1樓：王衝嚴選
五料白粥
五穀雜糧是抵禦疾病、保證人體健康和營養的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉類以及各類精食都只能起到補充的作用。
原料：大公尺，玉公尺粒，胡蘿蔔，香菇，火腿。
步驟：1、把大公尺洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉公尺粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。
2、將大公尺中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。
3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉公尺粒，邊煮邊攪拌，要按乙個方向。
白粥。4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。
早餐不要吃得太早，老年人喜歡早起鍛鍊然後吃早飯，這種觀念是不對的。根據醫學研究瞭解到，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，消化系統才能恢復正常功能。
老年人。老年人各組織器官的功能都已逐漸衰老，如果過早進食，機體的能量被轉移用來消化食物，自然迴圈必然受到干擾，代謝物不能及時排除，積存於體內則會成為各種老年疾病的誘發因子。所以老年人的早餐一般應在8點半到9點之間較為合適。
大家都知道雞蛋中優質蛋白質佔比很高，50克的雞蛋中大概含有6到7克蛋白質。而且雞蛋含有的蛋白質主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，因此人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。而蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵等元素以及維生素a、維生素d、b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。
老年人。
2樓：乾燥溫度
最好吃一些好消化的，比如喝一杯熱牛奶或者喝一杯熱豆漿，吃點包子吃點餅子都是好的，切記不要吃油條油條，對於他們消化來說還是很難的吧。
3樓：嘟嘟柚子茶
老人在吃早餐的時候選容易消化的食物最合適，比如饅頭，包子、稀飯等食物既營養又健康，而且適合腸胃的消化，另外配乙個雞蛋，或者是一杯牛奶會更營養更加的全面。
4樓：life開心就
老人早晨應該吃比較清淡的東西。以粗糧為主，比如饅頭，吐司。包子和白粥。
5樓：帳號已登出
據我瞭解 老人在吃早餐的時候選擇喝豆漿最合適。因為豆漿中含有大量的蛋白質和人體所需的大量元素，對老年人的身體健康有幫助。
6樓：虞笙請指教
老人在吃早餐的時候，選擇雞蛋和公尺粥最合適。因為雞蛋富含老人需要的各種營養，尤其是蛋白質的含量很豐富；公尺粥易消化，十分適合老人食用。
7樓：山鬼
推薦老人食用的主要有，豆漿，豆漿是非常有營養的適合老人食用還有就是豆腐腦，比較軟也非常適合老人食用的。
8樓：專心的小范學長
煎麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔末、香菜同煮粥。鮮肉小籠包：麵粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。
9樓：斐飲
老人吃早餐最要注意營養搭配要保證有雞蛋等油類蛋白質的攝入，還需要保證攝入一定量的碳水化合物，比如雜糧粥類。
10樓：網友
雜糧粥，因為五穀雜糧有豐富的膳食纖維，對於老人的身體是有一定好處的。
11樓：網友
豆漿，油條，牛奶，雞蛋羹，雜糧，軟和的粥，發麵餅等。營養豐富，還容易咀嚼。
12樓：ro生活娛樂
老年人由於年紀大了，咀嚼能力變差，牙齒也有缺失，所以最適合的早餐就是喝粥，粥比較容易消化吸收，還能保護胃粘膜，非常適合老年人。
13樓：小小塵埃說社會
老人家吃的早餐食品，要有以下要求是最為合適的。有全面性覆蓋五穀雜糧，吸收營養更全面同時有一定的飽腹感。
對於老年人來說，早餐吃哪些東西最健康？
14樓：需要友誼的溫暖了
早餐對於我們來說是非常重要的，同時早餐的種類也是比較豐富的，對於老年人來說，早餐也是值得重視的，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道早餐的種類，有很多年輕人經常喜歡吃的，早餐就是熱乾麵，胡辣湯等，要知道長時間的吃這些食物對身體的影響還是比較大的，老年人是不能夠經常吃這些東西的，不然會對身體造成一定的影響，甚至會誘發身體出現一系列的疾病。其次，我們要知道老年人的早餐按理來說是非常的健康且營養的，不要吃過於油膩的食物，像油條、麻團等都是不被允許的，可以多吃一些小籠包，燕麥粥等，包子和粥可謂是對老年人的身體是最好的，營養不僅非常豐富，同時裡面還含有一些維生素和蛋白質，對於老年人的身體提供一定的營養物質。最後就是老年人的牙口不好，所以不能夠吃過於堅硬的食物，應當吃一些細軟的食物，可以吃一些麵條，方便麵，小公尺粥，雞蛋，豆漿等，這些食物裡面的蛋白質和鈣元素非常的豐富，能夠有效提供給老年人的身體。
由此可以看出，對於老年人來說早餐是最重要的，而且老年人的生物鐘非常的準，經常五六點就醒了，這個時候可以適當的做一做運動，可以去走走路或者是打打太極拳，買個菜等，都能夠幫助他們鍛鍊身體，鍛鍊完身體再進食就會非常的好，同時也能夠加快胃腸道食物的消化與吸收。
最後想說老年人的身體是非常差勁的，同時也是容易生病的，所以氣溫一旦下降的話，就要注意保暖，同時也要定期去做體檢，瞭解到自身的身體情況。
15樓：沐詩的情感小屋
我覺得對於老年人，早上應該喝點燕麥片，吃點清淡的蔬菜，因為老年人胃腸功能減弱，吃得太多太雜不容易消化。牛奶，豆漿也對老年人的身體健康比較好。容易吸收。
16樓：貢板團隊
早餐應該吃含有豐富蛋白質、各種維生素、碳水化合物的食物最健康。
早餐是保證人體上午的營養需求量，非常重要，不建議胡亂對付或者直接不吃。在早餐的選擇上，應注重營養搭配，儘量包含優質蛋白質、維生素c、碳水化合。
17樓：網友
老年人吃一些比較容易吸收消化有營養的早餐最健康，比如一些五穀雜糧，牛奶，粥，雞蛋等。
18樓：網友
老年人消化吸收器官功能下降，尤其是對脂肪的消化，而身體肌肉減少，**鬆弛，缺乏優質蛋白質。因此早餐應該容易消化，低脂且富含優質蛋白質，主食可以選擇公尺粥、包子、發麵餅、發糕、麵包、麵條、面片湯、疙瘩湯。富含優質蛋白質食物可以選擇雞蛋、豆漿、牛奶、酸奶、瘦肉、魚蝦，再搭配一些少油軟爛的蔬菜，補充微量營養素和膳食纖維。
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過年回家給老人家買什麼東西好呢？吃的東西，對身體好的
建議復買個淨水器，因為老年人髒 製器功能都bai退化了，而水質較差，農藥du殘留zhi 重金屬 餘氯 有機汙染物 dao抗生素等雜質，對老年排毒功能差，如果喝了不好的水，身體更不好。並且買了淨水器，家裡人每天都喝到你買的淨水器，他們會每天想起你，記得你的好，而吃的東西，吃完了就沒了，時間長了，家人也...