像芭蕾舞演員那樣每天掂的腳走路二十分鐘會瘦腿麼？
1樓：窩夏愛
有提拉作用，前提是你的小腿上的肉都是肥肥的，如果都差不都是肌肉了，效果就不會明顯，你躺著做腳踏車擺腿就好啦，每20下一組，大腿都會瘦哦~
2樓：滬上第一胖
看你對瘦的概念是什麼了，想要瘦成皮包骨一點肉都沒有學什麼舞蹈都不可能的。跳舞要用力的，用力就要有肌肉，有肌肉就不可能瘦到一點肉都沒有。芭蕾舞演員是有肌肉的，而且肌肉能力很強，不然人家怎麼發力做跳、轉、和控制抬腿。
只是相比之下，芭蕾舞演員的肌肉是長線條的，顯得人很瘦很長很有曲線。而健美的人肌肉是塊面的顯得很壯。如果你也想要像芭蕾舞演員一樣有長線條的話，可以試試！
3樓：明月曦羽
我就是跳芭蕾的，踮著腳走路是很難受的，但如果長期這樣的話，小腿的肉會往膝蓋骨上提，會使人的腿看起來很長，當然，起到乙個提拉的作用。如果要瘦大腿，建議多蹲，就是扶著把杆蹲，大蹲、小蹲都可以，也可以蹲馬步。
4樓：李大俠也
這個做得好的話就是瘦腿，做不好就會有腿肌。
5樓：睡神江栗恩
不會，而且會有很多小腿肌肉，女孩子有很多小腿肌肉的話穿高跟鞋很難看的。
我想請問一下要是掂著腳走多長時間會有瘦小腿的效果，我不怕時間長。每天二十分鐘左右，我的小腿天生粗
6樓：明月曦羽
我是從一年級開始跳的，現在公升初一了，上學期間是每週一節課的，從原來的乙個半小時變成了兩個半小時。我們也不是說就在那兒惦著，什麼都不做。我建議您每天晚上吃了沒事幹的時候，一邊看電視一邊惦著，基本上從新聞聯播開始到結束就可以了，掂完後記得敲拍小腿，不然會形成肌肉塊的。
其實也不用惦著的，只要本腳背，將腿伸直。半年或四五個月下來，就會有效果了。
7樓：匿名使用者
我覺得那你可以穿高跟鞋啊，不就相當於踮腳麼，這個保準會瘦的，我同學就是的，她穿高跟鞋，腿就一直很細的。
8樓：網友
長時間處於乙個狀態，不利於健康，造成痠痛，試試去跳繩，或一些有趣的舞蹈，每次一小時，隔一天一次，有些東西不能過於強求，健康才最美。
坐著的時候腳尖掂起來然後上下動能瘦腿嗎
9樓：廣州曙光忋醫師
是有那麼一點的效果的，可以做到雙手握住大腳趾並來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區，而人的記憶力與小腦有關聯，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
10樓：檸檬c酸
能，但貴在堅持。運動後按摩下會更好。
11樓：血色斑淚
最好站著，效果會更明顯。
1每天倒退走二十分鐘有什麼效果？
12樓：不願當將軍的兵
每天適當的倒退著走路，可以鍛鍊身體，特別對腰部有很好的效果，**腰疼和腰間盤突出有療效。貳拾分鐘稍微少點，有條件同時身體允許的話，多運動更好，時間以叄拾至四十分鐘最好。
祝您身體倍棒！天天開心快樂！
歡迎採納。
13樓：小果丁
1.倒走治腰痛 倒走對腰痛的**效果是得到公認的，也是醫生們向患者普遍推薦的**方法，大量的事實足以證明倒走是行之有效的腰痛**方法。倒走**腰痛的原理與倒走矯正駝背的原理是相同的，多數的腰痛都是由於長期的不良姿勢造成的，腰痛和駝背也往往是同時出現的，矯正駝背也是對腰部不良姿勢的矯正。
2.倒走** 倒走**是一種新的健康**方法，首先倒走是一種鍛鍊，自然有運動**的效果。而且，倒走是一種很好的鍛鍊方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。
這也是美國德克薩斯州乙個陸軍醫療中心為運動**者推出乙個新的**法。
14樓：怕熱惡徒
有助健康 有很多好處了，總比不動強。
怎樣走路不會使小腿變粗
15樓：亞洲帶你瘦
最近有不少小夥伴通過評論和私信問我，有沒有辦法把小腿上的肌肉給瘦下去，有沒有什麼注意事項可以避免肌肉小腿的形成，既然大家問到了這個問題，那麼今天的**我就講一下我的觀點。
每天晨跑兩公里會達到瘦腿得效果嗎?
16樓：匿名使用者
會，最好跑完做做拉伸，按摩，睡前做做按摩，多吃芒果，西瓜芹菜瘦下半身的，喝下細體茶。
17樓：匿名使用者
可以，最好在晨跑之前做拉腿運動。
晨跑完後也要做拉腿運動。
效果更好。
18樓：大哥一身阿尼瑪
多少有把，主要是控制吃的方面，鍛鍊不能斷！
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