1樓：匿名使用者
當患者在公共場合講話感到緊張時，他過去是拼命剋制自己別緊張，最後就逃避講話了。正確的做法是：不要控制自己的緊張、恐懼情緒，心裡默唸：
緊張去吧，我豁出去了！同時，強迫自己接著講話，不管臉有多紅，也要把話講完，結果你會發現，緊張的情緒像潮水一樣，在不控制它時，它很快就過去了，也許有些不舒服，但並沒有發生什麼可怕的事。這種做法就是森田**的**原則：
順其自然，為所當為。第三，不要在乎別人如何看待自己，因為，開會是為了傳遞資訊，並不是表演，所以要關注自己的講話內容，而不是表情。第四，調整自己的性格，把注意力指向外界，而不是自己，不要總是關注自己的一舉一動，越關注就越不自然。
第五，培養自己的業餘愛好，多參加戶外活動，讓自己放鬆。有意識地多和別人交往。
2樓：匿名使用者
那是因為你自己不相信你自己，你怕別人說你不夠資格坐你的位子，你覺得比你優秀的人會有很多，朋友，往往很多人都會像你一樣，對自己沒有信心，從而時間常了，如別人所願了。其實這種事呢，最大的敵人就是你自己，你沒有其他的辦法，堅強勇敢的走下去，如果連你自己都不相信自己，都不好好把握這次機會的話，那麼等你下崗的那一天，你就後悔莫及了，說不定下乙個副領導比你強一百倍，不是工作上比你強，而是會拍馬屁，你明白我的意思嗎？大膽的去闖吧。
我支援你，我相信你肯定行的。
3樓：章天和英奕
你的害怕不是怕什麼人，而是害怕自己沒有準備好，說不好。可以嘗試多與人交流溝通，比如可以常出外購物，討價還價，或是在家對著鏡子說，或是與家人多交流辯解什麼問題，這些都有助於你鍛鍊你的口才。當有一天你有準備的做了一次發言，而又得到了別人讚許的眼光甚至嘉獎，你的膽子就會越來越大，對自己就會越來越有信心。
4樓：匿名使用者
要有自信！每天上班前先對鏡子中的自己說你是最棒的！演講多了你就當所有的聽眾就是鏡子中的你，就會什麼都不怕了！
5樓：開竅識堂
演講緊張原因，何為演講怕多，怕高，怕生，面多多人講話緊張怎麼辦。
6樓：匿名使用者
相信自己：我是很棒的！能夠在臺上講話的領導一定是口齒伶俐的的！
為什麼害怕在很多人面前講話
7樓：
害怕在很慧蠢多人面前講話，通常是因為在前耐早年的經歷中，他曾經有過在多人面前講話，但是可能是被嘲笑了，或者是人們雖然是善意的笑，但是自己以為是被嘲笑了，那種羞恥感沒有被處理過，一直到現在。這樣沒有被處理過的情緒，一旦遇到類似的情境--也就是說在眾人面前講話，那種難受的情緒就又上來了，所以就會非常的害怕。<>
親愛的題主，前悔陪你是在為這個苦惱嗎？
在很多人面前發言很害怕怎麼辦
8樓：匿名使用者
那是你的心理暗示！據個例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！
那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！
告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面！這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常成功的人事！
一 我每天大量地吸引著成功和財富。
二 我可以擁有人間任何美好事物。
三 我是乙個非常成功的人。
四 我過得是平衡式成功的人生。
六 成功緻富的機會不斷地被我吸引而來。
七 成功一定是屬於我的。
八 因為我是值得的。
九 我擁有大量的財富。
十 我的生命充滿了快樂和希望。
