晚上睡覺前吃東西好不好，為什麼??麥片之類的也不行麼?
1樓：網友
看個人情況吧，喝點牛奶加點麥片是可以的，但是不要吃完就睡下，至少還活動一刻鐘再睡，我睡前都會吃點東西，當然都是牛奶粗糧這些，感覺睡得更好。之前看過乙個報道講睡前吃點粗糧是好的，不過別吃太多。
晚上吃麥片好嗎
2樓：娛樂解說課
麥片可以晚上吃，但是最好在臨睡之前2個小時吃。吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。
晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調味。
食用方法：1、黃豆15粒，用水泡。
2、 豆漿機內加入適量水，加入適量麥片，加入泡好的黃豆，加入一包純牛奶，蓋好蓋 。
3、點選打公尺糊按鈕。
4、 自動跳檔後，拔下電源，即可開啟倒入碗內。
5、用另乙個鍋燒開水，下入一把玉公尺片，蓋鍋煮一分鐘即可，用漏勺把玉公尺片舀入盛有麥片粥的碗內，色香味俱全的麥片粥就完成了。
注意：不用過濾，麥香味十足。
3樓：尐熙沫沫
那要看你晚上吃沒吃東西，但晚上儘量不要喝水，因為晚上喝水第二天臉會微微水腫！如果沒吃晚飯，吃麥片會**哦，但不要吃太甜的，堅持1周多就會有些效果！但不要吃別的東西哦！我以前就是這樣的。
4樓：鑫燃宇菲
最好晚上睡覺前什麼也不要吃！！口渴可以喝水！！
5樓：雪的魅力
在晚上9點以前吃 比較好。吃完後你運動一下。
晚上食用麥片有什麼好處？
6樓：匿名使用者
麥片本來就是高營養物品 什麼時候吃都可以 十分營養 有的人說吃麥片怕胖。
這是不科學實際的 除非那麥片牌子公司為了讓口味好 放了很多糖精什麼的 那就會胖了。
一般的純麥片是不會讓人發胖的 晚上吃沒有什麼負作用 很營養的。
好處很多：去口臭，有益身心健康，不會禿頭，不會便秘 燕麥屬於粗糧有很多營養物質，還可以促進腸胃蠕動 更重要可以當宵夜吃 不會餓 也不會發胖 記得吃天然麥片 別吃糖精太多的。
燕麥食物：全世界近一半的燕麥來自美國及加拿大。最普遍食用燕麥的地方是蘇格蘭，他們將燕麥製成各種不同的食物，分別是粥、麵包、飲品及甜品來食用。
最為我們熟悉的是類似粥類的麥片，及早餐常吃的dry cereal，幹穀類通常是脆口的，在吃時加進一些新鮮牛奶及糖，趁牛奶未將其浸軟之前就吃。
燕麥的營養：燕麥和大麥大同小異。相同之處，每粒燕麥的外表也有一層穀糠，用來保護含豐富澱粉質的內胚乳及胚胎。
不同之處，燕麥的內胚乳及胚胎在煉製的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養素也得以儲存。這些營養素包括七種維他命b、維他命e及鐵、鈣等九種礦物質。燕麥所含的蛋白質的量和質都要比小麥及其他穀類為高。
燕麥所含的纖維質，是水溶性的，有助於降低血膽固醇。也就是因為這種纖維質的特質，所以煮出來的食物是成糊狀的。
燕麥還有乙個特質，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。
還有經常在早餐時吃麥片，可保持苗條身材。
麥片晚上吃好還是早上吃好？對身體有什麼幫助？詳細回答?
