1樓：喜歡與人分享
發現，大部分的家長都是希望能夠通過一些蔬菜來讓自己的孩子身體更加的健康一些。如果我們想要給孩子進行補鈣的話，那麼也是建議大家最好是給孩子吃一些紫菜或者是黃花菜來進行補鈣，而像我們常見的香菇裡面也是有非常豐富的鈣物質。
像紫菜，也就是我們平常所說的海苔，或者是海帶，這些都是可以去幫助孩子進行補鈣的，而在這裡，我們也是可以選擇去給孩子吃一些黃花菜，一般黃花菜也是可以讓孩子進行補鈣。黃花菜可以選擇用來燉湯和對於孩子的身體而言也是有非常大的好處。除此之外，我們也是可以經常的給孩子做一些蘑菇粥，蘑菇跟肉做成粥給孩子喝，也會讓孩子更加的喜歡一些。
而且蘑菇也是能夠有效地幫助孩子進行補鈣，所以大家也是可以注意一下這個情況。
除了這些食物以外，我們也是可以選擇通過牛奶，還有蝦皮以及雞蛋去幫助孩子進行補鈣，這些食物當中的鈣含量比蔬菜要更加的高一些。所以我們也是可以選擇通過正確的蔬菜和水果去幫助孩子進行補鈣，大家平時可以選擇多給孩子喝一些牛奶，牛奶的話確實是乙個補鈣的高手。
一般孩子在兩歲之前，我們也是需要去給孩子喝一些奶粉的，奶粉當中的鈣含量也是非常高的。而我們平時在給孩子準備一些輔食的時候，也是可以新增一些蝦仁，讓孩子多吃一些蝦仁，也是可以讓孩子進行補鈣。平時在早晨的時候，我們也是可以去給孩子掙一些雞蛋羹，或者是給孩子煮乙個水煮蛋，讓孩子吃，這樣也是可以有效的，讓孩子進行補鈣，讓孩子的身體更加的健康。
2樓：小美生活小集錦
給孩子多去吃一些紫菜，或者可以給孩子多去吃一些香菇，吃這些蔬菜，就特別容易補鈣。
3樓：happy薛醜醜
平時可以吃紫菜，香菇，黃花菜，菠菜，喝牛奶，吃雞蛋，吃蝦皮，吃一些海產品。
4樓：帳號已登出
可以吃的是紫菜，黃花菜，香菇，菠菜，油菜，大白菜，這些菜都可以補鈣。
5樓：羅文
給寶寶吃紫菜，黃花菜，小白菜，油菜，油麥菜，茼蒿都是可以補鈣的。
小孩吃什麼蔬菜補鈣效果最好
6樓：網友
豆腐燉魚。豆腐是大家熟知的高鈣食物，消化吸收率達95%以上，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素d能加強人體對鈣的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
食材：草魚、北豆腐、蔥、姜、蒜、花椒、八角、幹辣椒、花雕酒。
做法：1、魚剁成5釐公尺寬的段；切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。
2、熱油煸炒蒜、大料、花椒、幹辣椒。
3、放入魚塊，倒入花雕酒，不用翻動魚塊，讓花雕酒和香料的味道逼入魚肉之中。
4、加入沒過魚的水，再加醋，大火燒開煮5分鐘，入蔥、姜和適量醬油、鹽、糖。
5、轉小火20分鐘後，將豆腐倒入鍋中，湯汁收濃即可。
麻醬麵。芝麻醬熱量、脂肪含量較高，不宜多吃，一天控制在兩勺即10克左右為佳。
食材：黃瓜、豆芽、麵條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋、花椒粉。
做法：1、鍋洗淨，倒入小碗清水，燒開後加入鹽、油，將洗淨的豆芽燙過，撈起備用。
2、醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗內，用勺子拌勻成糊狀。
3、鍋內放清水和鹽，將麵條煮熟。
4、把醬汁倒在麵條上拌勻，黃瓜絲、豆芽擺放在麵條上，撒上蔥末即可。
黃豆燉豬蹄。
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
食材：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：1、黃豆提前浸泡半天。
2、油熱時下生薑片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒。
3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，燒20分鐘。
4、加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。
紫菜腐竹湯。
腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」， 鈣含量也較高，兩者結合煮湯可以補鈣健骨。
食材：黃瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、鹽。
做法：1、腐竹提前用水泡開，洗淨。
2、鍋里加一點點油燒熱後煸香薑片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。
