1樓：繁星凱
可以，堅持練瑜伽的好處
1、減重塑形
瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習瑜伽一段時間之後，就不會再那麼容易感覺餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體盡快排毒，使體重減輕，或者是保持身材，使身材更加完美。
更外，瑜伽還可以保持姿態平衡，使我們身體的各部分關節、脊椎、肌肉、韌帶等都處於乙個良好的狀態，在身形變得優雅的同時也可以預防頸椎病等疾病。
2、美容養顏
瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過「拉皮」一樣，之所以會這樣，是因為瑜伽的倒立動作，我們平時都是直立的，由於地心引力的作用。
我們的面部肌肉都是一直處於下拉狀態，時間長了就會鬆弛，每日練習瑜伽倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令面部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。
2樓：農飛
外在的維度：
任何的運動如果做規則的訓練，配上合理的飲食。能夠長時間堅持下來的話，對整個人身體的狀態是不言而喻的。瑜伽當中對人的作息規律，飲食要求，身體（體式）鍛鍊是有比較高要求的。
如果可以堅持下來，不用一年，半年後你就可以觀察到自己身體的變化。
內在的維度：
體式（瑜伽動作）的練習只是瑜伽八支當中的一支，也只是1/8。 傳統瑜伽裡對體式練習的重要性也沒有像現在經過歐美改良後的（以健身為目的）瑜伽那麼重要。更多的還是對人心靈的引導和探索。
是希望通過持之以恆的鍛鍊，讓每個人都以一顆不以物喜不以己悲的心態對面對生活的大起大落。特別是生活不盡人意的時候，能給予內心世界的支援。所以常常都能看到練習瑜伽的妹子身上都有一種淡定而樂觀的氣質（當然前提是她們練習不是瑜伽操，而是真正開始明白瑜伽的真意）
3樓：catlovett榮
1、增強心血管功能
練瑜伽可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。
2、增強大腦功能
堅持練瑜伽能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧型。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。練瑜伽之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。
3、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。練瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。
4、精神快樂
瑜伽是最有效的減壓方法之一，練瑜伽有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。
5、體形美麗
練瑜伽之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。
6、增強視力
每週練瑜伽三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
4樓：孤獨自由行歲月
練好瑜伽，心態年輕十歲
我們每天會有很多煩心事，每天圍繞著家庭、工作，這樣反覆的過程使我們對生活產生厭煩，瑜伽的練習，讓我們恢復生活動力，還你年輕心態。
右膝與左腿小腿與地面接觸，左腳腳麵完全貼地，右腿小腿彎曲，右手指尖觸地，右臂伸直，左臂向後翻，左手觸控頸部，右腳緊貼右臂內側，減小動作難度，頭部面向右側，眼睛看向指尖。
左腳腳掌以及右肘接觸地面，身體面向右側，右腿伸直，左腿從右腿前方繞過使左腳觸地，兩手繞過頭頂放在頸部後側，注意腰部不要塌陷，身體保持一條直線，眼睛目視前方。