7樓：網友
麥片兒對人體有很大的幫助，麥片經常是早上吃，要比晚上吃好的多。
1.通便排毒。
麥片中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
2.穩定血壓。
每100克麥片中含有365毫克的鉀，其成分能夠維持人體血液和體液的酸鹼質平衡，同時也維持著體內水分的平衡和滲透壓穩定，具有維持心肌功能和血壓穩定的作用。
3.美白祛斑。
麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，淡化色斑，保持肌膚淨白。
4.預防心血管疾病。
麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；麥片中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；麥片中含有大量纖維素，可以維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收有明顯效果；三者綜合起來可預防心血管疾病。
5.****。
麥片低熱量，高纖維的營養結構，很容易讓人產生飽腹感，且消化麥片時需要機體提供大量的熱量，並且麥片能促進排便，所以麥片是**者最理想的主食。
6.強壯骨骼。
各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對預防鈣缺乏有益；因此食用也可為機體補充鈣質，是補鈣之物，可強壯骨骼、預防骨質疏鬆，。
7.延年益壽。
麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
8樓：車上的魚魚
燕麥是一種非常健康的主食，燕麥裡面富含膳食纖維，富含多種微量元素和維生素，適當的吃一些不但有**的作用，還能夠促進心腦血管的健康，燕麥能夠增加腸胃的蠕動，能夠預防便秘，下面我們來了解一下燕麥早上吃還是晚上吃？我們來看下這方面的內容。
燕麥飲食的禁忌很少，早上吃和晚上吃都是可以的，燕麥也能夠增加腸胃的蠕動，這樣對於脂肪的吸收會非常好，能夠促進代謝的功能，能夠取得非常好的**的效果，燕麥是一種粗糧，裡面富含膳食纖維，熱量不高，還有清理腸道的作用。
一天之計在於晨，早晨的時候適當的吃些燕麥，具有預防感冒的作用，能夠增加身體的營養，對於提高免疫力方面也能發揮很好的功效，尤其是能夠降低膽固醇的含量，這對於預防心腦血管疾病能夠發揮很好的效果。
燕麥還有一定的防癌抗癌的作用，尤其是對於腸癌的預防有非常好的效果，因為燕麥裡面的熱量非常的低，幾乎沒有脂肪，適當的吃一些能夠增加腸胃的蠕動，在預防便秘方面能夠有很好的效果，能夠保護人體的腸道，能夠促進益生菌的增殖，在預防大腸癌方面的作用非常的好。
以上簡單瞭解了燕麥早上吃還是晚上吃，燕麥可以早上吃也可以晚上吃，尤其可以當做早餐來食用，是非常好的早餐食品，不但具有很好的**的作用，還能夠補充人體的營養，補充維生素和微量元素，適當的吃一些還具有美容養顏排毒的作用。
9樓：網友
早上吃比較好，早上吃碳水化合物容易消化，能夠馬上補充體能。中午適當吃點含蛋白質高的，晚上多吃蔬菜水果。
這樣的情況比較好。
10樓：王者蔬菜炒番茄
早上吃晚上吃都可以，可以補充身體能力，蛋白質，鈣之類的，不同的麥片補充的營養成份不同，買的時候都會有標註或者詳細說明的，麥片吃多了會熱氣，所以不宜吃太多。
11樓：ggg騰飛
燕麥片早上吃比較好，晚上吃容易營養吸收但易長胖。因為燕麥是一種雜糧，主要是含有碳水化合物，還含有少部分蛋白質和脂肪，對於控制血糖、血脂以及結腸癌的防止有一定的幫助。燕麥對於我們血糖的控制是很有幫助的。
從它的營養角度來說，燕麥主要含有碳水化合物。當然。它也含有一部分的蛋白質和脂肪，並且在穀類食物當中，它的脂肪含量算是比較高的。
12樓：石頭呼呼
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
晚上適當的喝一點麥片是能夠幫助**的，因為麥片它的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪，而且有非常豐富的膳食纖維，如果晚上喝麥片的話，能夠促進腸胃的蠕動，對於排宿便會有非常好的幫助，但是一定要少喝，如果喝多的話，對於腸胃也是乙個負擔。
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