十一 我擁有無與倫比的自信和魅力。
十二 我的思想專注於創造成功和財富。
十三 我擁有偉大的思想。
十四 我擁有超強地行動力。
十五 我每天樂在工作。
十六 成功和財富大量地流到我身邊。
十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富十八 我每一天都很幸運。
十九 我過著快樂，幸福和美滿的人生。
二十 是的，我可以擁有一切。
二十一 我可以實現任何的目標和理想。
9樓：匿名使用者
把自己的心態放得平靜一點，也別太在意下面的人，就像自己平時說話一樣，要有自信，你之所以害怕，那都是自己把自己嚇得。
10樓：匿名使用者
可以把在這之前想說的用張紙寫出來，在開會的時候在拿出來找到讀就是。
11樓：匿名使用者
要對自已有信心， 要覺得你是最棒的。
如何克服當眾講話的緊張與恐懼心理？
12樓：網友
我經過的這類大型尷尬的場面，就是在當眾演講的過程當中，由於過度緊張把語句的順序說錯了，結果演講了大笑話。
所以平時我們一定要注重和專業的老師多學習，掌握正確的演講以及別人溝通的方式，這樣我們語言的表達才會更清晰更順暢，注重溝通的正確方式很重要。
1.學會換位思考。
做人做事都應該學會換位思考，多站在對方的立場考慮問題，也就能多一些理解對方，當我們都懂得換位思考時，我們的寬容度就會得到有效提高，聊天才會變得更愉快而高效率。
2.聊對方感興趣的話題。
當你和他人溝通的時候，要聊對方感興趣的話題，這也是我們常說的共同語言，有共同話題的聊天通常會讓人倍感愉悅，由此所產生的共嗚會讓人期待我們更多的交流。
3.學會由衷地稱讚別人。
有智慧的人就要學會由衷地稱讚別人，而反對別人那隻能是不明智的事情，就算你不贊同別人的觀點，但最好也不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，也可以不要說出來，學會由衷的稱讚別人，溝通才會更順暢愉快。
4.學會聆聽別人的意見。
每個人都有表達的想法，當你遇到別人有需要表達內容的時候，你可以學會聆聽，記得當你學會聆聽的時候，你就會變得越來越睿智，也會被越來越多的人喜歡，注重別人說話，用心傾聽別人的話語，溝通就會變得更順暢，也會讓我們懂得尊重他人。
5.談話中先認可再提建議。
當我們有好的建議時，要先認可對方的觀點再提出任何合理的建議，使用委婉式的建議方法，才更能夠達到良好的溝通效果，溝通交流也才會更順暢有效率。
為什麼會害怕在人群中講話
13樓：其初南
社交恐懼是人們對會涉及到需要和別人互動的社交情景的恐懼或焦慮。你可以說社交恐懼就是害怕被別人負面地評價。它能在人生活的大部分領域裡造成恐懼和焦慮。
而且它是慢性的，是一般很難可以自愈的心靈感冒甚至疾病。有社交恐懼的人經常會被人覺得害羞，安靜，拘束，不友好，緊張，高傲和漠不關心的。可是相反的是，有社交恐懼的人也很想要交朋友，被團體接納，參與進社互動動中。
可是社交恐懼會阻礙人們去做他們想做的事情。儘管有社恐的人想要表現得友好，開放和善交際的，可是過度的害怕和焦慮卻會讓他們做不成這樣的人。
那社恐真的正如小葉的朋友而言，僅僅是因為太少社交嗎？參加的社交次數越多，意味著我能改變自己的害羞，改變自己的社恐嗎？我們該如何正確看待和改變自己的社恐？
為什麼我們會有社交恐懼？
自從「社交恐懼」出現在1980年的精神診斷手冊中，就出現了「害羞」和「社恐」的激烈爭論，有人認為心理學家把「害羞」這種人格特點致病化了，還有人認為害羞就是社恐產生的原因。但事實上，害羞和社恐是完全不一樣的兩種存在：