3、加入鹽、紫菜攪勻關火，再撒入胡椒粉即可。
7樓：殤逝水流
小孩吃這些蔬菜補鈣效果最好，胡蘿蔔，紫菜，海帶湯，毛豆等。
8樓：網友
小孩吃什麼蔬菜補鈣最好應該多吃些菠菜紫菜胡蘿蔔毛豆豆腐等這些蔬菜對小孩 補鈣有很大的好處。
9樓：令雅懿
吃什麼蔬菜不該用，最好小孩吃菠菜補鈣最好。
什麼蔬菜可以給寶寶快速補鈣呢？
10樓：天悅
有海帶，菠菜，羽衣甘藍葉，芥菜，蕪箐甘藍等等，這些蔬菜都可以幫助孩子補充鈣質，而且也容易被孩子吸收。
11樓：路邊的風兒
這樣的蔬菜有胡蘿蔔，紫甘藍，絲瓜，菠菜，萵筍等等，都能起到快速補鈣的作用。
12樓：巨蟹阿斯頓
莧菜、油菜、菜心、小白菜、菠菜、油麥菜、這些蔬菜裡面都含有非常高的營養價值，都是含有非常多的維生素，吃上的話會對寶寶特別的好。
小孩吃什麼菜補鈣效果最好
13樓：向陽
小孩吃什麼菜補鈣效果最好，,豆類以及其製品中含鈣量非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的製品，下面分享小孩吃什麼菜補鈣效果最好。
1、牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。
4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素d的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。
7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。
1,4個月之前的`寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對於鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。
2,4個月之後的寶寶身體發育迅速，對於營養的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳餵養已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶新增輔食，增強營養的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質；蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜，例如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然後切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。
3,豆類以及其製品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的製品，每天喝半杯的豆漿是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。
4,另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶新增。
吃什麼菜補鈣，吃什麼蔬菜補鈣？
豆腐 我們常見的豆腐含有豐富的鈣元素，是熟悉的高鈣食物。而且豆腐的含鈣量比奶含鈣量還要多，所以，經常吃豆腐，也能及時補充身體的鈣元素。鈣和魚一起煮著吃效果更佳，因為魚中含有維生素d，利於鈣物質的吸收。芝麻醬 芝麻醬中含有豐富的鈣元素，是公認的含鈣量極高的食物，而且略高於豆類。生活中，可以喝些由芝麻類...
寶寶月吃什麼蔬菜泥好，寶寶六個月吃什麼蔬菜泥好
寶寶到了6個月以後可以新增輔食，可以給寶寶新增一些蔬菜泥，像白菜泥，菠菜，胡蘿蔔。建議每次注意先少量新增，觀察寶寶的適應情況，先由稀到濃，由少到多，由單一到多種，每新增一樣輔食的適應期為一周左右。然後再換種類。讓寶寶吃的既有營養 又不枯燥。寶寶健康是每位家長所希望的。六個月的寶寶應該新增一些糊狀的食...
六歲寶寶食療吃什麼補鈣好
牛奶。牛奶中鈣含量很豐富。半斤牛奶大概有毫克的鈣。除了鈣質充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。這些物質可以讓牛奶中的鈣更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中鈣的吸收率是很高的。如果每天都給寶寶喝一些牛奶，可以積極為寶寶補鈣，其他奶製品，比如酸奶 奶片 乳酪等都是給寶寶補鈣的好東西。.豆製品。大豆以及豆...