1樓：匿名使用者
只補充牛奶是不會長高的，這只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養物質。專
身高主要是取決於父
屬母遺傳身高70%以及後天30%的因素：飲食、運動、睡眠，需要補充31種營養，促進骨骼生長速度，健康和平時良好的作息時間，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。
2樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：荊州海之聲
純牛奶晚上喝，再加上充足的睡眠，對長高是有利的。
4樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
5樓：愛爬山的小小魚
早晚各一杯，晚上喝牛奶還有利於睡眠
早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
6樓：匿名使用者
晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。
晚上睡前1個小dao
時喝牛奶能長高。晚回
上人體的吸收能
答力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。
在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處於空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的症狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利於人體健康發展。特別是針對於青少年朋友，正處於骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。
不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。
7樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：匿名使用者
不用喝牛奶，娃還小，要相信自己的實力，晚上喝牛奶會長胖，那樣就找不到物件了。
9樓：匿名使用者
早上喝牛奶，能長高哦！不過一定要高鈣奶；而晚上喝牛奶，有利於睡眠。
10樓：沵給的微笑搖
每天早餐前要一杯純牛奶的，
什麼大紅棗，什麼早餐奶，什麼酸奶都不好的，回最好是高鈣答的，再有去查閱一下袁樂回憶一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素。
11樓：匿名使用者
中午喝才會長高的呢。
12樓：水瓶陌路or離殤
什麼小學生十四歲。。
13樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形專成的。屬
不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
14樓：匿名使用者
牛奶適合任何時候喝，每天一斤奶，強壯中國人。
我想長高，牛奶早上喝好，還是晚上喝好？？
15樓：
晚上睡前乙個小時喝比較好，有助於安神幫助睡眠，也起了夜間補鈣的作用，睡眠和補鈣是長高的前提
16樓：井明煦
晚上喝好，因為牛奶有促進睡眠的作用，同時晚上喝會有利於吸收，早上喝的話可能會讓你犯睏。
17樓：匿名使用者
早晚各半斤，晚上那次不能離睡覺太近
晚上幾點喝牛奶有利於長高
18樓：小度知道行家
個人抄認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住於睡眠，又可利用於睡後的長高時間。
當然，牛奶含鈣高，什麼時候喝都不白喝，但不要空腹喝，因為空腹喝牛姐，腸胃來不及吸收營養。
這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結出來的。
想增高，光喝牛奶是不夠的，適當的體育運動，早睡的習慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點開始高長，就12點睡。人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態，才能深睡。
而長高是要求深度睡眠的。
運動:可以跳繩、打籃球
飲食:可以多吃一些水產品
19樓：網際網路專家歲月
lz你好
早上是最好的
。牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高，但版這不保證肯定能長高，因權人而異。
不過喝牛奶是對身體有很多益處的，只要你不是很胖，每天喝一杯真的挺好。
晚上喝牛奶可以促進睡眠，讓你休息得更好，睡的更香。殊不知，良好的睡眠也是長高的必要條件.
20樓：匿名使用者
17歲還copy是行的，因為骨骼還bai在發育。注意補鈣哦~du~~喝骨頭湯啊什麼的都zhi行啊！
但是呢，
dao除了說補鈣，長高也要看基因的，遺傳因素對身高是有很大影響的。
練瑜伽也有一定的效果，可以拉伸背脊。
平時走路抬頭挺胸，不要低著頭走路哦，有精神氣的話讓人看起來也比實際身高要高一點(*^__^*)
21樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣版
質等等因素形成的。不知道權你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼生長速度，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
22樓：李宛柏
喝一杯就可以啦，喝太多不好容易上廁所和眼睛浮腫
做運動前後什麼時候喝純牛奶有利於增長肌肉
運動前後30 90分鐘內喝牛奶效果最好。因為牛奶含有大量蛋白質，可以快速補充體力。同樣效果的還有牛肉 雞胸肉 雞蛋。您好，人們在體育活動之後服用牛奶確實可以促進肌肉的生長。牛奶可以為運動後的肌肉生長提供所必需的蛋白質，而體育活動之後人體脂肪水平較低正是蛋白質吸收效率最高的時候。想要長肌肉，在運動完後...
早上喝純牛奶好嗎
1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量...
純牛奶和酸牛奶哪個營養好，喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好
選酸奶還是牛奶?在這個 當道的時代，每種食物彷彿都必須貼上乙個 低熱 或是低脂的標籤才會好賣，甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的...