1樓：搞邪了吧
在芭蕾的練習中，小腿會粗是必然的，大腿在一定程度也會粗。
但是大腿上的肌肉適當的肌肉是有助於腿型的形狀，如果比例失調的話，就是練功時的錯誤了。
首先，是在站姿上，正確的站姿是大腿外側肌肉放鬆，內側加緊，腳後跟下踩，腿部拉長，臀部收緊，腹部收緊，脊椎拉長，肩部下垂。
第二，是在擦地上，注意力量不能鎖在大腿，要在掃地的過程中一步一步按照要求來。
太多了，複雜，總之就是要注意大腿得放鬆！
2樓：網友
我覺得還是訓練方法的問題，小腿有肌肉是正常的，但是大腿很粗就不對了，我身邊很多學舞蹈的都是大腿和小腿一樣粗，因為小腿練出了肌肉，而大腿練瘦了，比如站一位時腿部的肌肉應該是由內向外旋轉開來向上提就對了，在練習芭蕾動作的時候，要一直收緊，不要一會兒松一會兒緊，那樣容易發胖，這是我的見解，你參考一下！
3樓：網友
我也和你一樣，把大腿練得很粗，而且都是肌肉，我們的老師說原因是做動作不到位，可是如果不到位就不會有那麼多肌肉，所以我認為是方法不得當，他還說真正方法對的膝蓋內側是不應該有肉的，而大腿的肌肉是條狀的而不是塊狀的，你可以參考以下，至於怎麼辦，我覺得你最好停一段時間，儘量不要做太大的下肢運動，等肌肉不再那麼緊的時候開始**，但不知道這樣行不行，我正打算這麼做。
芭蕾舞基本功訓練
4樓：不見為好吧
每晚都壓腿，根據自身能力而定，站立的時候用腳尖站著。堅持下去吧。你會成功的。
5樓：網友
比如基本功嘛，我同學有個也是跳舞的，她說，她每天晚上都壓腿100下，左右腿都要。
還有，要有體力，我就是個運動員，我認為體力很重要，所以你要經常合適的去跑步去鍛鍊身體。
我知道皮毛的，假如你真想走這條路，你也可以參加學校的文藝訓練，去 給老師提個建議。
6樓：向夕陽奔跑的貓
壓腿，下腰，抓後退，我每天都要練，明天還要去上課。。。
7樓：天音小王子
不知道你要問什麼具體問題啊 沒法詳細的解答啊。
芭蕾舞的八大技巧
8樓：吃瓜群眾
<>1、開：
是指腿的外開性，也就是要把腿從大腿根處向外轉開到最大限度。這既是芭蕾的碧跡基本美學特徵，也是人們從人體構造出發逐步研究出來的科學成果。
2、繃：
是指要繃腳，最好使腳面能凸出來，以增加腳形的美和腳的表現力。同時繃腳的練習能增加腳腕關節的力量和靈活性。
3、直：
是指主立的腿(支撐腿)和伸出的腿(動力腿)的`膝蓋要伸直。換句話說是把兩條腿的肌肉拉長到最大的限度。
4、立：
是指身體要直立、挺拔，並把身體重心準確地放在兩條腿或一條腿的重心上。要求演員收腹、展胸，絕對不能撅臀部或駝背。
5、輕：
是指跳舞要輕盈、自如。比如在做跳躍動作時，推地和落地最好不要聽到什麼聲音。同時舞起來要輕鬆自如，即使演員很用力、很累，也儘量不要讓觀眾看到和感覺到。
6、準：
是指準確完成每個動作和舞姿的規格要求。比如芭蕾中手臂的移動是有嚴格雹慧型規定的路線的。即使在做高難度的技巧時也要求演員的手臂嚴格按規定的路線走動，絕不能亂了方寸。
7、穩：
是指動作要做得穩健紮實。比如芭蕾中有許多旋轉動作，要求演員在旋轉時保持好穩定性，結束源猜旋轉時也要穩穩地停在乙個舞姿上。如果演員轉動時東倒西歪，停的時候也沒有停穩，那這個旋轉動作不但不是美的，而且是失敗的。
8、美：
是指跳舞要美，一舉一動，每個舞姿造型，每個動作的過程都要美。
芭蕾舞立腳尖的方法，學芭蕾舞怎樣腳尖站立？腳尖站立很痛苦嗎？要詳細
跳芭蕾舞時候的腳並不全是用腳尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。芭蕾舞足尖鞋不同與普專通屬的軟底練功鞋。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成乙個硬硬的頭 box 並且在最前端有乙個小小的平面 platform 而鞋底內有一塊橡膠鞋板 shank 鞋底外有一塊皮質底 leathersole 芭蕾...
考芭蕾舞學校的身材比例是多少芭蕾舞演員的身體要求
腿部要比軀幹長出二十公分，這是最嚴酷的乙個標準。關於芭蕾舞演員的身體條件要求 三長一小乙個高 二十公分頂重要 開繃直立爹媽給 輕高快穩師傅教。三長一小乙個高 長胳膊 長腿 長脖子，外加乙個小腦袋，高是高腳背。二十公分頂重要 是指腿部要比軀幹長出二十公分，這是最嚴酷的乙個標準。開繃直立爹媽給 這是對身...
俄羅斯的芭蕾舞團，俄羅斯的芭蕾舞團？？？！！！
是各種bai演出捉對廝殺之時du，而這之中鬥得最慘烈zhi的莫過於 芭蕾了。每年dao大大小小來中版國的藝術團體不下權 百個，其中大多數是芭蕾舞團，而且很多有都集中在年底。今年也一樣，來自俄羅斯的各種所謂的 皇家 模範 國立 芭蕾舞團不下十個 為什麼才經過短短的幾年，俄羅斯芭蕾就開始在中國臭大街了呢...