1樓：姬雪兒兒
水煮菜是一種既美味又健康的食品， 常年吃水煮菜好處是很多的。1.水煮菜可以用來**，因為水煮菜的原料主要就是青菜，還有的脂肪特別少，而且不含有碳水化合物，熱量也是特別少的，所以不容易使人體長胖。
2.水煮菜裡面含有大量的粗纖維，可以促進胃腸蠕動，防止便秘，而且減少有毒物質在體內的停留，所以可以防癌。3.
水煮菜裡面還含有豐富的維生素微量元素，所以可以為人體補充營養。
2樓：小小萍
長期吃吃水煮菜的壞處：
我們身體有三大主要的成分，乙個是蛋白質，乙個是糖類，乙個是脂肪，這三者共同構成我們這個生命體，可以說是缺少哪乙個都是不可以的，而長期吃水煮菜，就會導致我們身體中的脂肪攝入量不足，就會導致人們的身體出現故障。
最明顯的就是肌肉的流逝，大腦的老化，因為大腦的主要物質是由膽固醇構成的，而長期缺少脂肪的攝入，大腦中的膽固醇也會減少，這樣的話，自然就會出現身體出現問題了。
而且水煮蔬菜其實也會導致蔬菜的營養大幅度下降，因為在我們的蔬菜當中，大部分含有的維生素都是水溶性的，比如維生素b，而維生素c則會由於高溫煮等多種原因流失掉。
這樣就會造成其實人體攝入的都是纖維素，而沒有多少營養成分，也就導致了身體內的礦物質和維生素的小事。
所以並不建議大家長期吃水煮菜，可以在三餐當中的一餐吃水煮菜，或者是少炒一點點菜，剩餘的用來煮，而不是長期單純的攝入單一物質，這樣的話無論是對於身體健康還是精神的健康都是有害的。
長期吃清水煮菜的危害有哪些？
3樓：筱鴨娛樂
沒有危害，水煮菜更有營養。
清水煮菜是烹調蔬菜的最佳方法之一，比起其他方式，水煮蔬菜更方便簡單，水煮蔬菜就是把蔬菜放水裡煮一下，撈出瀝乾水之後再根據口味新增調料即成。
水煮菜的優點是沒有油煙、營養損失少、操作方便、食用安全。
水煮菜的烹飪要點：
1、煮菜的水不要過多，不用沒過蔬菜，使蔬菜能夠翻滾受熱就行；
2、在水裡加一勺香油，能增加口感和保持色澤；
3、時間不能太長，熟了馬上停火，避免維生素因高溫而損失。
以上內容參考 人民網-水煮蔬菜更有營養。
為什麼不建議長期吃水煮菜
4樓：黎成禮冀曉
長期吃水煮菜雖然有陸亂族一些好處，例如可以提供豐富的膳食纖維和水分，有助於預防便秘和促進腸道蠕動，但是也存在一些潛在的問題，具體如下：
1. 營養不均衡：長期吃水煮菜可能導致營養不均衡，因為水煮菜中的蛋白質和脂肪含量相對較低，可能無法滿足身體對必需氨基酸和脂肪酸的需求。
長期缺乏這些營養素可能導致免疫力下降、肌肉萎縮等問題。
2. 缺乏優質蛋白質：蛋白質是維持身體正常功能所必需的營養素，而水煮菜中的蛋白質含量相對較低，且不屬於優質蛋白質。
優質蛋白質包括肉類、魚類、禽類、豆類等食物，這些食物可以提供必需氨基酸，是身體無法合成的。
3. 缺乏健康脂肪：脂肪也是身陪搜體必需的營養素，但水煮菜中的脂肪含量較低，且多為不健康的飽和脂肪酸和反式脂肪酸。長期缺乏健康的脂肪酸可能導致心血管疾病、肥胖等問題。
4. 膳食纖維過量：雖然膳食纖維對身體健康有益，但是如果長期大量食用水煮菜，可能會導致膳食纖維攝入過多，從而影響腸道功能，甚至導致腹瀉等症狀。
5. 調味料問題：水煮菜為了突出其色香味，往往需要加入味精、雞精等調味料。這些調味料中含有大量的鈉離子，長期過量攝入可能導致高血壓、心血管疾病等問題。
因此，雖然早弊水煮菜有助於促進腸道健康，但不建議長期單一食用。為了保持身體健康，應該均衡飲食，包括攝入足夠的蛋白質、健康脂肪、碳水化合物、膳食纖維和各種維生素和礦物質。
經常吃水煮菜的危害
5樓：知足常樂
經常吃水煮菜的危害就是會造成身體的營養缺失，因為水煮菜裡面的營養其實是很單一的。
6樓：燧人涅磐
經常吃水煮菜沒有太大的危害的，但是也要注意吃搭配一些葷菜吃，不能竟然讓經常吃素的，長期吃素，身體會沒有勁兒的。
7樓：獲真保保
只要不是太油膩了，清淡一些，這個好處還是很大的，沒有壞處。
8樓：昝清潤
經常吃水煮菜的沒有什麼危害水煮菜的話相對來說它的營養沒有什麼改變而且營養還會更完善。
9樓：聲程
沒啥危害，就是平時也得攝入一些肉類。
吃水煮蔬菜有哪些好處？長期吃水煮蔬菜對人身體有什麼影響?
