是我的話 最適合我做的 喝酒，抽菸，燙頭。呵呵 好像這也是 于謙...