1樓：一把戰刀
熬夜時應該多吃含有維生素的食物，比如粗糧、豆類、綠色蔬菜、新鮮的水果等，能幫助身體補充充足，從而提高精力。如果熬夜做體力活，還應該多吃一些含有蛋白質的瘦肉、雞蛋、奶類和奶製品，這些食物補充體力的效果更好。除此之外，要少吃含糖分高和脂肪高的食品。
要注意的是，平時應該儘量避免熬夜，如經常熬夜即便吃再多補品往往也會出現身體素質降低現象。
2樓：無名
經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些乾果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。
建議可以口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用於腎精不足，氣血兩虧所致的症狀。
3樓：好行丶遠人
經常熬夜，有什麼產品能提公升精力？如果你經常熬夜的話，可以多喝一些茶水，喝一些咖啡，這樣的產品都能提公升你的精力。
4樓：鴻夢塵
有的是咖啡有的是牛奶。
5樓：網友
哪種精力？如果是繼續熬夜的力量，推薦辣椒或是芥末。
如果是某種神秘的力量，推薦六味地黃丸。
6樓：天亮就跑步
朋友之前喝過的nemeno，說是挺好的，她經常熬夜。
7樓：老鄭學環評
還是不建議熬夜，經常熬夜會導致精力下降，對身體損傷很大。
8樓：_風棄雲離
我一直在喝的逆美諾就挺好的，逆齡美肌，藥食同源成分天然。
工作熬夜，需要嗑藥，吃什麼可以提公升睡眠質量，補充精力？要持續有效，功效強勁那種，要備考好幾年
9樓：網友
提公升睡眠質量，保證精力這些其實單一的保健品用久了都會效果降低，題主如果是學生的話，我覺得vc+vb每天吃足，保證基礎的能量代謝正常(畢竟學習多半是坐著的，即使去運動也不太能保證每天都達到效果)，飲食均衡這是必須的，不要單一專注於肉和蔬菜，公尺飯雜糧這些也是需要攝入的，牛磺酸這些可以吃，提神作用不太能和咖啡濃茶相比，但是有乙個好處是為大腦供能，這是咖啡和茶比不了的，提醒下，不推薦功效強勁的提神或者安神藥，備考幾年估計還沒撐到最後就先把身體拖垮了，我備考的時候就是吃一點牛磺酸vc，還有vb，睡眠質量挺不錯，當然個體差異不同。心理問題也是乙個很重要的因素，或許你也可以從這個方面考慮是否與其有關。
10樓：帳號已登出
我想我們每個人都有或多或少的熬夜，有的是因為工作，有的呢只是單純的睡不著，但是你知道熬夜的人群需要經常多吃什麼對身體好嗎？
方法/步驟。
一、葡萄。葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。
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二、香蕉。香蕉中富含鉀和鎂，鉀是維持人體心跳和血壓必不可少的物質，而鎂可以消除眼部疲勞，經常熬夜的人多吃香蕉對身體是很有益處的。
請點選輸入**描述。
三、蘋果。其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。
請點選輸入**描述。
四、海帶。海帶中含有褐藻膠，可幫助**動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。
五、酸奶。酸奶是一種很常見的飲品，因為酸奶是一種低脂的飲品，所以是很適合晚上食用的，酸奶裡面含有一些蛋白質的成分，可以讓人有一種飽腹的感覺。
六、洋蔥。洋蔥雖然狠辣，但是也要經常吃的哦。
洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利於肝臟健康，因此有助於排毒。
11樓：帳號已登出
您好，我為您解答！睡眠不足會導致身體免疫力和抵抗力雙雙下降。為維持人體抵抗力。多吃一些營養豐富。有補腦健腦增強機體維生素高的。
12樓：偉
咖啡或者茶葉吧，畢竟都熬夜工作了，還不得趕緊把工作好好完成了，這樣後面才能少加班，少熬夜，才能為以後更好的睡眠打基礎不是嗎？
聽你這口氣，熬夜工作應該是經常的事情，這種情況下食療效果不明顯，保證睡眠才是正途，養成乙個規律的睡眠很重要，當身體適應了這個睡眠節律，那麼熬夜就不會造成更大的傷害，當然了，這個條件的前提是務必保證充足的睡眠。你沒看現在隱隱有復出節奏的某時間管理大師，多人運動達人，這麼大年齡了還是這麼精神抖擻，還不是養成了乙個比較不錯的睡眠規律。
13樓：知了
加強身體鍛鍊，提高免疫力，吃早飯！保持身心健康！
14樓：小龍
換個工作 不換就是過勞死。
熬夜會影響精力嗎？
15樓：網友
一般情況下，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，熬夜時交感神經則是在夜晚興奮，所以第二天白天身體的交感神經就不會充分興奮導致精神狀況較差。另外，健康的生活習慣和有規跡銷嫌律的睡眠可使體內荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，而熬夜時就會打破內環境平衡，所以可表現為熬夜後精神狀況不佳的現象。
如果經過熬夜後精神狀況不佳，則應注意休息，補充精力，可適當通過午睡將失去的睡眠補回來，但應注意避免白天睡眠時間過長而影響夜間休息，引起睡眠紊亂。同時應注意補充水分，調節機體內環境，維持體內水電解質平衡，也要適當補充蛋白質，如牛肉、魚肉等，為身體補充能量，同時也可一定程度增強抵抗力。此外也可適當進行舒緩的體育運動，如瑜伽、慢跑等，有助於姿手緩解精神較差的症狀。
日常生活中，熬夜除了會導致精神狀況不佳，還可導致免疫力下降，長期熬夜還可能導致**受損、睡眠障礙、鬥搭易怒等後果，因此應儘量避免熬夜。
16樓：白又又
熬夜會顫答給我們擾洞罩帶來什麼危害？第。
一、它會使精力透支，大腦得不到充分的休息，熬夜的第二天，就會出現精力不足，甚至出現抑鬱、焦慮、神經緊張等症狀。第。
二、熬夜會帶來疾病，身體得不到休息，就會干擾免疫力，容易出現糖尿病、不孕不育緩鬧，甚至癌症等等。第。
三、熬夜會讓人變的衰老。
經常熬夜好嗎，有什麼壞處，經常熬夜會有什麼危害？
熬夜的壞處 經常熬夜有五大危害 1.肌膚狀態越來越壞 都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。2....
熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有什麼壞處嗎
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有 頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。2.女同志需特別注意。一般來說，油性 抗老化...
青少年經常熬夜學習對身體健康有什麼影響
熬夜 經常熬夜對身體健康的危害很大的，你都知道哪些危害呢 10點到1點是人體肝臟脾臟解毒時間段，不去休息 精神萎靡，記憶力下降，臉上長痘，沒胃口。對身體影響不好，要注意勞逸結合。虛弱，掉頭髮，沒精神，個子長不高，影響顏值 中學生經常熬夜學習對身體有什麼壞處？長期通宵熬夜不睡覺的五大害處 傷害一 免疫...