站樁的時候怎樣讓大腦放空？什麼都不去想？
1樓：瀟灑斑馬
當你思考「什麼都不想」，你就已經想了。
就像我讓你在一分鐘之內千萬不要想一頭白色的大象，那麼在你的腦海中第乙個影象一定是一頭「白色的大象」，可能你一年甚至一輩子腦海中從來沒有思考過「白色的大象」長什麼樣子。
關於這個問題我曾經請教過專門的心理醫生，給出的答案是：
關注呼吸。每當你鬧海中蹦出自己不想思考的畫面時，只要關注自己的呼吸而不是甩頭想要把畫面「攆走」，如果你按照後者做了，那麼下一次這個畫面來的會更頻繁更「黏性」，大腦是個很奇怪的東西。
聊天的最後，心理醫生告訴我一句話，我一直記憶至今：一片烏雲飛過去天空，你把注意力放在烏雲上，烏雲就會在你的天空一直停留，它來了就來了，就像其他的所有事情一樣，不要去關注它，它就會自然而然的溜走。
其他事情，大致如此。
2樓：彭魚宴本宴
大腦放空的話，可以試著放空身體，讓身體放鬆，把注意力發在呼吸上面，一呼一吸之間，感受氣從胸口流出，進入。
3樓：網友
冥想。就是學會發呆就好，發呆的時候就很放空。
4樓：切磋銘心報國
太難停止思考了，不如給自己命題想象。
為什麼站樁會讓自己的身體非常放鬆？
5樓：傾心的小北老師
這主要原因是因為這樣的姿勢可以更好的放鬆身體當中的肌肉，可以放鬆身體的骨骼，所以才會讓身體感覺到非常的放鬆舒服。
6樓：稚尤子
站樁的時候找到正確的姿勢，全身感覺是自然支撐的，很放鬆。雖然肌肉在用力可是都是相互的。
7樓：情感**系小企鵝老師
站樁讓身體非常放鬆，主要的原因就是通過站樁可以適當的做一些運動，我們的身體平時經常工作起到緊繃的效果，做一些運動就會有放鬆的效果。
8樓：瓶子尷聊
站樁是最核心的動作之一。站樁堆不僅能保持頭腦，還能鍛鍊身體。心理健康強勁，增長力量，站樁彎曲肘部提公升臂，屈膝下蹲，其目的是為了讓身體重心下降，充實，豐富，腎臟精華可以豐富，腎精的氣體執行通暢，豐富，心臟，肺氣，腎氣，因此，人們已進入虛擬在固態下，可以健康長壽，可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可加強各器官、器官和細胞的功能，對許多慢性疾病有良好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、高脂血症、痛風等。
站樁時胡思亂想、腦袋不清淨怎麼辦？
9樓：創作者
個人建議：
練習之前，練習靜坐5-15分鐘。
主要是自然呼吸，放鬆身體，保持思想的清靜無為1.你不要閉著眼睛，把眼睛留一條縫，用耳朵傾聽自己的呼吸2.有時候一種境界不是追求的，而是你不斷的練習之後，帶來的改變有時候越是追求，越難以入靜！
既然是境界，自然是達到一定的程度自然出現的~
3.保持思想的清靜無為，放鬆心情和身體，集中思想，注重意念活動可以經常性的練習靜坐，這樣對於輔助效果是比較好的~
10樓：心理諮詢雪蓮
打坐時總胡思亂想、焦慮怎麼辦？老師教你輕鬆解決。
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