10樓：美妝控
吃水煮菜可以幫助我們清潔腸道當中的一些垃圾，水煮蔬菜也是可以起到乙個**的效果。但是長期吃水煮菜就會導致營養缺乏，人容易生病，而且也是容易對身體其他的方面造成一定的影響，所以不太建議大家經常的吃水煮菜。水煮菜是很多人在**期間最喜歡吃的乙個**食品，水煮菜不含有任何的碳水化合物，熱量也是非常少的，而且也能夠有效的幫助我們促進腸道的蠕動，可以消除脂肪，而且也是能夠減少一些有毒物質在身體當中的殘留。
水煮菜有非常豐富的微量元素，對於一些經常出現便秘的人而言，也是可以適當的去吃一些水煮菜菜品的不同效果，也是會有著一定的區別。大家平時也是可以適當的選擇吃一些水煮菜，但是不能夠一日三餐只吃水煮菜。因為水煮菜沒有脂肪含量，而且也沒有蛋白質這些成分，所以說經常的吃水煮菜就容易缺乏一些營養，可以對我們的身體造成非常大的傷害，這也是需要大家注意到的乙個問題。
大家平時吃水煮菜的時候可以適當的趟一些雞蛋，也可以燙一些大蝦，這些都是可以幫助我們補充一些營養元素。肉也是需要吃的，可以適當的吃一些牛肉或者是雞胸肉，也能夠幫助我們補充一些優質脂肪，蛋白質，對身體是有著非常大的好處。
飲食得選擇不能夠過於單一，過於單一的飲食就會對身體造成影響。而且我們需要注意的是，如果只選擇一種食物，那麼也是會進入到**的瓶頸期，不僅不會掉秤，而且也很容易會出現面黃肌瘦的一種現象。可以選擇在夜晚的時候適當的吃一些水煮菜，再搭配一些水果無糖酸奶就能夠有效的幫助我們**了。
11樓：網友
吃水煮蔬菜可以提供多種維生素，長期吃水煮蔬菜對人身體健康有很多好處，如果人體缺少維生素就會容易得到很多疾病，抵抗力降低。水煮蔬菜沒有過多材料，吃起來很健康。
12樓：阿斯達歲的說
可以讓身材變得越來越好，越來越瘦，而且還可以促進腸胃蠕動，預防便秘，增強體質；如果長期光吃水煮菜的話，對人體的影響是非常大的，是會讓人營養不良的，會讓頭髮大量脫落，**暗淡無光，抵抗力和體質都會下降的。
13樓：雙子小黑嘿
可以補充維生素，可以促進身體的代謝，能夠減輕身體的負擔，可以助消化。經常這樣做可能會導致營養不良，可能會缺乏鈉元素，會導致身體非常的虛弱。
14樓：小長學姐
可以促進消化，可以改善自己的體質，還可以促進新陳代謝，可以幫助**。也可以緩解脂肪的增長。可能會導致陰陽不良，也會導致身體的發育，少一些限制也可能會導致自己的長勢緩慢，導致便秘，也可能會導致腸胃不適。
**吃水煮菜，對身體有什麼影響？
15樓：美妝控
經常的吃白水煮菜，對於身體有很大的影響，首先，白水煮菜的營養價值是非常低的，雖然說白水煮菜可以有效的幫助大家進行**，但如果長時間的吃白水煮菜，那麼我們的身體當中就沒有油脂，沒有油脂的話，就會經常的出現低血糖的現象。還有就是**會越來越差，如果經常性的吃白水煮菜，那麼就會影響到身體的正常運作，所以說我們的身體就會變得越來越差勁，建議大家最好是注意一下這些情況。<>
很多的人不願意吃肉，覺得肉裡面有很多的脂肪，其實有一些脂肪對於我們的身體還是有一定的好處。如果說大家長時間的吃白水煮菜沒有選擇去攝入一些脂肪的話，就會導致我們的器官運作變得非常的紊亂，會導致器官功能變差，很容易會導致大家出現各種各樣的疾病，比如說像胃病或者是腸胃功能受到一定的影響。<>