頭肘倒立式的變式，大臂伸直，小臂與地面接觸，腿部向身體後側並彎曲，使大腿與小腿內側接觸，腳尖繃直。
右臂手肘觸地，左手手掌接觸地面，左臂離開地面，頭部面向地面，右腿向上伸直，左腿彎曲至左膝與左臂大臂後側接觸，兩腳繃直。
練習瑜伽，幫助我們活動全身，促進全身血液迴圈，身體機能年輕十歲不再是夢，**水潤有光澤，感覺生活更加美好！不再為年齡煩惱，活出年輕狀態。
5樓：
1、增強心血管功能
練瑜伽可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。
2、增強大腦功能
堅持練瑜伽能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧型。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。練瑜伽之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。
3、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。練瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。
4、精神快樂
瑜伽是最有效的減壓方法之一，練瑜伽有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。
5、體形美麗
練瑜伽之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。
6、增強視力
每週練瑜伽三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6樓：好麗友
是的，長期練習瑜伽會使人更加年輕，更加健康。長期練習瑜伽，可以調節心情，使人精神飽滿，面色紅潤，越聊越年輕！
7樓：情感生活諮詢師
是的，長期練習瑜伽睡眠改善，內心平靜了，懂得用呼吸調節自己了！體內的筋骨都拉開了，就會越來越年輕了！
所以長期練習瑜伽會比較年輕！希望能幫到您，望採納，謝謝！
8樓：匿名使用者
長期練習瑜伽會不會比較年輕不好說，但最起碼身體機能相對健康是一定的。
9樓：匿名使用者
瑜伽是利用調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，達到身心合一，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。所以長期練瑜伽是會年輕的。
10樓：等未來
這個是有一定幫助的，長期練瑜伽可以保持自己的身材，有益身心健康可以讓自己氣色更好
11樓：匿名使用者
長期練習瑜伽會越變越年輕。瑜伽可以減壓，壓力大會對肌膚表層健康產生損害，導致激素在通過**表層釋放時引起粉刺、皮疹和發癢的斑點等現象。另外瑜伽可以幫助消除煩惱、提高免疫力、集中注意力、增加活力，心態也會越變越年輕。
12樓：長渺
長期練習瑜伽會比較年輕的。因為瑜伽練的就是身體。身體好了，人整個精神狀態就好了。不僅鍛鍊了身體，而且提公升了氣質。就會有旺盛的精力感覺上就是很年輕的。
13樓：東方尚
真正能耐心的長期練習瑜伽，他不但能鍛鍊身體，也是照樣會有美容的效果。
14樓：知竹常樂
長期練習瑜伽會比較年輕，因為列瑜伽課一要身體更健康，身體健康了自然就會顯得比較年輕。
15樓：158四五六玫瑰紅
長期練習瑜伽。會比較年輕的，因為練瑜伽能學學發音，拉伸身上的筋絡。對**也有好處。
16樓：玩樂星
長期練習瑜伽會讓我們更加的年輕，也是能可以這麼理解，也是能夠使我們身體更加的協調，更加的健康，而已。所以說，練瑜伽都是有好處的。
17樓：匿名使用者
長期練習瑜伽會比較年輕，因為練習瑜伽對健康是有利的，瑜伽可以幫助緩解壓力，長期堅持可以保持良好的身體狀況，而且瑜伽還具有抗焦慮，提公升心肺功能等功效，增強身體的柔軟度和平衡肌肉。
18樓：理谷
會，因為瑜伽會讓乙個人的筋骨拉伸開，身形顯得挺拔消瘦，精神狀態健康，所以就顯得整個人都年輕了
