1樓：和藹的瞬間永恆
當然好了，去健身房鍛鍊就需要用盡全力，滿頭大汗才最有效果，無論做幾個器械都會因個人體質問題，感覺到自己用盡了全力而滿頭大汗，建議你可以減輕自己美食的運動量，然後每天去的時候要多做一些熱身運動，之後做一些拉伸運動，這樣一點點持續漸進的加強，慢慢的你會感覺到身體越來越好。
健身房用器械鍛鍊每乙個器械都可以讓你充分鍛鍊到自己的目標部位，1到2個器械能讓你得到充分的拉伸和熱身，更多的機器能讓你的力氣用潔，如果你通過兩個器械都做到大汗淋漓，那麼你煉得可以說是非常的好，加油，繼續幹。
也有一種可能是你的體質本身就比較的弱，不經常運動，所以你輕微的運動就會感覺到大汗淋漓，那麼這時你應該要加強自己的力量訓練和有氧訓練和有氧訓練，慢慢的一切都會變好。
2樓：帳號已登出
出汗是身體散熱的一種方式，如果只是出汗沒有出現臉色發白、頭暈、乏力、心跳加速等情況發生就沒有什麼大問題；在健身鍛鍊過程中最主要的是在正確的動作基礎上注意本體感受，不要太過強制性超負荷訓練。
出現以上情況時要立刻停止鍛鍊，如果持續不舒服建議去看醫生。
如果可以。
3樓：申建江
只要保持正確的健身姿勢以及不要超負荷運動，就算做乙個器械下來大汗淋漓也沒有什麼不好的，你在健身房做兩個器械就大汗淋漓說明你達到了健身目的，值得注意的是在運動前先熱身，結束健身後拉伸，這樣做對身體健康有益。
4樓：勤疏惠
在健身房做了兩個器械就大汗淋漓，這樣也是好事，因為你可能是剛開始鍛鍊身體，素質沒有那麼好，以後經常鍛鍊，就不會這樣了。
5樓：厹憐煙
如果在健身房做兩個器械就大汗淋漓的話，很有可能你身體太虛的表現。多鍛鍊身體吧！
6樓：勇的家妮兒
建議你不要去健身房進去就做起些應該先做一些熱身和有氧運動，然後再去做一些氣血，而且要量力而行不能強求自己。
健身房裡的這兩個器械練的時候的注意要點，求詳細
7樓：小喬陪你瘦
第一張是練習肩部，主要練到的是前束中束。
第二張是練習肱三頭肌，主要練到的是長頭。
練習的時候腰都要挺直，選擇一次能做到8至12次的重量，每個動作至少四組。
練完補充蛋白質，雞蛋和蛋白粉都是不錯的選擇。
然後就是保證充足的休息。
祝你早日練好身材。
如果覺得答案對你有幫助望。
去健身房練器械適合所有人麼
8樓：既然已經就索性
也不能這麼說，比如身體有病，例如心腦血管疾病，高血壓，心臟不好的人，脊椎有問題的等等都不太適合，另外有運動性創傷的患者也不能盲目鍛鍊。
9樓：網友
除了有重大疾病患者，比如心臟病，高血壓等之外，其他人一般都可以。
健身房乙個器械用10多分鐘過分嗎？
10樓：可愛的宋仙女
不過分，這種在健身房很常見的。
11樓：那年那兔很腹黑
為啥過分？龍門架夾胸那起碼十幾分鍾。
12樓：popping坤
不過分，最起碼十分鐘，可能才夠做完乙個專案吧。
13樓：959蘑菇不開花
看自己的訓練量吧，別坐上面玩手機就行。
14樓：令鵾
再正常不過了。最普通的乙個動作也得8分鐘，休息的略微長點，10分鐘很正常。如果是加強組，4組以上動作，10多分鐘20分鐘都正常。
再比如，龍門架夾胸，上中下三個部位，如果都做的話，20多分鐘太正常了。
15樓：瓜籽仔
不過分，堅持十分鐘不長啊。
16樓：網友
一般乙個動作做十分鐘就可以了。
17樓：小曦曦
必須得堅持十分鐘吧，不然怎麼有效果呢？
18樓：淡定的神棍
分什麼器材，不能一概而論。
19樓：earth亮
這怎麼會過分呀，很正常吧。
從中醫的角度講，健身房的健身器械練習對健康有好處嗎
20樓：網友
當然有好處了，健身器械是進行健身鍛鍊用的，和平常鍛鍊效果沒什麼兩樣，區別就是不同的健身器械是針對身體不同固定位置，必須適可而止，不可過量，過量了就會對身體產生負面影響，
新手去健身房健身,請問是每次健身是鍛鍊多個部位還是乙個或者兩個部位的鍛鍊比較好些?
21樓：做三會有報應的
以上的訓練理論，未必健康。
乙個人的強壯程度在基因裡就決定了大部分，後天努力只是完善，補充．
22樓：右手對兄弟活
胸、肩、背、腿為乙個肌肉週期的訓練，需要7天完成乙個迴圈，隔天一練，要配合有氧。
23樓：網友
越來越多女性加入到健身行列，可是一到健身房就跟著教練蹦啊、跳啊，累得滿頭大汗、渾身溼透，回到家就癱在沙發上一動不想動，覺得特別的辛苦。
我第一次辦卡去健身房健身，請問健身器械每次去全部都要練一遍嗎？還是每次針對性的一兩個器械；
24樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法。
1.規劃健身時間合理購買課程。
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教。
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況。
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的乙個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
25樓：虹途弓板跑步機股份****
有錢的話請個私教，可以給你制定健身計劃。沒有錢的話就自己學習著練著。每次健身沒有必要所有器材都練一遍的，每個器材練多少下也都是根據身體情況逐步增加的。達到一定的量才能練出肌肉。
健身房的健身卡能兩個人共用嗎健身房的健身卡能兩個人共用乙個嗎？
這個其實要看你們的健身房的管制嚴格還是鬆散。一般的健身房為了防止月卡，季卡，年卡使用者一卡多人共用，經常會採取給你照相的方法。在你第一次開卡的時候，用數位相機或者攝像頭給你頭部照相。然後你每次刷卡就顯示你的使用者資訊，如果頭像不對，他們就看出來了。有些健身房的商務健身卡是允許帶朋友或者家人的，乙個可...
月健身房鍛鍊計畫，1個月健身房鍛鍊計畫
這個好辦，因為健身房的主要是除了健身外一般就是健美的，健美主要是慢動作，多次數加休息，其中休息很重要。但是你是想練爆發力的，那麼你只要把你以前的動作所使用的重量，提到略低於自己的極限重量，或者是最大可能的加快你的動作速度，後者感覺更好一些。這樣的效果最明顯，而且也會使身材比較的圓稱！增大肌肉塊唯一正...
開健身房大概需要多少資金，創業開乙個健身房大概需要多少錢？
按照2020年 開一家小型的健身房大概需要80萬到200萬左右，但是還要從內容，器材選擇和所在城市，具體化到投資金額就能差出很多。健身房的性質還分為很多種，比如專業的健身房，家庭健身房，私教工作室等很多。不同的投資方式，價錢會有所不同，如果想要開乙個小型的健身房首先要做好市場調查，這是開店基本的注意...