1 害羞是人格特點，沒有好壞之分。
2 許多害羞的人在社交的時候對自己並沒有負面情緒和評價。
3 雖然患有社恐的人同時也伴隨害羞的特點，但害羞並非是致病的原因。
社交恐懼的真正原因是先於社交場合存在的，陌生人群只是讓我們本來就有的問題暴露出來，根本原因取決於我們根深蒂固的認知偏差。認知偏差指的是自己本身無意識的，自動的一些消極想法。我們很可能在社交場合裡，腦子會自動地冒出很多自己也察覺不出來的消極想法，這些偏差想法會控制我們的情緒和行為，因此我們可能會變得焦慮。
14樓：就這些時光
講話恐懼症又叫做社交恐懼症、社交焦慮障礙。多起病於青少年或成年早期，男女均有可能發病。患者害怕在公共場合說話、聚會、開會等，對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張和害怕，怕自己說出一些難堪的話而使自己感到尷尬窘迫，在公共場合與人接觸不敢和別人交流，怕自己臉紅，怕與他人目光對視，怕別人審視自己，而發現自己的不安、窘相和內心秘密等，同時伴有自主神經功能紊亂的症狀，面部或手心出汗、口乾、面紅目赤、心率加快、頭暈心慌、胸悶、咽部窒息感、坐立不安等。
由於患者表現出明顯的害怕、緊張，所以患者多采取逃離、迴避行為，嚴重者可導致完全的社會隔離，影響社會功能。
在醫學上，沒有說話恐懼症這一疾病診斷，大眾眼中的說話恐懼症與醫學上社交恐懼症是同一概念。該病主要表現為語言交談時，緊張、害怕、說話結巴、不敢與對方目光對視，迴避特定場合。此病出現與患者對自己要求高有關，患者往往希望自己在大眾面前表現完美，且讓所有人都認可自己，一旦發現自己表現不佳，就容易不自信，形成惡性迴圈，最終導致不敢在公眾場合講話。
15樓：幸玉花冒棋
理解您的心情。。。現在您在假裝堅強。但是自己心裡的痛自己明白說出來都沒幾個人會理解的。。
可以讓自己把事情的角度轉換啊。同等的問題從輕來看咯。讓自己活的快樂點。
但是呢您現在是→.經不起考驗dě噯情﹖﹏.wǒ不稀罕。
這個想法對吧？
感情是建立在兩個人互相信任的基礎上的。
祝您幸福。早日解脫。
我喜歡自己人呆著,人多時我很少說話,傷心時喜歡自己一人默
凡事並不能有自來己覺得，自己 源認為這樣的想法bai，你換位思考一下，du如果乙個和zhi你一樣性格的人出dao現在你身邊，你會如何對他？朋友是處出來的，並不是意氣相投就能長久的。比如你在想過年了朋友怎麼不來找我，怎麼不給我送禮，怎麼不喊我出去玩，那麼你的朋友或許也是這麼想的，巧了，你不主動，所以不...
我問一下我為什麼不敢出門，害怕人多的地方，總覺得不自在，覺得別人在看我說我一樣，然後每天都沒精神
我以前也有這個心理，後來慢慢看多了，把自身先理解了，再面對人群，自然而然的，做出自己最喜歡的自己，當然不排除笨和聰明。首先這個心理是一定的孤單，然後心裡是沒有乙個人是真實的，都是謊言性的言語，我說的這個心裡想的 之前是沒有的，後面慢慢就有了，因為自己覺得和自己熟悉的人聊天都沒有感覺到真實性，好像是虛...
晚上人睡覺感覺好害怕，總感覺有鬼在我旁邊，每天晚上都把頭蒙在被窩裡睡
我小時候也經常這樣，然後我就會想象自己是公主，我 的爸爸媽媽已經在我全身布下了保護網，所以妖怪只要靠近我三公尺外就會被擊回，你想象一下它們被擊回的慘樣你就會樂的不行，然後想象它們灰溜溜的跑了，哈哈哈你就會安心睡覺了 有時我也這樣嚇自己。但隨著年齡的增長在一定時候就不會了。勇敢點，其實根本就沒這些東西...