不想被失控的情緒毀掉未來，應該要怎麼做？

1樓：甜橘

學會控制住自己，把自己那顆容易動遙自己的心安定下來。比如考試時會思考到底選a還是b，想填a，但看到成績好的人說b正確，結果試卷下來，你對了，可後面你改了a，就怨他們。所以有時候人還是要遵循自己的內心，不要被外界所打擾，要控制住自己的情緒不要毀掉未來。

2樓：羅雲紛飛

首先自己要明白自己的情緒不穩的原因，分析自己爆發的頻率，根據情況想出辦法。其次自己要讓自己開心起來，不要輕易發脾氣，不要讓自己情緒失控。最後情緒不好時候，給自己乙個冷靜時間，平靜後再處理。

3樓：網友

1 當心情不好的時候可以找身邊的好朋友，父母或者愛人聊天傾訴。2 心情不好的時候可以聽一聽**，可以去跑步，參加體育活動來轉移注意力。3 對自己進行心理暗示「生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，學會原諒所有人，所有的事情都可以接受。」

4樓：狂穎初

不想被失控的情緒影響未來，那就應該學會情緒管理，在情緒快失控的時候暗示自己，提醒自己不能失控，想想別的事情緩解情緒。

5樓：等待歸零

我認為這件事還要從個人的身體去解決，自己一定要學會控制自己的情緒，如果人沒有自控力的話，我覺得這個人也是不成功的。

生活中讓情緒失控怎麼辦？

6樓：網友

生活中讓情緒失控的時候，控制不好自己的情緒，需要宣洩的時候，第一時間是要讓敏差自己冷靜下來，然後再來處理問題，不要讓情緒影響判斷，才能做出最好的決定。

遇事要理性思考，先把原因找出來，再尋找解決的辦法。

時常告誡或者用別的方法提醒自己，不要為了一點小事就抓狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能力，學會適應。

1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。

2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。

3、適當的宣洩：當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不跡舉能影響其他人。

4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。

5、憤怒時請保持沉默。

任何人在憤怒時說出的話，基本上是火上澆油，很容易傷害他人的感情。

在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。在憤怒的時候，每乙個人都很容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默就對了。

6、發怒時看看鏡子。

即使是我們日常姿拿碧再注重自己的內心修養，也定會陷入憤怒的狀態。

這個時候，推薦乙個方法，照鏡子，說白了，就是看看憤怒時候的自己有多醜陋，自然，情緒就會得到一些控制。