1樓：想念遠遠
瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個月瑜伽的昇華版——普拉提已經登陸廣州，並颳起一陣不小的旋風。在此之前，普拉提早就席捲了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。
麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子後靠著普拉提急速收身繼續扭動她的水蛇腰……
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。
普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
2樓：瑜伽美眉
瑜伽與普拉提是兩種相對靜止狀態下的健身專案。
瑜伽通過呼吸和伸展的方法來調節人的情緒，解除現代人因生活節奏快而帶來的緊張壓力。從生理學的角度來說，瑜伽可促進人體植物神經系統和內分泌系統的功能正常；從心理學的意義上來說，瑜伽可促使心神平靜、糾正精神的不安寧和感情的紊亂，以保證健全的精神和積極旺盛的生命力。瑜伽還可幫助人們消除壓力與疲倦，調節頸椎與脊椎的問題，調節血脂，提公升精力；瑜伽還可以促使少兒的骨骼生長發育，幫助調整正確的坐與站的姿勢，培養少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展並給予內臟柔和的促進機能。
而近幾年來在世界範圍內廣泛流行的普拉提，動作緩慢而且清楚，用緩和有序的節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，同時，使您身體的核心部位得到鍛鍊，增強肌肉力量卻不加大肌肉體積，為您塑造乙個均衡的肌體。
3樓：委芮堂巧蘭
瑜伽和普拉提屬於一類的運動，只不過瑜伽是通過肢體運動來使身體變得靈活，而普拉提則主要是鍛鍊身體脊椎，腰部等重要地方，有利於身體健康。
4樓：賽普健身
①起源不同：
普拉提來自於西方，普拉提先生本人是乙個以嚴謹著稱的德國人。普拉提通過訓練對肌肉的精準控制可以達到改善體質、改變體態、提高體能的目的。因為普拉提的精準性往往比其他運動更加直接、有效，還常常被用於醫療**領域。
瑜伽來自於東方，在印度，瑜伽不僅是強身健體的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意義遠遠超越了動作。兩者比較，普拉提像科學，而瑜伽更像哲學。
②練習方式不同：
普拉提是基於解剖學、生物力學的基礎上來設計動作的，它的動作可快可慢，也可以有千變萬化的呼吸與節奏，它教會大家如何正確使用肌肉進行發力，如何用大腦神經對動作進行控制，讓每乙個動作都能以最少的力達到最大的功效，減少身體的耗能與運動損傷，同時提高運動的表現能力。
瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習，側重身體各個體位的拉伸伸展，兼顧平衡及放鬆，最終達到靜心，身心合一的目的。
③鍛鍊效果不同：
普拉提會讓整個肌肉系統受到均勻的訓練， 幫助訓練者更容易享受日常活動和運動，提高身體的表現，降低受傷概率，這就是為什麼很多專業運動隊與運動員把普拉提成為他們訓練的關鍵部分。
瑜伽是種非常有效的減壓方式，呼吸和冥想可以使心率減緩、心情放鬆。它的最終目標就是控制自己，駕御肉身感官，以及馴服永無休止的內心，保持著積極向上的態度。如果把瑜伽的這種精神用到生活當中去，是乙個很好的生活的智慧型和哲學。
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同,
5樓：哎喲帶你看娛樂
區別在於：兩者創立者不同、運動特點不同、適用人群不同。
1、兩者創立者不同：2023年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動**訓練—普拉提；哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。
2、運動特點不同：普拉提瑜伽通過對身體核心部位（包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性；哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。
3、適用人群不同：普拉提瑜伽適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士；哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。
6樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
7樓：匿名使用者
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然 和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則是形成乙個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
8樓：ivv玄凝兒
瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。
普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
有什麼區別瑜伽與普拉提的區別，普拉提和流瑜伽有什麼區別？
普拉提就是瑜伽的一種，還有哈他 心悅 艾揚格 陰瑜伽等其他幾種。瑜伽 yoga 這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的...
普拉提適合每天運動嗎，普拉提運動是什麼？
適合孕中期做普拉提訓練，每天堅持3分鐘，讓生孩子變得更輕鬆 可以連續鍛鍊，但是一周也應該有 1 2天的休息時間。祝您健身愉快，順利達到目標，本人9年鍛鍊7年健身執教經驗,歡迎 研究 交流。這樣的安排算是比較合理的，在你的有氧運動結束後也可以安排一些關於放鬆伸展的練習，不過建議你每週練習普拉提3 5次...
瑜伽的塑型效果好還是普拉提的
瑜伽 yoga 這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，...