1樓：網友
一般都是要補鐵，葉酸和鈣片的。
2樓：網友
剛開始的時候我也是嘗試吃過不同的營養品，最後選擇的是益 生 谷送福女兒，它裡邊的鈣鎂成分比較多，我覺得非常好。
女人備孕期間吃什麼營養品
3樓：愛喝粥
促進女性排卵可以吃一些穀類食物。這些食物中有大量的植物雌激素，可以促進女性排。此外，可以多吃一些洋蔥，茴香，葵花籽，紅糖薑茶等，都有好的功效。
紅糖薑茶有暖宮，活血之功效，對女性來說都是很好的。
女性備孕期促排卵可以多吃一些豆類食物，比如大豆及豆製品。這裡面有豐富的蛋白質，這些都是受精卵正常發育所需的營養之一。此外，富含維生素c的食物不可缺少，這是有助於卵子發育的營養之一。
除了豆類穀類之外，女性可以多吃一些水魚湯，水魚湯有促進卵泡發育的功效，且無***。水魚湯還有行氣通滯，活血化瘀的功效，對於一些不排卵的女性也能起到很好的調節調理的作用。此外，要多吃瘦肉，蛋類和牛奶。
備孕期間需要注意什麼。
首先夫妻雙方都要攝取足夠多的熱量，人體內熱量如果不夠多的話就會導致生育能力下降，即使懷上孕了也會影響懷孕初期胎兒的生長發育，所以備孕階段孕婦要均衡飲食。
蛋白質是構成生命機體最重要的一種物質，在備孕階段，孕婦要多吃一些富含蛋白質的食物，比如蝦肉、豆製品、牛奶等，足量的蛋白質對成功受孕非常有利，但是忌攝取蛋白質過量。
人體內正常的系統運作都是靠維生素來維持的，如果維生素缺乏則會影響生殖能力，備孕階段孕婦要多補充一些維生素，像維生素a,維生素b等，正確的補充維生素可以有效地防止孕期出現流產及早產的可能。
4樓：甫聰慧
女性在備孕期間可以口服點保健品，能夠起到一定的保健作用。提高自身免疫力。多吃水果和蔬菜。豆類的食物，堅果類的食物。牛奶雞蛋等。
要想孕育健康的寶寶，女性備孕需要補充什麼？
5樓：匿名使用者
1、孕前要進行身體檢查。這是夫妻雙方都清襪要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待**痊癒後方可懷孕。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃答差激葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
3、孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。
4、懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現的一些病症。
5、懷孕20周以後要做羊水穿刺。這項慶臘檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發病率愈高。
這是因為隨著女性年齡增 長，卵巢逐漸衰老退變，產生的卵子自然老化，發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量，根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這 項檢查有的幾率會因此導致流產。
6、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓症候群和妊娠期糖尿病等。由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。
原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。
7、高齡產婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產適應徵較高，通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒產傷和窒息。
6樓：隕d粶szd衙岸
這個問題的答案我應該可以解答。
備孕媽媽女需應該注意的營養儲備，有什麼呢？
7樓：夢長科普小屋
對於乙個備孕媽媽來說，什麼營養成分的補充都是非常重要的，如果說營養補充和儲備非常的不充分，那麼就很有可能對懷孕造成非常嚴重的影響。
以前的人懷孕從來都不講究什麼備孕，生出來的孩子依舊是非常健康的，但是我們現在的人不一樣了，我們並不是變得越來越嬌氣，而是說在這個社會水平條件下，我們能夠為自己的孩子做的事情就更多了，所以我們就會去選擇備孕來保證自己胎兒的健康和自身健康。
首先我們想要備孕的話，第一需要補充的營養物質就是蛋白質。一般情況下，備孕的人一定要養成良好的飲食習慣，早上一定要按時吃飯，晚上也一定要吃主食。早上在吃早餐的時候可以喝豆漿或者是牛奶，但是一定要吃乙個雞蛋，這樣子才能夠補充良好的蛋白質。
選擇主食的時候可以選擇麵條或者是小公尺粥，八寶粥以及瘦肉粥。這些主食以及飲料還有配套的雞蛋就能夠很好的補充，我們早上所需要的能量。最好還是能夠搭配一小碗蔬菜，或者是乙個小水果，這樣子就能夠補充一下維生素和纖維素，讓我們的腸道活動的更快。
其次就是維生素的補充，在備孕期間可以適當的吃一些孕媽媽可以吃的維生素，這樣子在體內的殘留有害物質就會變得更少，也不會將這些保健品認為是藥品來食用。但是想要補充維生素的話，最好還是從蔬菜和水果裡面攝取，因為經過了藥物之後，裡面的維生素活性可能會有一定程度的下降，最直接的方法就是直接從食物中攝取，而且乙個成年人，如果天天吃水果的話，就能夠完全的補充到人體所需要的纖維素以及維生素。
