1樓：劉哥侃侃科技
可能會影響你的睡眠質量，古人說：欲得長生，腸中常清，所以為了你的健康，我建議你不要吃零食，實在想吃的話，可以買個小烤箱，自己做些小餅幹什麼的。人物清醒，心理活動為有吃零食的衝動。
這樣的場景我們用乙個簡單的經濟學模型來進行分析。這個模型把人的一天24小時分為三部分，即工作時間、閒暇時間、睡眠時間。，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。
隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。還有些人建議要吃東西。
<>不買零食：儘量少買或者不買零食，如果愛餓的話，可以採用少吃多餐方式，每天加餐一次，只要每次吃的量少，也對身體沒有什麼影響的，至少比不斷吃零食要強。晚上都應當節食，白天工作勞累了一天，身體各個器官都發揮了各自的功效，晚上吃零食，無疑給身體增加負擔，而且該休息時已經洗漱完畢了，在吃零食，導致前面的洗漱無效，就煮一碗燕麥吃下去。
實在都不想吃的話那就找點事情做轉移注意力，過了想吃零食的那個感覺既然也就不想吃了。
可能會吃一些高熱量的食物或者是甜點。由於這些東西比較高熱量，所以吃完以後血糖變化就會非常的大，吃完以後特別容易產生飢餓感，一旦有了飢餓感，很多朋友就控制不住吃零食了。每頓正餐好好吃，其它時間想吃的話，可是適量加餐，加餐建議以下任選一樣：
牛奶，酸奶，水果，可直接食用的蔬菜（例如西紅柿），一小把堅果等，加餐時間可原因上午10點左右。
2樓：三家分晉次
夜食症主要是年輕人生活作息不規律，由於加班，玩手機，壓力大，晚上久久不能入睡，會有飢餓感，吃東西，其實夜食症不好。
3樓：夜雨待春風
這種症狀應該是年輕人熬夜熬得特別晚，然後肚子餓了就會吃很多的東西。然後白天的時候吃得相對較少一些，這樣的話就不太符合正常的生活習慣。
誰是夜食症患者，來說說夜晚想吃東西的時候，都吃什麼啊。
4樓：匿名使用者
喜歡吃一些肉類的零食，或者麵粉類的辣條之類，也會想吃一些水果，或者熱飲料之類。
什麼是夜食症？
5樓：錦忠的的
夜食症，意思是指白天沒啥食慾，一到睡前就瘋狂想吃東西。眼看著體重飆公升，就是控制不住自己。
肥胖的人更容易患有夜食症嗎？
6樓：網友
它在臨床當中通常指的是持續的夜間進食異常，以及所伴隨的心理行為問題為特徵的乙個精神疾病。
夜食症是由精神壓力誘發，然後導致內分泌失調，並且表現出晚餐以後過度進食，或者是從睡眠當中覺醒後進食，早晨厭食，睡眠問題等一系列的臨床症狀。
夜食症通常與其它的精神障礙，比方說抑鬱症、焦慮障礙以及睡眠障礙相關，給患者的情感、軀體、人際關係等帶來負面影響。
夜食症在一般人群中的患病率大約為，在肥胖個體當中患病率增加到6%-16%,而在進食障礙，尤其是在營養性神經性的貪食症和暴食症人群當中，患病率更高，分別達到了9%,以及15%-44%。
7樓：堪布覺音緣落瀟
是的。胖的人更容易餓。
吃的多。消化快。
所以到了晚上就很快餓了。
8樓：星娛樂正能量
肥胖的人其實更容易患厭食症，是因為肥胖的人他比較愛餓，所以在晚上食物生物量比較大，長期以往可能會換夜食症。
9樓：陝西科普工作人員
雖然並不是所有的夜食症患者都超重或肥胖，但夜食症在肥胖人群中更常見。
瑞典一項研究表示：與非肥胖男性和女性相比，肥胖男性和女性夜食症的患病率分別高出倍和倍。【陝西科普】
夜食症是病嗎？
10樓：網友
夜食症是一種由生活方式不當引起的疾病，多見於喜歡熬夜者或經常上夜班的中青年人。目前（2013年），醫學界對「夜食症候群」已有明確定義，包括早上厭食、晚上吃得多及合併失眠症狀等。進一步研究發現，這些病人和其他飲食失調的病人相似，但神經及內分泌不平衡，情緒也有問題。
通常進食的次數較多，也較常人吸收較多的能量，因此導致肥胖。國外研究發現，這類患者胰島素分泌正常，但是褪黑激素、類固酮分泌異常。
生活方式<>
在我看來，夜食症並不是一種病，說它是病就有些太嚴重了，夜食症應該只能算作是一種生活習慣，這種習慣是某人喜歡在夜裡吃東西，由於頻繁得在差不多得時間內吃東西從而養成了一種習慣。所以夜食症不能算是病。像我在高中得時候，每天晚上回家都基本上已經十點多了，我回了家之後一般都會再吃一餐，因為一天得消耗比較大
因為我長期在這個時間點吃飯，我不吃得時候就會感覺到異常得飢餓，但這不叫病啊，只是我養成得習慣而已。
熬夜<>
如果想在夜間停止進食，最根本的辦法還是調整自己的作息時間
把睡覺和起床的時間前移。因為在我們清醒時，人體的本能決定了我們需要每隔4-5小時進食一次。熬夜黨如果在凌晨兩三點左右甚至更晚才去睡覺，晚飯過去4-5小時之後就很難拒絕夜宵了。
情緒。<>
相信這個大多數人都會有自己得親身體會，一旦你塌孫兄的情緒不好的凱稿時候，無論是生氣，悲傷還是抑鬱，你根本就沒有吃飯的慾望了
也就是大家口中的：沒胃口。因為你的食慾已經被自己的情緒所影響，在真正該吃飯的時候，你不想吃，當你緩過心情之後，你才會感覺到飢餓，即便那個時候是半夜，你團襲也會起來吃夜宵。
俗話說：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。人餓了總是要吃的吧，所以有半夜吃東西的喜好不能算病。
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