1樓：
跳繩。這是一項需要手腳配合完成的運動，通過肢體快速的搭檔，可以有效的燃脂。
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打羽毛球。羽毛球需要雙腳的跳躍和手臂的搭配，快速的挪動身體，可以燃脂全身。
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游泳。不管是哪一種泳資都可以快速的燃脂到全身。
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跑步。特別是在清晨，達到一定的跑步量，可以消耗身體裡多餘的熱量。
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打籃球，可以使全身快速的進入暴汗的效果。從而達到減脂的效果。
2樓：網友
快速燃脂的運動，對於男孩子來說，個人認為可以考慮打籃球，畢竟這個能夠讓自己全身都得到鍛鍊，此外游泳也是可以的。
3樓：網友
最快燃脂運動，游泳是一項全身運動，手腳都需發力，游泳過後會感到飢腸轆轆，這說明游泳是非常消耗體力的，四肢的活動量非常大，可以高效的燃燒脂肪。慢跑是比較常見的燃脂運動。也是很容易進行的，但是一定要堅持。
跳繩是燃脂殺手，有效鍛鍊身體肌肉和協調性，有利於塑型。爬山，作為一種興趣愛好也可以有效**，還有利於心肺功能，利於身心。
4樓：網友
我覺得快速燃脂的運動就是去跑步，然後游泳，還有就是去參加跳繩，這些運動都能快速燃脂。
5樓：一葉小船
頭朝下躺著，彎曲膝蓋將雙腿用力向後伸，用雙手抓住腳踝，同時背部用力向後彎，注意儘量伸展大腿前側的肌肉。將雙腿乙個在前乙個在後，儘量開啟，注意將身體重心放在後腿上。
6樓：酷感夏日
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的**方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到**的功效。
7樓：我是楊啊鋒
**快的運動就是中等強度的有氧運動，以及耐力運動的不同形式。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，多餘的熱量就儲存在體內帶來體重增加，要想**，一定是減少熱量的攝入。
8樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得快速燃脂的運動有很多，比如說跑步，跳繩或者仰臥起坐之類的，我覺得這些運動能夠使人很快的出汗，而且能夠有效的**。
9樓：網友
快速燃脂運動有：仰臥抬腿，提腳收腹，雙腿扭轉，弓步伸展，開合跳，高抬腿。
10樓：財佳人
快速競走，跑步，跳繩等等。
11樓：匿名使用者
氧運動燃燒體內脂肪，不斷地向全身各部位輸氧氣，一種極**。慢跑一種氧運動。分鐘後，體內脂肪開始燃燒，堅持分鐘左右，達到**。
瘦腿運動是在燃脂運動前做還是後做
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不用腿的燃脂動作，貢一的腿部燃脂訓練
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