1樓：
情緒有很多種，首先呢，我們要先來了解一下情緒有哪些內容，下面讓我們來看看吧！
情緒和情感是一種不同於認知過程的心理過程。 通過與認知過程的比較，我們可以進一步解釋情感和情感的本質。
情感和情感是由人的需求調節的心理活動，反映了客觀外部事物與主體需求之間的關係。 外部事物滿足主體的需求，會引起積極的情感體驗，這種體驗構成了情感和情感的心理內容 認知的過程就是對事物本身的認知。
情感和情感是主體的主觀感受，或者說是一種內心體驗 放鬆、快樂或沉重、悲傷都是內心的體驗，不同於認知過程，因為感知和知覺等認知過程以影象的形式反映外部事物。思維能夠以概念的形式反映外部事物。
你可以從一個人的外在表現中看到他的情感變化。你開心的時候可以微笑，生氣的時候可以臉紅，害怕的時候可以發抖。 在認知活動的過程中，他沒有看到任何外在表現。
因為情緒和情感有其外在表現，即表達
情感分為兩種型別:
原始情感，指的是一個人在某事發生後的本能反應；
情感是指人們在處理原始情感後的感受。
2樓：劉新齊
外界事物符合主體的需要，就會引起積極的情緒體驗，這種體驗構成了情緒和情感的心理內容。認識過程則是對事物本身的認識。
3樓：湦湦不惜
輕鬆、愉快或沉重、悲傷都是內心體驗，它不同於認識過程，因為認識過程如感知覺等，是以形象的形式反映外界事物的；思維則可以以概念的形式來反映外界事物。
4樓：哈哈歌兒
情緒和情感是不同於認識過程的一種心理過程。通過和認識過程的比較，可以進一步說明情緒和情感的性質。輕鬆、愉快或沉重、悲傷都是內心體驗，它不同於認識過程，
5樓：匿名使用者
情緒和情感是以人的需要為中介的一種心理活動，它反映的是客觀外界事物與主體需要之間的關係。外界事物符合主體的需要情緒和情感是主體的一種主觀感受，或者說是一種內心體驗。輕鬆、愉快或沉重、悲傷都是內心體驗，它不同於認識過程，
6樓：老婆娘
情緒和情感是不同於認識過程的一種心理過程。
7樓：
看看使人身心愉快的東西
8樓：張氏雪蓮
情緒失控，咆哮憤怒，聲嘶力竭，如何讓自己走出情緒陷阱？
9樓：這是我的百度賬號啊
規律生活是一個好的基礎，但是為了"規律"而長期疲勞，是危險的。
你有情緒失控的時候麼？你一般怎麼調節自己的情緒呢？
10樓：倩倩觀社會
對於我們每個人而言，都會出現情緒失控的時候，而這也是最讓人難以啟齒的場景。我在面對自己情緒失控的時候，會選擇遠離熱鬧的人群，避免成為大家關注的焦點。
除此之外還會對自己的情緒，進行自我的一個調節，使得自己快速從情緒失控狀態中走出來。在面對自己失控的情緒，我都會用到下面方法，來調節自己的情緒。
一、遠離情緒失控源頭我們的情緒不會無緣無故的失控，每一次的情緒爆發，必然有相應的源頭存在。而在情緒失控以後，要想讓情緒得到控制，讓心情快速的平復，最好的辦法，便是遠離情緒失控的源頭。
伴隨著情緒的失控，很多時候我們的行為，也就會變得衝動而不受控制。一些因為情緒失控，最終釀成的慘劇，也就此出現在了我們的身邊。
在遠離情緒失控源頭以後，我想我們失控的情緒，也就會慢慢的平靜下來，外加自己的控制，也就能夠讓自己恢復正常的理智，避免在情緒失控的情況下，做出一些不理智的事情。
二、尋求他人幫助調節情緒我們在情緒失控以後，整個人的心情都會跌倒谷底。對於很多人來講，都可以通過自我的調節，使得情緒快速的恢復。
如果在自我調節失敗以後，我們就需要向身邊的親朋好友求助。通過向他們傾訴的方法，來讓自己的情緒得到釋放，在這個過程中，逐漸的控制自己的情緒。
除了找人傾訴以外，還可以做一些自己喜歡的事情，來調節自己的情緒。
對於我個人而言，在情緒失控以後，為了調節情緒，會去吃一些美食，或者去逛街，看看街上來來往往的行人。
總之情緒失控並不是一件可怕的事情，而真正可怕的事情，在於我們不能夠調節失控的情緒。
11樓：聶鄴宸
深呼吸然後轉身離開，等平復心情以後再繼續。畢竟都知道情緒激動解決不了問題。
12樓：天才人物我無敵
我確實有過這樣的情況，通常我都會深呼吸或者聽一聽比較舒緩的**，或者乾脆去戶外跑跑步，都能夠有效的緩解。
13樓：財稅社會
我有。當我出現情緒失控的時候，我會選擇去跑步。在跑步的時候發洩出自己的情緒，並且通過這樣的方法，還能夠鍛鍊自己的身體。
14樓：張氏雪蓮
情緒失控，咆哮憤怒，聲嘶力竭，如何讓自己走出情緒陷阱？
突然的情緒失控該如何調節？
15樓：猴46258狡墓
我喜怒無常，上一秒還好好的，下一秒很可能就歇斯底里。我覺得自己控制不住自己。之後，我就去看書，看心理學方面的書，看東野圭吾的書，看一些積極向上的書，慢慢的包容自己，包容別人，學會變得美好，不再張牙利爪，不再歇斯底里。
16樓：尹朶月
情緒，是一種神經應對外界刺激的反應，是一種應激性反饋。這個時候你可以做深呼吸，讓你的肺部吸足氧氣。深呼吸不僅可以緩解焦慮，而且可以平復心情。
遇到想要發火、大罵時不如先深吸一口氣，讓自己先冷靜下來。
17樓：絆你一生
大多數情況下都是因為負面情緒擠壓，達到一個點之後開始失控：整個身體就像活火山一樣，各種負面情緒如同岩漿般在身體裡翻騰，最後通過眼睛這一火山口將負面情緒化成淚水，噴湧而出。特別喜歡走在馬路上哭，就是靜靜地讓眼淚流下來，反正馬路上大部分都是陌生人，各忙各的沒多少人關心你的喜怒哀樂。
