1樓：小酷丁
飲食對高血壓病人有著一定影響 缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓、舒張壓公升高。因此經常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物，可起到協同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。
此外，含碘較多的海產品如海帶、海苔、蝦皮等，對高血壓動脈硬化有一定改善作用，因為碘是防止動脈硬化的重要元素。
2樓：網友
130/95的話血壓不高，收縮壓反而有點低，總的來說很正常。建議平時工作不要讓自己從心理上壓力過大，休息要有規律，飲食方面不要吃一些高脂肪高膽固醇高糖的食物，多注意鍛鍊身體，保持體型。
3樓：阿里波波
高血壓病診斷標準是連續幾次安靜狀態血壓平均水平高於140/90mmhg。首先一次血壓130/95mmhg，舒張壓過高，身高體重判斷尚屬正常，最好能再減輕10斤。生活工作規律相信是血壓偏高的主要原因。
應當適當調節作息狀態，保證睡眠。飲食上只要低鹽、低脂飲食，多吃水果蔬菜，但是飲食上的療效不會太明顯，而且時間週期長。既然已經發現血壓公升高的情況，那麼可以定期堅持測血壓。
男朋友血壓高，怎麼辦
4樓：網友
作為他的女朋友，首先你要督促他戒菸戒酒，現在菸酒似乎成了許多年輕人的必備品，如果有高血壓，那麼戒掉這兩樣東西尤為重要，尤其是煙，研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，年輕的高血壓患者應訂定可行的戒菸計劃，確實戒菸。
其次要做的就是調整飲食，在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
其次要做的就是養成從事規律有氧運動的習慣，這一點對於年輕人來說尤為重要，每週約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上公升的等長收縮運動，如舉重、角力、划船。運動應採漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動要及時找醫生諮詢。
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
6樓：
先去做乙個詳細檢查查出高血壓的原本再對症下藥。
7樓：我稀罕你真的
這個問題牛逼，我教你，降血壓就好了。
8樓：網友
年輕時都這樣，以後怎麼辦。
血壓偏高應該注意什麼拜託各位了3Q
1保持心情良好，最好別生氣，2 飲食上注意別吃大油大膩之物，清淡一點最好 3 勤量血壓，密切觀察血壓的有無波動。必要的時候 按時口服降壓藥 規律生活 控制情緒 低鹽飲食 低脂飲食 低糖飲食 適度鍛鍊 藥物控制 勤測血壓 高血壓有什麼高招。拜託各位了 3q 有什麼東西能治高血壓?拜託各位了 3q 高血...
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