19樓：
長期練習瑜伽會比較年輕，不僅如此，練習瑜伽還有利於舒緩身心，對運動損傷有很好的幫助，也可以用瑜伽**。
20樓：匿名使用者
長期練習瑜伽，一定會比較年輕。為什麼呢？因為練習瑜伽，也是一種體育鍛煉，也是一種活動。它有助於身心健康，提公升快樂感和幸福感。所以，長期練習瑜伽會顯得年輕。
學習瑜伽有哪些好處？長時間練習瑜伽會不會變年輕？
21樓：星核創意
現在的這個社會，瑜伽開始深受不同年齡段女人的喜愛，甚至好多男同胞也開始練起了瑜伽，例如陳坤、小羅伯特唐尼鋼鐵俠等，而網路上也開始有了各種各樣的瑜伽教程，大家一般知道練瑜伽對身體有好處，但是究竟有什麼好處呢？我們為什麼要練瑜伽呢？很多人還不太明白，今天，我們就來講一講練瑜伽的好處。
一、變瘦變美有氣質
作為有氧運動的瑜伽，可以使身體一直處在氧氣比較充足的環境裡鍛鍊，它的運動強度不高，持續的時間範圍較長，還非常富有節奏感，這樣我們就能夠更好地消滅掉身體裡產生的熱量，從而達到**的效果。
因為瑜伽不像健身一樣，對力量的要求較高，所以它一直深受不同年齡段女性同胞的喜愛，堅持練習瑜伽不僅可以提高人體代謝率，也可以使形體變得更加勻稱。像高低肩、骨盆前傾、駝背等等這些小毛病，也可以通過瑜伽來改善，從而讓身體線條更加富有美感，使人越來越有氣質。
二、預防慢性疾病
我們可以借用瑜伽獨特的呼吸法，配合瑜伽的各種體位法的姿勢，我們可以不斷地按摩我們身體裡的內部器官，這樣不僅能夠伸展我們僵硬的肌肉，還能促進全身上下的血液迴圈，使關節更加靈活化，促進腺體分泌的平衡，來達到強化神經的效果。
三、消除緊張和疲勞感
很多因工作壓力過大，精神長期處在緊繃狀態的人，比普通人更容易感到疲勞或倦怠，從而使呼吸頻率不正常，危害於身體健康，瑜伽的呼吸法，是讓我們通過有意識的呼吸，放鬆心情，從而消除疲勞緊張的情緒。
四、訓練專注力
通過瑜伽訓練可以梳理我們體內栓塞的氣流，來調節我們複雜紊亂的心緒，當我們的內心不再感到煩躁，壓力、憂鬱被撇在一邊、心靈慢慢平靜下來的時候，我們就會變得更加專注，也會有更加敏銳的洞察力。
五、放鬆心情，減輕壓力
我們可以借助於瑜伽的鍛鍊和放鬆，讓我們專注於伸展和強化身體的肌肉線條。這樣當我們的身心處於完全放鬆的狀態、專注於伸展肢體的時候，我們就可以釋放消極負面的情緒，並開始有積極正面的想法，當我們逐漸達到了「身鬆心靜」、「身心合一」的境界。
我們在使用瑜伽中的完全呼吸法時，身心放鬆以後，可以不斷地強化腹腔內臟，感知呼吸速度的快慢，調整體內的自律神經，控制心臟跳動的次數和緩和緊張情緒，從而放鬆心情，減輕壓力。
六、使人更加年輕
瑜伽能讓外觀與心情更加年輕，減輕面部的皺紋，產生「拉皮」一樣的效果，非常神奇，當然這主要是經常倒立的原因。而練瑜伽的原因，會使人體神經系統產生回春效應，情緒和心理自然呈現積極狀態。它讓你每天更有自信，更加樂觀，更加熱愛生命，每天的生活也會變得更有創意。
七、磨練堅毅的品格
瑜伽有很多高難度動作，一般人是做不到的，只有不斷長期堅持練習，性格更加堅毅的人才能做到，因此，練瑜伽能磨練人堅毅的品格。
結語：練瑜伽一定要找專業的瑜伽館來練習，自己盲目練習很容易受傷。
22樓：社會娛樂走一走
最後我想說的是，不論任何一項運動都要學會堅持，才能看出真正的效果，同時運動的過程中也會增強我們的免疫力，讓我們的抵抗能力更強減少生病的可能性。讓我們整個人都非常的有活力，做事情也非常的集中慢慢的會發現運動可以影響我們的生活。
為什麼練習瑜伽的都是女人，長期練瑜伽女人的性格 終於知道為什麼選擇瑜伽了
這是很多人對瑜枷的誤解 尤其是女人一味追求塑行 的目的來練習 其實就是在印度也很少有瑜枷大師 所謂的有所成就 瑜加和佛是不可分割的 當然也和修空有著一定的聯絡 那時靠純意識的 單純的動作除了和普通的鍛鍊一樣 之外是沒有任何作用的 道教 佛教 的精髓實際大同小異 都是靠意念的修煉達到你說的那種目的 真...
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