青少年愛護眼睛小常識
1樓：仨喵與拾柒
青少年愛護眼睛小常識如下：
一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
快速緩解眼疲勞的小方法：
1、眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
2、看遠看近。
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
3、熱冷敷交替。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先用熱毛巾敷眼睛5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。
4、熱水燻蒸。
衝倒一杯熱菊花茶，趁冒熱氣的時候，然後用熱氣去燻自己的眼睛，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得保持一定距離，不要傷著眼睛。
小學生預防近視小常識
2樓：網友
1、科學規範使用電子產品，少看或不看電視，養成資訊化環境下良好的學習和用眼習慣。家長要有意識地控制孩子使用電子產品。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產品學習30-40分鐘後，休息遠眺放鬆10分鐘。
孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
2、各種假期期間尤其應注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，鼓勵支援孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導孩子養成終身鍛鍊的習慣。
3、不要長時間看電視、玩手機，應適當休息，眺望遠處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，養成看書時「一尺一寸一拳」的習慣。不要躺著或者趴著看書。
不要在動盪的車廂內、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應佩戴眼鏡。
4、保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養均衡。
小學生保護眼睛小常識
3樓：富貴花
1、不要在昏暗的燈光下看書。昏暗的燈光下看書是非常傷眼睛的，看書時燈光既不要太亮，也不要太暗，可以選擇保護眼睛的護眼燈。
2、讀書寫作業離桌子一拳頭。讀書寫作業是坐姿要正確，最好是離桌子一拳頭，離桌子過近也會造成近視。
3、單次用眼時間不要過長。單次用眼時間30分鐘左右為宜，不要長時間用眼，30分鐘可以起身休息一下眼睛。
4、按時做眼保健操。眼保健操對眼睛的保護還是很關鍵的，對於眼保健操，一定要按時去做。
5、避免長時間接觸電子產品。手機電腦等電子產品，對眼睛的傷害還是非常大的，因此要避免長時間接觸這類電子產品，控制上網時間。
6、保證充足的睡眠。小學生保證充足的睡眠是非常重要的，不但可以讓身體得到休息，同時眼睛也能得到充分的修養。
7、飲食結構要豐富。在飲食方面，一定要豐富營養，不要挑食，營養的平衡搭配也是保護視力的關鍵。
8、避免趴著看書。看書的時候一定要坐著看，千萬不要貪圖舒適趴著看書，趴著看書對眼睛的損傷是很嚴重的。
青少年怎麼保護眼睛，青少年怎麼保護視力
正確寫字，少玩電腦，電視等 現在青少年只要看手機不要看太晚，看電腦不要看太近太久，看書不要貼著看都不太會近視的 青少年怎麼保護視力 1 保護眼睛免受太陽照射 大太陽天出門時，戴上阻擋紫外線 uv 輻射的太陽鏡，不要直視陽光。2 防止眼睛受傷 在做某些事情時戴上防護眼鏡，如運動，剪草，塗抹或使用其他有...
青少年應該怎樣保護自己，青少年應該怎樣學會自我保護？
你說是男的還是女，要保護那一方面？詳細點嘛！ 多學點法律知識，受到傷害拿法律的 保護自己！青少年應該怎樣學會自我保護？青少年如何加強自我保護？作為一名中學生，我們應該怎樣保護自己在生活中？ 儘量不要去打架或 打架，遠離危險的東西，凡事都要想想後果之後再做。 不要把自己的資訊暴露在不安全的地 方 不要...
青少年近視了，視力可以恢復嗎，青少年眼睛近視，還能恢復正常視力嗎？
孩子近視了，家長們應該這樣做 1 到正規規專業機構進行全面系統檢查 2 根據檢查結果分析孩子視力健康狀況，找出近視發生的 癥結 3 根據檢查結果進行科學有效的干預並定期複查。截至目前，世界上還沒有任何一種近視 方法能夠徹底 真性近視。因此，一旦孩子診斷為近視，家長唯一能做的就是利用科學的辦法控制或延...