1樓：匿名使用者
你的害羞，很大程度**於你的心虛。
那麼，你為什麼會心虛呢？
◆ 對健身器材的認知不明
健身房器材那麼多，你的腳步越往裡走，你的不安情緒就越來越高漲。
這玩意是啥？這玩意又是啥？
這種對於陌生事物的不熟悉感讓你自動放棄了對許多器材的嘗試；好不容易你鼓起勇氣，走向了乙個你想嘗試的器械，可站在面前你實在是不知如何下手；
你想求助旁邊的大哥，可他氣勢洶洶的樣子讓你望而卻步，徘徊再三，最終，你走向了你最熟悉的跑步機與動感單車。
後來，你健身去1月有餘，會使用的器械還是只有跑步機與動感單車。於是你得出結論，健身房其實並沒有什麼用。
之前你下大決心辦的健身卡，也只能在時間的洪流中，和灰塵一起共度餘生。
那麼，這種情況應該怎麼解決呢？
作為網際網路時代的人，如果你說你不知道，我只能賞你乙個大嘴巴子並罵你一句懶鬼。
你只是懶得知道而已。
你只要在網上檢索健身房+器材二字，會出許許多多器材介紹貼，任你隨便點乙個進去，都能解決你器材知識為0的困境。
所以，動動你的小手，開啟你的瀏覽器，在你進去健身房之前，檢索一下器材的使用方法。
◆ 對行為是否正確的不確定
你已經查過了所有器材的使用方法，大致知道了每個器材的功能，恭喜你，你變得有底氣一點了。
但是，這個器材我這樣用，真的可以嗎？
你沒有「實戰經驗」，十分不自信。
這個東西，真的是這樣用的嗎？
你傻乎乎的只拆了一邊槓鈴，導致槓鈴直接撅出去，差點砸到旁邊哥子的腳，也把你以及周圍的人們嚇個半死。
最後你滿臉通紅的跟大家說不好意思，灰溜溜的收拾好槓鈴片，回到你熟悉的動感單車和跑步機，再也不敢靠近這些器械一步。
對於這一點，
請張嘴問！
「爺爺都是從孫子走過來的」，健身房的漢子們看起來非常兇悍，但他們也是從小白一步步變成肌肉男的。
所以，別怕，他們這些過來人最懂你現在不安徘徊的心情，所以，再強調一遍，為了您和他人的身心健康，請張嘴問！張嘴問！嘴問！問！
2樓：冼白煒
可以試著具體化自己害怕去健身房的原因，比如我的話，是因為不會使用器材，怕被嘲笑，所以覺得去了也怎麼練，後來鼓起勇氣去看私人教練，他們在有空的情況下也會教我的
3樓：燕妙雙
這樣的話不管是去健身房還是自己跑步，效果都差不多，就是可能能不能堅持下去，不同的是就是健身房是花錢流汗 ，自己跑步的話可能沒有去健身房的快吧
4樓：那一抹記憶深處
個人感覺想**沒必要去健身房，只要你管住嘴邁開腿，自己在家一樣可以**
5樓：因為愛和情
害怕不是可以找你老公陪啊，不然你老公現在不用還要什麼時候用，再說生孩子是兩個人的事情，說不定是你老公的問題呢查清楚再說，生孩子和肥胖應該關係沒那麼大，還有**是長期的過程，堅持才是重點。
想報健身房 但怕乙個人堅持不下來怎麼辦
6樓：匿名使用者
一是找乙個志同道合的朋友。
二是先要有鍛鍊的意識，結交一些經常鍛鍊的朋友。
三是先跑室外跑步，培養自己的習慣。
四是不要急著花錢，最終發現堅持下來需要毅力。
最重要的是要有鍛鍊的習慣。
7樓：
會有健身教練的幫助你的
8樓：義義矇朧
乙個人練總會堅持不下來，快找個人一起健身
乙個人去健身房，怎麼緩解尷尬
9樓：匿名使用者
有什麼尷尬的，你是去健身的，是做自己的事的，在乎別人的怎麼看？再說，咱花了錢去的，花了錢的目的總要達到，不然不是浪費了麼，至於第一次練什麼的，誰沒有個開始，擼鐵擼不了十個咱擼五個可以吧，只要今天比昨天多哪怕乙個，咱這錢也花的值，你說是不？
10樓：處男很久以前
給我也辦一張健身卡，咱倆一塊去
第一次健身，應該注意些什麼？本人第一次自己乙個人想要到健身房去健身，之前沒去過，什麼都不懂，也沒有
11樓：匿名使用者
就是帶好了衣服，沐浴用品，胖子先跑步，瘦子就是跟著其他人練就好了，沒有多複雜。
有誰覺得乙個人去健身房很尷尬嗎？
12樓：就這樣
一句話，不尷尬。我是男的。
為什麼呢？個人健身追求效果，兩個人去的話如果其中乙個對健身不太堅定會很影響組數和強度。最好的是在健身房多觀察，哪些人是真的健身，而且努力，這是可以試著交朋友以後約著一起健身。
但乙個人也沒什麼，很正常。
其實尷尬的話也分性別，有的女生想做力量訓練，而一般力量區男生多，這種時候會尷尬是真的。。。其他情況我還沒有覺得尷尬過。
另外，健身的時候會釋放愉快的物質，會舒緩身心自然包括尷尬。望採納
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