1樓：知道跑不過
首先，早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個字：鮮牛奶。
早餐奶的配料就比較複雜了---牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑，還可能有香精。
再看它們的營養成分，也有細微的差別。純牛奶的蛋白質含量是2. 9%～，"精品"可以達到3. 3%～；早餐奶則是以上。顯然，加了糖之後，蛋白質含量略有。
純牛奶是一種營養相當豐富的食品，但它並非十全十美。一則，如果用它作為主食，碳水化合物的比例略低了一些，最好能配合一些低脂肪的澱粉類食物。同時，牛奶的天然缺陷是鐵和鋅的含量太低，維生素 c也太少。
所以適合配合一點堅果類食品，再加一點水果或蔬菜。1杯奶、 2片面包、1小把堅果、1只獼猴桃之類的水果，就是相當完美的早餐了。
如果早餐時間相當充裕，喝牛奶可以搭配這些食品，固然是理想做法；但如果時間很緊，沒有辦法吃早餐呢？那時候，僅僅喝一盒牛奶，的確比不喝要好得多，但是營養均衡方面還不夠理想。如果改成喝早餐奶，相比而言，營養成分更符合一餐的要求。
早餐奶喝純牛奶的區別 幫你瞭解區分
2樓：伶俐又恬淡的小奇異果
早餐奶是大家不會陌生的食物了，在平時很多人都愛去喝早餐奶，首先來說味道是比較好的，而且口感也不錯，再加上喝起來是非常方便的，所以大家在早餐的時候就會去選擇喝上一杯早餐奶了，那麼具體早餐奶和牛奶的區別都有哪些，下面就讓我們看看吧。
對早餐奶這樣的食物來說，我攜滑宴們要注意了，雖然早餐奶的營養不如牛奶，不過也是早餐的乙個好選擇了。現在很多人沒法正經吃早飯時，就用餅乾、蛋黃派、薩其瑪等充飢。可這些食物除了大量的糖分幾乎一無是處，且多數脂肪含量超標，尤其含有大量的反式脂肪酸，對身體健康的好處非常有限，所以說我們是可以選擇吃早讓並餐奶來促進健康的，對我們健康是有一定好處的。
不過相對來說，實際上牛奶的營養遠比它們高出許多。但是大多數人空腹喝牛奶，又會因為乳糖不耐而造成腹瀉、腹脹等問題，這時候，一袋早餐奶就能解決這些麻煩。因為早餐奶中含有一定的碳水化合物，能緩解乳糖不耐的發生。
來不及吃早飯的時候，攜帶一包早餐奶，隨時開啟喝掉，總比餓辯銀著肚子工作一上午，或是隻吃餅乾強得多，這樣吃是比較健康的選擇，我們這樣選擇吃早餐奶是比較好的，對我們健康來說會有非常大幫助，是大家不能錯過的好選擇。不過，總是用早餐奶代替早餐還是不行。如果不搭配其他主食，早餐奶中的碳水化合物還是太少，不足以提高並維持較為理想的血糖水平，保障大腦的工作效率。
所以即使選擇早餐奶，也還是要搭配一些主食類食物，如麵包、餅乾、饅頭、豆包等才好，這樣吃菜是真正健康的好選擇。
早餐在選擇上是我們需要注意和重視的，在平時就應該控制好飲食，可以發現早餐奶的營養價值相對來說還是比較低一些的，不過早餐奶依然是非常好的選擇，我們在早上吃早餐奶會幫助我們補充營養，還可以幫助我們有效的促進健康，大家不要錯過。
早餐奶和純牛奶哪個好，早餐奶和純牛奶哪個好 20
1.配料不相同 純牛奶的配料表上只有三個字 鮮牛奶。早餐奶的配料就比較複雜了 牛奶 水 白砂糖 麥精 花生 蛋粉 燕麥等，還有穩定劑 鐵強化劑 鋅強化劑，還可能有香精。2.營養成分不同 純牛奶的蛋白質含量是2.9 3.1 精品可以達到3.3 3.5 早餐奶則是2.3 以上。顯然，加了糖之後，蛋白質含...
早餐喝純牛奶好還是酸奶好，早餐喝酸奶好還是牛奶好？
空腹不宜食用 酸牛奶,而且現在市面上賣的酸奶大都新增了 有益菌,可以起到幫助腸胃蠕動和消化的功能,所以酸奶可以放在早餐後或者下午喝.牛奶成分相對較溫和,比較適宜早餐時就幹點一起食用.早餐之前空腹喝酸奶好,可以清除腸道裡的垃圾,促進腸胃活動和吸收,還可以美容.早餐的時候喝純牛奶,搭配雞蛋和麵包,就是一...
牛奶應該在早餐前喝還是早餐後喝才健康啊
需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質的，如果空腹喝，會很快從胃中排出，其中的蛋白質等營養成分未經充分消化就進入腸道，容易被分解為能量消耗掉，也容易加劇乳糖不耐症狀。所以早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭 麵包 玉公尺粥 豆類等，之後乙個小時左右再喝牛奶，才有利於牛奶的營養 成分更充分地吸收。...