1樓：網友
你既然必須老是得坐著，你就儘量少吃澱粉類 糖類 ，這是最容易胖肚子的，還有你吃晚飯一小時，別坐 ，你可以挺直腰蹲著都行，或者用怪異的姿勢站著都別坐，飯後你坐著那你別想瘦腰了，你坐著的時候就別吃東西了。
晚上別吃澱粉，可以吃肉的，少吃。就多吃點流質湯湯水水的東西。
轉呼啦圈真的很有用，晚上看個電影 就轉一會，覺不到一部電影就完了，你要是覺得累你歇歇 但是得二十分鐘以上。
我現在也在**，希望姐妹們都可以瘦下來 ，祝你做個漂亮幸福的新娘、
2樓：揚曉壘
呼啦圈是針對肚子上的贅肉最有效果的乙個方法。。。本人屢試不爽。
經過實踐的。。我每天中午跟晚上各轉半個小時 必須半個小時以內。超過了半個小時對身體不太好長期。 乙個星期就會看到效果。。。
3樓：我們失落的感動
我同意穴推拿**！其他的都不治！呼啦圈會**的、！！
4樓：網友
一日三餐按時定量吃飯，五穀雜糧都可，以新鮮蔬菜為主，六分飽就好。其餘時間感覺餓時就吃水果！按時睡覺不要熬夜。
記得晨練做有氧運動，晚上散散步，多運動不要過於勞累，保持好的心情！ 運動要堅持！其他嗎，就正常工作生活學習好了！
**的前提是要健康的生活。
5樓：西海岸的岸
仰臥起坐，正常吃飯，別吃零食。
6樓：next驛站
每天堅持至少乙個小時的鍛鍊就可以了，最重要的是堅持，再好的方法如果堅持不下來也是白費勁的啊，多做做仰臥起坐，鍛鍊的時候一定要適當的補充水果，維持身體的各項平衡啊···
7樓：葵花貓葵花貓
千萬不要吃藥，有損健康。可以去針灸**，後者點穴推拿**，我同學產後124斤，2個月點穴推拿90斤。加油！為了結婚而美麗！
8樓：匿名使用者
飯後散步。練瑜伽。
多吃水果，少吃飯。
9樓：匿名使用者
游泳，我同事堅持了一年，效果很明顯！！！不妨試試。
如何瘦肚子上的贅肉呢，我肚子上好多贅肉啊?
10樓：成震豔
隨著年齡的增加，腰腹部很容易堆積脂肪。
所以減掉腹部贅肉的運動就成為了很多人的日常運動橡慎的一部分。
最有效的減掉腹部贅肉的方法就是轉呼啦圈。
想在運動中讓脂肪成為最後消耗的物質，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合悔缺適的運動很重要。
由於仰臥起坐堅持的碧如辯時間有限，所以效果肯定不是最好的。
轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間的堅持。
所以，想要瘦腰收腹轉呼啦圈是最好的選擇。
我的肚子上好多贅肉，怎麼才可以減掉
11樓：網友
**一定要吃早餐。任何肥胖都與氣血有關，早上7～9點是胃工作時間，9～11點是脾運化時間，如果9點前不吃早點，脾就會空運化，氣血不足，不能滋養臟腑，臟腑功能也逐漸下降，代謝就會減慢，就會囤積脂肪。 .
一日三餐您吃對了嗎 ？！再加上貼瘦針灸效果特好！
12樓：房塔屋
節食和增加體育鍛煉相結合就能減少贅肉。
13樓：慕容雪舞
黃瓜和雞蛋： 早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜，期間可喝純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉， 只有吃黃瓜雞蛋瘦最快， 兩天交替進食， 頭一天正常飲食，第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，多做運動，精神壓力不要大 。**主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
怎樣有效減掉肚子上的贅肉
跑步，慢跑超過40分鐘可以有效的燃燒脂肪 我去年夏天由於胖的受不了 每天晚上10開始跑1個小時，2個禮拜我瘦了20斤 做仰臥起坐或跳健美操吧，堅持一下應該會有效果 堅持做仰臥起坐，嘿嘿 一定要持之以恆！加油！可以試著加入一些舞蹈培訓班 健身房 最省錢的辦法就是在家每天晚上睡覺之前堅持做100個仰臥起...
減肚子上的贅肉有什麼好的方式，肚子上的贅肉怎麼減
減肚子上的贅肉有什麼好的方式？對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的朋友們記得多做些戶外健身運動。對 最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑 爬山 快步走 球類運動 游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300...
我肚子上的贅肉有點多，應該如何改善一下呢？
如果是肚子上的贅肉比較多的話，第一應該從自己的飲食上改變，三餐要均衡搭配。第二不要久坐，要讓自己的身體得到舒展。第三，結合適量的運動，讓自己小肚子上的贅肉減掉。肚子贅肉多，可以去做運動來減掉，比如說轉呼啦圈，跳繩都是比較好的全身燃脂運動，還可以做專門針對腹部的仰臥起坐，平板支撐，臀橋等這一些運動。可...