1樓：匿名使用者
如果是初學，肯定會出現關節，肌肉疼痛的現象，這是正常的生理表現，太極和練習其他體育活動一樣，都有一定運動量，身體會有適應過程，堅持下來就會好轉，不再疼痛，如果是劇烈疼痛，那就要看看，動作時不是做錯了。。其實陳氏太極本來運動量就很大，站樁和練習套路時，可以把架子適當變高些，循序漸進，相信就會好的。
2樓：匿名使用者
1:你的拳架太低，不是不好，大概是你腿部力量不夠，承受不了這力量，要站高架，徐徐漸進的向低走，一下子站這低肯定練壞，低也有限度的，跨這一點不要低過膝蓋，剛學大腿與小腿成鈍角要好點。
2：你姿式不對，膝蓋不能過腳尖，那種太極拳都有這一要求，腿要中正，最好的體驗是腳掌受力均勻（站定式時），就是腳掌外沿受力就是膝蓋外偏了，內沿受力就是膝蓋內偏了，腳掌受力均勻才對。
老師不行呀？
3樓：匿名使用者
練壞啦！你初學別著急，基礎紮實了再多學。初學功夫不到家，拳架低了，但是身體其它部位不協調，會傷身體的，最容易傷到的就是膝蓋了，而且傷得重了是一輩子的事。
既然學了二十四，就先把這套拳練好，多找老師整整拳架，練好了再學別的。現在你要做的就是好好休息，不要硬來。
4樓：馬亮
疼當然是不正常了。
哎，太極拳啊。
原因：你架子低了，請注意檢查膝蓋是否過腳尖了。
解決方法：
把架子放高。
學陳氏的嗎？在哪，小有名氣？我們在深圳授拳。
有時間去陳家溝太極拳功夫學校吧，總教練陳自強。
5樓：0雲極
解決練習太極拳膝蓋疼的問題（12）——第三「金剛搗碓」中的膝蓋
練習太極拳站樁應該站哪種樁最好，太極拳站樁有啊些，對於初學者該練什麼樁好呢
建議無極和混元，每天的時間要看好，最好形成規律，我是站子時樁的。站樁是為了得氣和調息。之後盤氣，所謂的搬運二法。胡亂說的，僅供參考。我建議站無極樁和懷圓樁，每天都要站，每天最少半個小時，可以給拳術打基礎。要一直練，很有效的。太極拳站樁有啊些，對於初學者該練什麼樁好呢 無極樁或混圓樁，前者雙腳平行與肩...
太極拳要運氣嗎，淺談練太極拳時是怎樣「運氣」的
樓主你好,聽了你所說的情況,我想你對武術的概念已經有所了解了,而且你也會所謂的氣沉丹田,這樣的話呢,如果你學太極拳的話,估計會比別人學習的速度來的快,而詠春拳現在 一直在爭論究竟是內家還是外家,既然有真爭論,就所明他沒有太極拳那麼注重內功的修煉,建議樓主學習陳式太極,希望你在內功的修為上會更上一層樓...
求問練習太極拳會對身體有什麼好處
1 改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動 保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷 神經類疾病，如神經衰弱 失眠 高血壓等有較好的防治作用。2 增強心臟功能，改善迴圈...