18樓：雙若曼
我覺得，如果長期被壓抑的心情得不到緩解，會導致各種各樣心理問題的產生，你可以試試以下幾個方法，來調節心情。當情緒失控的時候，把自己關在房間，或者蒙上被子大哭一場，哭不是懦弱的表現，而是一種情緒的宣洩，是一種非常有用的緩解情緒的方法。但是在這個過程中不建議去**悲傷的電影或者聽悲傷的**。
因為這可能會使人心情更加低落，難以平復，更不用說好轉了。
19樓：匿名使用者
可以去嘗試做一些運動，因為在運動的時候大腦也會分泌出多巴胺，使人感到快樂，心情愉悅。可以嘗試去交往一些朋友，與朋友們聊聊天，喝下午茶。正常的人際交往也可以促使心情愉悅。
20樓：辰星
有次我碰到了煩心事，情緒狀態很糟糕，正巧閨蜜來找我聚聚，我們一起看了部電影並吃了頓飯，然後很神奇的我竟然感覺好了很多。事後我感慨，朋友、美食和電影，充滿了**的味道。當心情低落的時候，做點喜歡的事情、向朋友傾訴以獲得支援和理解、或者僅僅是先不去想讓自己不舒服的事情等，都是許多人處理負面情緒感受的方式。
21樓：三熙
作為人有情緒是正常的，只是每個人控制情緒的能力不同，而且處理情緒的方法也不同。這裡建議幾個釋放情緒的方法：跑步、打球、游泳等運動；和朋友傾訴、逛街、吃東西等讓局外人陪著；或者找個沒人的地方大喊、ktv唱歌等，如果是在工作中有情緒，可以學著向上級領導求助。
22樓：張氏雪蓮
情緒失控，咆哮憤怒，聲嘶力竭，如何讓自己走出情緒陷阱？
當面對自己情緒失控時,你是如何調整的？
23樓：七尺劍斬白蛇
當自己情緒失控時，首先發現失控原因，然後進行自我調整。
要善於發現自身情緒及行為變化，
進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂，
有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
24樓：匿名使用者
現在人們的生活節奏比較快，生活中以及工作受到的壓力比較大，所以很容易就會出現情緒失控的情況。如果要是經常有情緒失控的情況發生的話，對於患者本身以及周圍的人都是有很大的傷害的。如果要是在平時的時候受到了一些刺激或者是壓力比較大的食物，一定要及時採取合適的方式來排解自身的壓力，及時調整自身的情緒，否則的話只會導致情緒更加失控。
步驟/方法：
1 如果要是感覺到自身的情緒發生了很大的變化，或者是忍不住想要發脾氣的話，最好是給自己幾秒鐘的時間來緩解自身的情緒，及時調整心態，這樣的話就會減少自己情緒失控的情況發生。
2 平時的生活中如果要是工作壓力比較大的話最好是要及時釋放，可以選擇遠遊或者是運動的方式來釋放自身的壓力。平時有時間的話可以和朋友們一起逛街或者是旅遊，對於情緒有很好的控制。
3 飲食方面的話最好是吃一些清淡的食物，不要吃任何辛辣刺激的食物，這樣的話對於情緒控制也會有好處。吃水果的話可以選擇草莓或者是櫻桃這樣的食物，可以有效愉悅情緒失控者的心情。
注意事項
現在生活中經常可以看到大發脾氣的人，這就是一種情緒失控的表現。所以，在日常不要讓自身的負面情緒積累，要多多運動，多多看書，外出旅遊。
25樓：匿名使用者
平心靜氣，深呼吸十分鐘。
26樓：好多人不出門
什麼事情，得之坦然，失之淡然，退一步海闊天空，千萬別大氣，佛性思維！
控制情緒的心理調節方法有哪些
27樓：匿名使用者
控制情緒的心理調節方法有很多，但是都得自身去調節。
28樓：
一、心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括“出氣室”宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
“出氣室”宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有“否極泰來”、“因禍得福”之事
四、心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。“心病還需心藥醫”，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
麻煩採納，謝謝!
29樓：匿名使用者
一個人成熟與否，在於一個人情緒控制能力是否穩定，一個人的情緒真的會決定一個人的未來！那麼一個人應該如何控制自己的情緒呢？必須瞭解情緒出現的原因以及情緒運轉的方式，就能很好的控制自己的情緒
當面對自己情緒失控時,你是如何調整的
當自己情緒失控時，首先發現失控原因，然後進行自我調整。要善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂，有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。現在人們的生活節奏比較快，生活中以及工作受到的壓力比較大，所以很容易就會出現情緒失控的情況。如果要是經常有情緒失控的情況發生的話，...
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