1樓：
普拉提的適合人群：
①缺少運動的上班族 , 常年坐辦公室使肌肉失去力量 , 支撐不住身體 , 所以容易腰痠背痛 , 久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉 , 好似做深層按摩 , 同時練習肌肉耐力 , 令身體壓力再平均分布。
②普拉提適合任何年齡段的鍛鍊者 , 即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習 , 以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
③很多人天天 " 坐擁 " 電腦 , 腰圍上形成的 " 救生圈 " 越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉 , 既可卸掉 " 救生圈 ", 又能減緩心裡壓力 , 最適合上班族了。
④普拉提動作緩慢 , 每個姿勢都必須和呼吸協調 , 特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
不適合練普拉提的人群：
①做過視網膜術或高度近視應避免倒置。
②腰椎間盤突出 : 避免身體前曲和扭轉迴旋 。
③頸椎病 : 避免頭部環繞 , 可做單平面頸部動作 , 無支撐向後伸展的動作不做。
④骨質疏鬆 : 運動易骨折 , 禁忌同椎間盤突出 , 多曬太陽 , 可做些簡單蹦跳 , 有助增加骨密度 , 避免摔倒 , 一定要運動但不能強烈。
⑤例假期女性 : 避免腹部強烈擠壓及骨盆高於身體的動作 , 防止子宮內膜異位和子宮脫垂。
⑥孕期 : 前三個月不做任何訓練 , 從十三周到產前可以尊醫囑做一些有助生產的訓練 , 提高順產機率 , 減少側切 , 避免長時間仰臥位 , 不超過 3-5 分鐘 , 大強度 , 高衝擊不做 。
⑦產後 : 順產 42 天 , 剖腹產 46 天 , 產檢後 , 且視身體恢復情況而定 , 針對產後人群 , 普拉提的訓練也是先做幫肋修復的練習 , 且高衝擊的不做 , 避免子宮脫垂
2樓：你好呀樂
醫療**和預防。肌肉壓力的時間分布不平衡會導致各種慢性疾病，如慢性頸椎病和下腰痛。定期普拉提訓練不僅能幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷的人減輕疼痛，還能防止受傷和糾正不良姿勢。
三、**，普拉提是許多人**的法寶。定期鍛鍊可以使肌肉更加強壯，而不會失去纖細的形狀，尤其是塑造腰部、腹部和臀部。
舞蹈專業人員有靈活有力的身體，纖細的肌肉線條和穩定的核心，但他們是靈活、敏捷和可控的。創造舒適的身體表現是舞蹈和普拉提的結合。幾乎所有頂級舞蹈隊都開始有普拉提訓練室進行日常體能訓練。
3樓：朋嬋雋
普拉提適合一些不經常鍛鍊的年輕人，不適合身體腰椎有問題的人。
4樓：折月煮酒君醉否
普拉提隊長，運動一般都適合於年輕的人，其實我們也
5樓：拱靜曼
我覺得普拉提更適合女性朋友，因為可以塑性**。
6樓：和藹的哦
適合現在經常在電子產品面前坐著的人，不適合骨質疏鬆得人，
7樓：我的百度暱稱
適合缺乏鍛鍊的上班群體，還有任何年齡段的群體。
8樓：淺題
它一般適用於想要**的成年人，不適用於老年人小孩子等。
9樓：
他適合一些經常不運動的年輕人，不適合腰椎有問題的人。
涉外禮儀的一項基本規範是，涉外禮儀的一項基本規範是
涉外禮儀是涉外交際禮儀的簡稱。即，中國人在對外交際中，用以維護自身形象 對外交往物件表示尊敬與友好的約定俗成的習慣做法。涉外禮儀的基本原則 1 基本要求 講究儀表與衣帽整潔，面 手 衣履要潔淨。男子的頭髮 鬍鬚不宜過長，應修剪整齊。指甲要經常修剪，一般與指尖等長，不留汙垢，保持手部清潔，若手部有疾症...
下列語句排列正確的一項是
正確地排列語句可按以下方式排列 1 按事情發展的順序排列 有些錯亂內 的句子，我們在排列時容，應仔細分析句與句之間的聯絡。常見的錯亂句子，往往敘述了一件完整的事，或者活動的具體過程。那麼，我們就可以按事情發展的順序來排列。2 按時間先後順序排列 對一些錯亂的句子，我們可以找出表示時間概念的詞語，如，...
下列句子中沒有語病的一項是
選b 解析 a教學質量應該是提高而不是增加。c去掉能否,即提高內學習成績的關鍵是刻苦鑽容研。如果有能否,就是不管是否刻苦專研都是提高學習成績的關鍵了。d先傳承,再弘揚,先後次序問題。若有疑問,可以追問 若滿意,請採納,即選為滿意回答,謝謝 b.我們沒有理由不珍惜今天的幸福生活。沒有語病.避免今後不再...