1樓：網友
1、眼睛不能長時間盯著螢幕，有一定的時間了，就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會，或者望一望遠，這樣都要以緩解眼睛疲勞的。
2、晚上用電腦，看手機、看電視、燈光不能太亮，會刺眼，導致眼睛乾燥，容易疲勞。另外也不能太暗，太暗了看東西吃力，也會讓眼睛疲勞，一定要把光線調到適中即可。
3、用眼一段時間後，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，讓眼睛放鬆放鬆。
4、當你感到眼睛很乾澀的時候，你可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當你敷一兩分鐘拿開毛巾後，你會瞬間會感到眼睛很舒服，看東西都會明亮很多。
5、我們除了用以上的方法以外，其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要注意用眼衛生，這樣才會保護好我們的視力。
2樓：丹範魅
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
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健力視葉黃素可以緩解眼疲勞嗎？
3樓：卑微的丶落幕
用眼過度造成的眼疲勞，確實可以補充一些眼部營養來幫助緩解。畢竟用眼過多，眼部營養消耗也多。健力視的葉黃素所富含的營養能夠緩解眼疲勞。
1、野櫻莓。
野櫻莓中花青素的含量是藍莓的5倍，可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生成，緩解視疲勞。
2、葉黃素。
視網膜黃斑區的主要色素，能吸收手機螢幕發出的有害藍光，保護眼睛。
3、維生素c
促進眼部血液的迴圈，大大減少晶狀體氧化。
另外，除了補充葉黃素意外，還可以試試這些方法：
一、每用眼半小時，放鬆一下眼睛。眺望下遠方、看下綠植，每天都做眼保健操，舒緩眼睛緊張的肌肉。
二、養成良好的用眼習慣，無論是電腦還是看電視，最好都要保持一定的距離，切勿距離太近。
三、日常注意飲食均衡，保證每天的微量元素和維生素補充，像三文魚，枸杞，藍莓，胡蘿蔔，菠菜，紅薯，玉公尺、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃等這些對護眼比較好的成分。
4樓：綠蓑江上
<>緩解眼睛疲勞的三個方法：
1、按摩方法緩解眼睛疲勞，可以按摩的穴位為光明穴，這個穴位對眼睛是非常重要的，經常按摩這個穴位不僅會緩解到眼睛疲勞，還會使眼睛的視力更好，具有明目的作用，這個穴位在小腿外側，腳踝凸出的上面五寸的地方。
2、按壓眼球來緩解眼睛疲勞，在按壓眼球的時候力度一定要適中，眼球是很脆弱的器官，用力過猛很容易傷害到眼球，輕輕的按壓讓眼球得到放鬆，這種情況下就可以緩解到眼睛疲勞了。
3、按摩眉心緩解眼睛疲勞，從眉頭開始到眉尾，用四指併攏的方法從裡向外走，不僅可以放鬆眼部的神經，還能夠緩解到眼睛的疲勞，按摩眉心的時候可以稍微用些力，大概按摩5分鐘左右就可以了。
除以上的按摩方法之外，在平時可以多吃一些護眼的食物，多吃富含維生素、礦物質的食物，這些食物可以保護到眼睛的視力，也能夠預防到眼部疾病的發生。
5樓：匿名使用者
我認為快速緩解眼疲勞的方法就是做保健操，另外就是向遠處眺望，飲食上要多吃一些含有葉黃素的食物是可以的，比如說蛋黃等。
葉黃素具有緩解眼睛疲勞等效果。那麼，吃葉黃素有***嗎？
6樓：王志剛剛剛
沒有***。如果眼睛有一些乾澀或者疲勞的效果。可以吃一些葉黃素，對眼睛很有幫助。
7樓：夢裡孟
葉黃素具有緩解眼睛疲勞的效果，但是不可以長期服用。吃葉黃素可能會導致肝功能受損，出現肝硬化，甚至肝癌的症狀。還有一部分人會出現腹痛的症狀。
8樓：qiu曉陽
葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜，花卉，水果等植物中的天然物質，正常劑量下服用時，沒有任何***的，而且葉黃素有助於降低延緩眼睛的老化，退化，病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害，還能預防黃斑變性及視網膜色素變性。
但是不能過量的服用，長期大量的服用會出現一些***。最常見的***就是患者**會出現變色，由葉黃素中包含的類胡蘿蔔素導致的**發黃，與正常人的**顏色有差異，過量服用後，患者可能會出現不同關節，**和眼睛的瘙癢。
嚴重時，還可能導致臉部的發紅以及前額和麵頰的輕微麻木等不適的現象，這些不適的症狀一般發生率極低，且症狀輕微。但是也不能忽視。
因此，建議大家通過正常的飲食來獲得葉黃素，如果身體缺乏葉黃素，應在醫生的指導下進行補充。
9樓：行樂
長時間的吃會對我們的身體有很大的傷害，而且裡面含有一些對人身體有影響的物質，很有可能會麻痺我們的神經，所以最好不要經常去吃這些東西。
10樓：怪獸別怕
葉黃素吃多了，確實是具有一定的***的，因為葉黃素主要作用就是緩解眼睛疲勞，也能夠一定的幫助人的視力健康達到乙個非常穩定的狀態，並不是所有的有營養的東西吃多了就好，而是所有的東西都物極必反，如果吃的很多的話，那麼就會造成非常不好的影響，比如說也會對眼睛造成一定程度的傷害。
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