備孕期間也要保持乙個良好的心態，在飲食規矩的前提下，心情也是非常重要的。不要因為一些小事而破壞了自己的心情，破壞心情的話，就會影響女性激素的分泌，只要內分泌失調，那麼之前為了備孕做的所有的努力都是白費了。
8樓：自己滴定
對於媽媽應該注意的營養儲備，應該是有脂肪，蛋白質，還有就是葉酸，多種微量元素，一些我們人體所需要的營養，還有就是也需要一些氨基酸食物，這樣的話才會讓備孕媽媽有乙個比較好的營養儲備。
9樓：史蒂芬斯
需要補充蛋白質，氨基酸，維生素，維他命，碳水化合物，鈣元素，鐵元素，鋅元素，等等，因為這樣才能夠讓身體更加的健康，同時也能夠保證懷孕的時候孩子是健康的。
10樓：結婚發的
要及時補充一些蛋白質，要及時補充一些氨基酸，要及時補充一些微量元素，也要補充一些維生素，要吃一些新鮮的食物，要補充鐵元素。
11樓：乙個世界的海角
在備孕期間不需要補充特別的營養物質，建議可以在飲食上注意一下營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，食物儘量選擇一些營養豐富，而且比較容易消化吸收的。另外備孕期間如果計劃要寶寶了，建議可以開始服用葉酸片，葉酸一般在懷孕前三個月開始吃，這是為了預防胎兒先天性神經管畸形。
12樓：小九
你好，備孕媽媽應該多補充營養，備孕就可以吃葉酸，喝孕婦奶粉，多吃些魚肉，豬肉等。
備孕婦女需要注意的營養儲備，有哪些呢？
13樓：美食來暢聊
<>白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素a,b,c,d等，以防治貧血和缺鈣。
沒有原發疾病，或者原發疾病病情控制穩定。在此基礎上，保證健康的生活習慣，戒除不良嗜好如：吸菸、酗酒、熬夜、藥物依賴等等。
除此之外，要保證健康的飲食習慣，不挑食、不偏食，保證各種營養物質的均衡攝入。
一般的營養素都是可以通過正常飲食來滿足的，比如肉、蛋、奶蔬菜和水果可以提供蛋白質、糖、脂肪和維生素；有些營養素卻不能，比如碘和維生素d3，必須通過藥物的形式額外補充的，比如葉酸、碘和鐵。準備懷孕的女性們首先要把身體調整到最佳的生育狀態，也就是沒有任何因為營養缺乏造成的問題，比如說貧血，如果孕前有貧血的情況下一定要調整到正常後再懷孕。
有效預防預防胎兒神經管畸形。葉酸的補充要從孕前三個月就要開始補充，一直持續整個孕期，我國也從2010年就開始免費為育齡女性提供每天400微克的葉酸。除此之外，多吃深綠色葉菜也是葉酸的重要**，每天半斤綠葉菜很重要。
備孕期女性的飲食需要特別注意各種營養素的充足攝入，日常飲食應該合理搭配，如果體重超標要減重至合理範圍再懷孕（體質指數。
平衡膳食：可選擇一日三餐三點。多吃新鮮綠葉蔬菜、水果（每天保證一斤菜、半斤水果），多吃粗糧少吃細糧（粗細比1/3~2/3）。
每日用鹽量建議控制在5-6g，逐步降低食鹽用量，逐步改為清淡飲食，烹呼叫油控制在25g左右。
14樓：浩海永寧
需要注意多儲備一些鐵元素，蛋白質，多吃些含鐵元素的食物，多吃一些魚肉，蛋類，蔬菜，等等。
15樓：房間號
備孕時期的父母要有的營養儲備都有維生素a，維生素b，維生素c，膳食纖維，礦物質，蛋白質，碳水化合物。
16樓：愛上我企鵝9啊
多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素、微量元素和膳食纖維，一定要進行適量的運動，注意作息規律，保持愉悅的心情。
17樓：雙魚愛仕達
一定要多吃新鮮的蔬菜水果，而且一定要多吃肉，多吃肝臟，多吃豬肝，而且就要多吃葉酸，多運動，多喝牛奶，促進腸胃蠕動，預防痔瘡和便秘。
18樓：貧笑
備孕期不需要特殊的補充營養的，注意飲食均衡新鮮健康多樣性就可以的，可以在備孕期開始服用葉酸，並注意做下孕前檢查和優生檢查。
備孕期間的女士，應該怎樣給身體補充營養？
19樓：桂颯趣談旅遊事
曾經有乙個蛋白質缺乏的中孕準媽媽不承認自己營養不良，還振振有詞地說，不可能，我天天吃燕窩。女性在備孕期間，在飲食方面最重要的是要均衡營養，包括各種動物蛋白、植物蛋白、碳水化合物、維生素的攝入，而不要單純的攝入某一種營養物質。黑豆是備孕期間必要的食物的，因為黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。
在備孕期間可以多吃一些含有葉酸的食物。比如動物的肝臟，魚類，蛋類中都含有葉酸；還有一些蔬菜中也含有葉酸，比如芹菜，菠菜，油麥菜等；水果中含有葉酸的有：香蕉，檸檬，橙子等；堅果中也含有豐富的葉酸。
另外在備孕的前三個月可以開始直接服用葉酸片，同時備孕期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以補充維生素，為孕期做好營養儲備。
無論是在懷孕之前的準備階段，還是在懷孕以後，女性的營養攝入，對胎兒的身體健康以及生長發育，都起到重要的作用。懷孕之前，一些女性總會認為懷孕是一件非常簡單的事情，只要自己與丈夫做好準備，那麼很快就能有自己的孩子了，不得不說懷有這種想法的人實在是太單純了，作為生理功能十分複雜的人體，有些媽媽甚至幾年都不能受孕成功，媽媽們往往要使用一些小方法，才能夠促進排卵，讓自己更加容易受孕。
對於乙個健康的女性來說，只要做到平時營養均衡，並且在希望懷孕前至少乙個月服用葉酸或葉酸加複合維生素複合製劑即可。對於有高危因素的女性來說，備孕吃什麼是有講究的，比如有肥胖、糖尿病或者腎炎的，懷孕以後吃東西需要參照一些科學的意見，建議到醫院的營養科門診就診，給予科學的指導。
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