1樓：空心de泡兒
樓上說的很全面了，在此說兩句個人對流瑜伽的理解。
流瑜伽，是瑜伽經典套系拜日式連續習練，是非常連貫的，堅持習練對提高身體的素養有意想不到的功效，效果好而且見效快。另外在習練過程中應當採用唔加咦呼吸，也就是胸式呼吸，要領就是自始自終保持腹部的收緊，一呼一吸都配合著體式的變化。
什麼是纖體瑜伽的好處
2樓：羅曼瑜伽學院
纖體瑜伽形體總的來說有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。
瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條。
保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效。
3樓：網友
纖體瑜伽就是哈他瑜伽，纖體是塑形身材的。
纖體瑜伽主要練什麼
4樓：潮孤陽
纖體瑜薯脊伽的訓練體式並不固定，而是有著多樣的體式組合，如背部組合、全身塑形組合、伸展組合、胸部組合、強力平衡組合。根據鍛鍊的身體部位不同，有著不同的塑身效果。
下面介紹三個常見的體式組合：
1、背部組合：
常見的體式有山式、弓式、半蝗蟲式、眼鏡蛇式、貓伸展式、駱駝式、脊柱扭動式等，以放鬆、鍛鍊背部肌肉為主，適合辦公室久坐人群，有正手純利於緩解腰部肌肉壓力。
2、全身塑形組合：
常見的體式有：直角雙角式、女神式、抱腿雙角式、鷹式手臂、下犬式、半下犬式等等，這套組合以身材塑性為目標，腹部、背部、手臂等部位都有兼顧，適合想要塑形、減脂人群。
3、伸展組合：
常見的體式有：高低抬舉咐臂式、側向風吹式、三維拉伸式、回形針式、直腿後坐式等等，這套組合以伸展肌肉、舒緩身心為目標，適合工作勞累長期伏案人群，可以達到舒緩身心，放鬆身體的作用，推薦在早晨睡醒時或者晚上睡覺前進行。
什麼是纖體瑜伽
5樓：巴蜀么妹兒
纖體瑜伽從表面上看，都從功能性著眼，追求的是**減壓，排毒修身，但真正瞭解它瑜伽的深層奧義卻甚少。
據個人的經驗而言，****是修練瑜伽的過程中收穫，而並不是最終追求的目標。撇開靈性層面，單從運動體適能角度來說解釋**與瑜伽的關係。現代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物，容易吸收過多熱量，加上一般都缺乏運動，導致身體肥胖，體內聚積大量毒素和脂方。
談到肥胖，要數最普遍的要算是「水腫型肥胖」，不少女性亦因此而煩惱不堪。原來人體內的淋巴系統除了肩負免疫功能外，另乙個主要作用是運用脂肪及水分。當毒素聚積體內而令到淋巴腺體閉塞，人體的脂肪便無法有效地運送到細胞使用燃燒，大大減慢身體的新陳代謝，而多餘的水分亦無法加快排出體外，導致身體表層聚積過多水分，影響身體的外型。
二、纖體瑜伽有哪些體式。
1、蝗蟲式。
俯臥在地板上，將兩隻腳開啟，跟肩部一樣寬，並將兩隻手臂和身體分開兩隻拳頭的寬度。吸氣的時候，將身體和四肢儘量往上抬，離開地面，手和腳必須要保持在乙個高度，同時保持住這個動作。呼氣的時候，要將抬起的身體落回到地面上，並且放鬆身體，之後再重複這個動作五次。
通過這個運動能夠將腰背和臀部以及大腿上多餘的贅肉減少。
2、側測伸式。
將身體站直，把右腿往前面邁一步，左腳往外面旋轉45度，令右膝蓋和右腳的腳趾處於一條水平線，再儘量的將身體往下壓，使右側的大腿和地面平行，接著將右手的手掌放到右腳的後面，撐住地面。最後盡力的伸展自己的左臂，不能夠駝背。
3、腰轉動式。
身體站立好，開啟雙腳大概與肩同寬，同時雙手十指相扣。然後吸氣，在胸前翻轉手掌，再將雙臂向上伸展。接著呼氣，自腰部向前、向下俯身，一直到腰背和手臂都和地面平行。
緊接著吸氣後，呼氣，同時手臂帶領脊柱向右側水平扭轉九十度。再吸氣，回到正中位置。再呼氣，反方向，同理。
這個動作至少要重複做四到六組。
6樓：聆聽聽雪老師
所謂的纖體瑜伽就是**瑜伽吧，可以讓你的身體更加的纖細。
普拉提和瑜伽有什麼區別呢，普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同,
瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡 火爆的專案。瑜伽何以 集眾人寵愛於一身 呢？除了 塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。然...
堅持練瑜伽的好處，練瑜伽的好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？安撫情緒，可以馴悍。變身美麗，更加專一 增進健康，延年益壽 挺直脊椎，增加自信.所有瑜伽體位的確只指向乙個動作 雙蓮花盤坐，冥想。雖然我才練習兩個月，但我已經深深入迷了。也正是迷之深信之篤練之勤，個個時髦而美麗，身材窈窕。瑜伽最強悍的廣告詞是 你在什麼年齡開始練，只要你刻苦 堅...
瑜伽的起源和概念
瑜伽起源於印度，距今有五 千多年的歷史文化被人們稱為 世界的瑰寶 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有 放鬆 睡眠 或保持清醒的方法，患病時能不經任何 而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察 模仿並親自體驗，創立出一系...