1樓：網友
最主要的就是注意平時走路、坐姿什麼的糾正過來應該會有幫助，但不能保證一定有效。
2樓：網友
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背能治好嗎
3樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯搜如公升正世老駝背，小秘籍馬起來橡橘！
4樓：開心媽媽
如何凳虧糾正駝背租慧？弊粗答。
駝背 怎麼治好
5樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
6樓：匿名使用者
建議在白天的方法基礎上，再加上晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊，如下：
怎樣可以治好駝背
7樓：p影熩
脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。 一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。
練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。 二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。
先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。 三、貼牆站立法。
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。
每次10～20分鐘。 五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。
反覆30～40次。 六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。
每次1～2分鐘為宜。 這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
8樓：★撒比
練習瑜伽，可以改善，我也有點駝背，我每天堅持練習，現在感覺，很有效，而且瑜伽很有感受，
有沒有月可以掙幾萬的工作,有沒有乙個月可以掙幾萬的工作
乙個月掙幾萬的工作肯定有,主要就看自己的本事值多少錢,咱們暫時還不具備條件 當然有了,而且還不少,如果技能不是特別專業,一般容易達到的途徑就是銷售了。當然有,需要和能力匹配。還有,憲法裡面也會告訴很多賺大錢的招。有的,現在it 金融等行業,會有這個數的。第一做偏門。第二做灰色產業。第三看你有沒有資源...
有沒有月減50斤的食譜，有沒有乙個月減50斤的食譜？
的最快最有效 海洋 蘋果牛奶法 每次 只兩天,第三 四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。第一天 蘋果兩斤 五六個左右，最多不能超過七個 海洋 注意 全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天 酸奶或脫脂...
有沒有乙個月減50斤的食譜？
沒有。需要毅力，需要調整飲食結構和增加鍛鍊。但是 也是一步一步慢慢來的，並沒有一下瘦成閃電的方法。堅持就是勝利！的最快最有效 海洋 蘋果牛奶法 每次 只兩天，第三 四天恢復正常飲食，根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。第一天 蘋果兩斤 五六個左右，最多不能超過七個 海洋 注意 全天只能吃蘋果，...