1樓：娛說樂話
老人在上了年紀以後，身體健康成為了自身和子女最為關注的事情。很多時候老人也會聽信一些偏方，進行「彪悍」的身體鍛鍊 ，或者是健康的保養。
然而這些看似健康的「彪悍」操作，其實並沒有科學的道理可言，很多時候老人還會因為這些不當的操作，而出現意外受傷的情況。
在我個人看來，下面這些「彪悍」的操作，最好不要出現在老人日常身體鍛鍊中。
一、烈日「石療」烈日「石療」顧名思義，便是在毒辣的陽光下，老人躺在炙熱的石板，或者是石頭上，然後利用石板的熱量，來達到舒筋活血的作用，保障自己的身體健康。
面對這樣的情況，很多老人都覺得烈日「石療」，有著等同於拔火罐的功效作用，而且還不用花費一分錢。
但其實烈日「石療」並沒有養生的奇效，反而會讓身體因為高溫的石板，而出現燙傷的情況。而且在烈日下，也極容易讓老人出現脫水、中暑的情況。
二、身體撞樹不知道從什麼時候開始，我們身邊用身體撞樹的老人越來越多，這樣的場景在公園裡經常可以見到。
對於老人們來講，也認為樹幹上凹凸不平的顆粒，能夠對身體背部的穴位、經脈有很好的**效果。不僅能夠舒筋活血，還能夠讓身體得到很好地鍛鍊。
但其實這樣的方法，也十分的不科學。身上的穴位太小，而且穿著衣服的情況下，不可能達到針灸一樣的效果。
面對堅硬的樹幹，因為力道難以控制，還很有可能因此而讓老人出現受傷的情況。而且樹上也存在著各種細菌，可能會因此而出現身體過敏的情況。
除了上面這兩個行為之外，還有年輕人的劇烈運動，在老人鍛鍊身體的過程中，也不能夠出現。
2樓：520啦啦
老人畢竟上了歲數，身體關節靈活度以及功能性不如年輕人，因此一些高強度動作還是不要做，比如說hiit、衝刺跑，對於心肺的要求很高，很容易影響健康。
3樓：0007使用者
老人健身需注意，我覺得首先是烈日石療，然後就是用身體撞樹，舒活筋骨的時候也會造成肌肉產生的傷害，造成瘀傷，而這些操作都是絕對不能隨便嘗試的。
4樓：朝暉的熱情
老年人身體機能退化。身體的韌性和強度都大不如前。健身時尤其要注意。
有些操作是不能隨便嘗試的，比如說用身體撞樹，樹幹上凹凸不平的顆粒，舒活筋骨的時候，也容易對身體肌肉產生傷害，造成淤血淤青。甚至骨骼受傷的情況。還有就是在烈日底下的石療，老人在毒辣的陽光下躺在熱石板上，通過石板的熱量來達到舒筋活血的作用，其實這樣的石療並沒有養生的效果，而會因為高溫使身體受到傷害，出現脫水中暑的情況。
5樓：情感蝶戀
爬行健身這個也最後不要去嘗試，因為人是直立行走的，頭要朝上，爬行時頭腦耷拉下去，長時間可能頸椎受不了，再加上老年人的骨關節處於退化狀態，爬行健身可能會引發一系列疾病。
6樓：酷愛美食的小橘
烈日「石療」並沒有養生的奇效，身體會因為高溫的石板燙傷而且在烈日下，也極容易讓老人出現脫水中暑的情況。
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7樓：黎昕科普知識小屋
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