脂肪除了滿足我們身體的需求，也是可以讓我們的身體變得更加的好，如果說在這個時候大家沒有選擇去攝入一些脂肪的話，那麼就會導致身體的各項功能受到一定的影響，身體也沒有能夠吸收和消化的脂肪，所以說就會導致大家的身體攝入營養變差。長時間如此，大家就會發現自己的臉變得越來越黃，而且自己的排便功能也是受到了非常大的阻礙。
建議大家最好是注意一下這些情況，這樣才能夠讓自己正確的進行**，只要每天我們能夠進行半個小時以上的運動，在搭配上合理的安排自己的飲食，就不會變胖。如果說大家經常性的這樣做，就會導致自己變得越來越胖，也會導致自己的身體受到非常大的影響。
16樓：不爽的爽朗菌
對身體有良好的影響，能夠讓身體減脂**，也能夠減少贅肉，也能夠促進食慾，讓身體的抵抗力提高。但是也有可能導致營養不良，會容易出現低血糖和貧血的症狀。
17樓：墨曦離
會讓身體出現營養不良的狀況，人體每天所需要最基本的熱量是不能少的，長期只吃水煮的蔬菜就會導致人體攝入的脂肪等物質不足，糖分攝入也會不足，長此以往會讓人四肢無力，記憶力遲緩。
18樓：番茄味雞腿堡
對身體的影響是非常大的，可以減少脂肪的攝入，可以促進消化，可以吸收一些維生素，如果只吃一種食物，有可能導致營養不良，會給身體帶來很嚴重的傷害。
19樓：網友
有可能會導致營養不良，有可能會導致身體素質越來越差，有可能會導致免疫力下降，之後有可能會出現頭暈目眩或者血糖血壓比較低的情況。
吃水煮菜的好處和壞處
20樓：生活小常識
吃水煮菜的好處：1、促進腸胃的蠕動，有利於**；2、健康養生，預防三高。吃水煮菜的壞處：1、長期吃水煮菜會使得**變得乾燥和粗糙；2、容易導致腸道不暢，引發便秘並造成痤瘡。
很多**的人都喜歡吃水煮青菜，因為這樣熱量低，可以達到**的效果。那麼吃水煮菜有哪些好處和壞處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。
01 吃水煮菜的好處：
1、水煮菜含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸胃的蠕動，還能從腸道中帶走多餘的、過量的營養，對腰腹部的贅肉很有效果。
02 2、水煮菜的熱量很低，對維持身體優美的曲線和體型也有很大的作用。
03 3、健康養生，預防三高：水煮菜的話裡面是沒有任何的調味料和油的，因此相對來說吃的會比較健康養生一點，不會給我們的人體增加任何的負擔。因此如果平時的三高人群或者是離三高不遠的人群的話，那麼是可以吃一些水煮菜來調理身體的。
04 吃水煮菜壞處：
1、長期吃水煮的蔬菜會讓人脂肪和糖分攝入不足，會讓人的**變得乾燥和粗糙。長此以往還會讓人四肢無力、記憶力遲緩。
05 2、長期吃水煮菜會導致腸道不暢，引發便秘並造成痤瘡。
經常吃水煮菜的危害，長期只吃水煮菜會怎樣
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