1樓：唐棠頻缺抗遼
1、香蕉，香蕉裡面富含豐富的鉀，可以排出人體多餘的鹽分，讓身體的鈉和鉀平衡，緩解眼睛不舒服的症狀。2、聖女果，聖女果裡面含有各種維生素都是人體所需要的，含有的維生素a含量最高，其中含有的維生素c和維生素p，有利於清除對身體有害的自由基，具有抗氧化的能力，並且可以避免基因突變，聖女果裡面含有的果膠成分，有利於增強**的彈性和韌性，既能美容也能夠護理眼睛。
2樓：ro生活娛樂
中醫認為眼睛的好壞跟肝臟有很大的關係，所以平時要吃一些對肝臟有好處的食物，比如豬肝，還可以吃一些富含維生素的食物，可以有效緩解眼部乾燥疲勞，比如胡蘿蔔，西蘭花和藍莓。
3樓：萬物之理論
天冷時可以熬點黑豆粥，冬天也可以多吃黑豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、芝麻等食物，都對眼睛有好處。其一是因為富含維生素、胡蘿蔔素，其二也可以減輕眼部疲勞。
4樓：溫柔的女人
第1點多吃一些白菜對眼睛很有好處，能夠讓眼睛變得很明亮，第2點多吃一些菠菜這樣的食物也能讓你的眼睛變得非常明亮很乾淨，第3點多吃一些藍莓這樣的食物都能夠幫助你的眼睛，因為裡面都富含豐富的維生素。
吃什麼食物對眼睛。
5樓：敬南煙
對眼睛好的食物主要有雞蛋、魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、胡蘿蔔、
深色蔬菜等。
維生素a是構成視覺細胞內的感光物質之一。多吃富含維生素a的食物，可以避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。富含維生素a的食物主要有來自動物的肝、雞蛋、瘦豬肉、
牛肉、羊肉、雞、鴨、魚等。植物**的胡蘿蔔、深色蔬菜也是配缺腔維生素a的重要****，但在腸道吸收率很低。葉黃素和玉公尺黃素具有很強的抗氧化作用，可保護眼睛。
此外維生素b₁₂關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用；維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
富含上述營養物質的食物還有牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子等。菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。
柿葉茶能明培衫目和防止眼部出現小細紋，也都有很好的保護眼睛扮仔的作用。
當然，在合理飲食的同時需要養成良好的用眼習慣，才能更好地保護眼睛。aqui te amo。
對眼睛好的食物，對眼睛好的食物和水果有哪些
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。可以多吃含維生素a的食品 食品 薺菜 芥菜 苦瓜 胡蘿蔔 香榧子 無花果 動物肝臟 青魚 白魚 蚌肉 螺螄。處方 1 桑椹15克，白菊花9克，...
常吃哪些食物對眼睛有好處，經常吃哪些食物對眼睛有益
1 看強光時建議配帶藍光眼鏡，吃食物不會有很快緩解作用，可以試試這幾個方法 眼睛不舒服建議買個舒緩眼藥水擦一下，做做眼保健操，該休息時多休息，不讓眼睛太疲憊了。對眼睛有好處的食物應攝入 1 富含維生素a的，如胡蘿蔔 2 富含葉黃素 玉公尺黃素的，如菠菜 捲心菜 藍莓 肝臟 豬肝 羊肝等。總的來說，要...
吃什麼對眼睛有好處啊，要吃什麼食物對眼睛有好處啊？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。吃什麼補眼睛？2001 06 21 你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀 血絲 怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷...