1樓：岑岑小朋友
一般最開始都是勞損，不會一下就進展到頸椎病的，平時不能久坐，一段時間要起來活動下，要進行頸部腰背部肌肉的鍛鍊。
2樓：網友
辦公室一族很容易得頸椎病，腰椎病的，你要去醫院檢查下，不能大意。
3樓：網友
不一定是頸椎病，但可能是其前兆，身體在警告你了，久坐後要適度活動哈。
久坐辦公室，腰椎頸椎經常痠痛難忍，算不算職業病，該如何緩解？
4樓：生活茶話
經常坐辦公室的人會出現腰椎頸椎十分疼痛的現象，這也就是大多數人口中所謂的職業病。坐在座位上的時候，一定要選擇有靠背的椅子。沒有靠背，背部會一直保持懸空的姿勢。
時間久了之後就會感覺十分的勞累，肌肉不能夠處於放鬆的狀態。有靠背的椅子可以將高度適當的調低，讓整個人稍微的向後仰。用乙個舒服的姿勢坐著工作，肯定是會十分舒服的。
久坐之後最好要起來活動一下，才不會出現渾身痠痛難忍的現象。<>
當頸椎發生疼痛的時候，就代表著全身的肌肉正處於一種僵硬的狀態。回到家之後可以讓父母幫助自己用熱敷的方式緩解一下疼痛的症狀，將熱毛巾放在頸椎不舒服的地方敷上10分鐘左右。熱敷可以讓體內的血液迴圈不斷加快，可以讓肌肉一直在放鬆的狀態下。
三天敷一次就可以保證自己沒有頸椎的問題，而且身體素質也會非常好。<>
有腰椎疾病的人在辦公室當中工作時可以買乙個靠背放在椅子上進行支撐，有了靠背腰部就可以一直依靠在上面。靠背最好要買乙個帶有按摩功效的，因為只有這樣才能夠緩解肌肉帶來的緊張感。邊按摩邊工作就會保證自己有乙個好的精神狀態，不會讓疼痛變得越來越嚴重。
總的來說身上有不舒服的地方千萬不能夠大意，實在不行的話要去醫院採取對應的**。醫生會讓患者先去拍乙個**，看一看腰部和頸椎的症狀嚴不嚴重。實在嚴重的話，他們也會選擇給患者開一定的藥物進行緩解疼痛。
會根據每個患者身體的症狀設定不同的解決方案，在醫院肯定要比在家恢復的更快。醫生也會建議患者不能夠坐的時間過長，要每個小時起來活動1~2分鐘。
5樓：在那夜裡
腰椎頸椎病是不屬於職業病的，因為現在大部分人都是有腰椎頸椎病的。不要長時間保持乙個動作，在下班之後應該多去做鍛鍊，可以找乙個比較專業的按摩師來按摩腰部，用溼毛巾溼敷腰部，可以選擇去游泳都是可以緩解的。
6樓：小教艾
算職業病，如果久坐之後的話，一定要站起來，多運動運動，在盯著電腦螢幕看的時候要活動活動脖子，可以用毛巾熱敷，注意保暖，不要著涼，也可以按摩。
7樓：蓉淼經驗之窗
這種一般不算職業病，職業病一般是這個職業有其他職業沒有，而一般久坐辦公室很多職業人都會有腰痠背痛，可以選擇做瑜伽緩解一下。
8樓：民生小薛老師
肯定是職業病，平時在生活中可以買乙個靠背。就可以有乙個很好的緩解。要經常的休息。
在辦公室裡坐久了脖子和腰痛怎麼辦呢？
9樓：楠陽
在辦公室裡坐久了脖子和腰痛，是頸椎和腰椎氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
久坐時，頸椎和腰椎皆受到壓迫，壓迫部位，血行過慢，久之，頸椎腰椎關節及周圍肌肉，缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，退化，承受力下降，內部經絡血管淤堵，氣血不通，不通則痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通頸椎腰椎淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將頸椎腰椎淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養頸椎腰椎關節及肌肉，變得強健，有彈性，有力量。
10樓：網友
上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、趕件等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰痠背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。
下面介紹幾種對付這些日常小毛病的方法。
肩頸痠痛：搖頭晃腦。
對於常需提肩打字及凝視電腦螢幕引起的肩痛、頸痛、落枕，應當在打電腦一小時後，左右「搖頭晃腦」三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，並幫助調節久未活動的頸椎，避免血液凝結在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然「落枕」而不能轉動脖子了。
手腕痛：伸臂旋腕。
手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造成的。此時不妨多做「伸臂旋腕」的動作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊；同時，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊；然後同時右手再儘量往上伸，左手儘量往下伸，同時以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周圍感到痠麻，受到調整。最後，緩緩以嘴吐氣，慢慢放下手臂。
然後再換成左手在上，右手在下，同樣方法運動，如此左右重複做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強腕部的機能。
11樓：網友
是因為脖子和腰部長時間處在一種狀態，引起血液失去迴圈，只要外出旅遊放鬆或者按摩可以緩解工作壓力。
12樓：網友
多多活動，抬頭轉轉，扭扭腰，蹦蹦跳跳就ok了。
13樓：朱韋逞健身課堂
在辦公室坐久了怎麼辦，教你一招，緩解腰背肩頸痠痛和手腕下肢浮腫。
辦公室裡坐久了 腰疼 怎麼辦 脖子也疼
14樓：老張家膏藥
你好：考慮腰椎 頸椎病引起的，長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸腰椎病的發生。
此病是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，一般的打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫保守**法**，中醫外治安全無***，效果很好。
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持乙個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。
15樓：網友
多起來走動走動，試著用下巴，胳膊肘，腳尖在空中寫字，可以起到活動頸椎，肩周，腳踝，膝蓋等關節的作用。
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