1樓：打下大蝦的大俠
需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質的，如果空腹喝，會很快從胃中排出，其中的蛋白質等營養成分未經充分消化就進入腸道，容易被分解為能量消耗掉，也容易加劇乳糖不耐症狀。所以早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，之後乙個小時左右再喝牛奶，才有利於牛奶的營養 成分更充分地吸收。
第2個喝牛奶的**時間是下午4點前後白1
精神飽滿地恢復狀態
此時人容易感覺倦怠、困乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。
第3個喝牛奶的**時間是臨睡前半小時白1
輸入這個時候喝牛奶呢
有鎮靜催眠的功效哦
牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有 利於 鈣的吸收。
第4個喝牛奶的**時間是出廠日期後乙個月左右白1
什麼？我沒看錯吧？
這裡說的是超市裡常見的常溫奶，不包括低溫巴氏奶。牛奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。通常而言，牛奶在生產日期後乙個月左右口感最佳。
實際上，大多數商家出於快速回籠資金的需要，通常都不會將牛奶存放過久。
然而近幾年，國外進口常溫奶大量湧入國內，細心的朋友會發現，這些進口奶通常保質期在一年以上。進口牛奶從出廠到進入國內，需要經過檢測、運輸、報關、商檢等必需環節，進入流通環節時往往已經在生產日期兩三個月之後，所以， 不難在超市貨架上看到「高齡」的洋牛奶低價**。建議大家在買牛奶時，不要只認洋品牌，應該注意生產日期，優先選擇「純真鮮活」的牛奶。
2樓：贛南臍橙
一日之計在於晨，吃一頓健康的早餐，可以給一天的工作學習生活提供充足的能量。早餐除了要有碳水化合物之外，一定的蛋白質和礦物質也不能缺少。
在早餐裡把牛奶和穀物一起吃，可以加強早餐營養，為一天的開始提供充足的能量。
牛奶在睡覺前喝也是可以的，有時睡前感到飢餓，牛奶裡的蛋白質和脂肪，可以給身體提供一定能量，緩解飢餓感。這比睡前吃速食麵、麻辣燙或者漢堡包要健康的多。
牛奶裡含有的色氨酸，在人體內經過一系列的生物化學反應，可以幫助我們產生明顯的催眠作用，可使人進入無夢睡眠期，保證睡眠質量。
牛奶也可以在飯前喝，有實驗統計發現：飯前三十分鐘喝一杯牛奶或酸奶，可以有效降低餐後血糖公升高速度。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
飯前喝一些牛奶，增加飽腹感，這樣吃飯時就避免了因為飢餓暴飲暴食，對**人群也是很適合的。
至於飯後喝牛奶則不建議，這時候已經吃飽肚子，再喝牛奶會讓腸胃更加「發脹」不舒服，額外攝入的熱量也會增加肥胖的風險。
3樓：孤獨自由行歲月
牛奶富含蛋白質和鈣元素，每百毫公升牛奶含有106毫克鈣元素。每天喝兩杯總計400毫公升牛奶，可以獲得超過400毫克鈣元素，可以有效補鈣、預防骨質疏鬆。
牛奶裡含有的色氨酸，在人體內經過一系列的生物化學反應，可以幫助我們產生明顯的催眠作用，可使人進入無夢睡眠期，保證睡眠質量。
牛奶也可以在飯前喝，有實驗統計發現：飯前三十分鐘喝一杯牛奶或酸奶，可以有效降低餐後血糖公升高速度。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
飯前喝一些牛奶，增加飽腹感，這樣吃飯時就避免了因為飢餓暴飲暴食，對**人群也是很適合的。
至於飯後喝牛奶則不建議，這時候已經吃飽肚子，再喝牛奶會讓腸胃更加「發脹」不舒服，額外攝入的熱量也會增加肥胖的風險。
4樓：郭楨老師
牛奶應該在早餐後喝才健康，這樣更有利於保護胃部吸收牛奶的營養，而且讓胃充分吸收蛋白質和維生素。
5樓：仁曼楣
牛奶應該在早餐後喝，先讓胃裡有點食物，而不要直接空腹喝牛奶，空腹喝牛奶非常容易拉肚子，或造成身體不適。
6樓：牧馬人
我喝牛奶的時候，就是要早餐後再喝牛奶，可能和我的體質有關係，如果肚子沒食，喝牛奶的情況下很容易拉稀。
7樓：訾鳳憶槿
奶的話應該在早餐前喝，會有更好的效果吧，早餐後本來就已經是保護狀態，再喝牛奶就會更撐一點了，而且不利於消化吸收
8樓：小龍答
你好！牛奶當然是要早餐後喝比較好，當然不能早餐前空腹喝。
9樓：基業長青通天下
我覺得牛奶早餐前喝還是早餐後喝，應該取決於每個人的體質，有些人早餐前喝牛奶的話容易拉肚子，還是早餐後喝比較好一點，但是有些人卻沒有事情，那麼就可以早餐前喝。
10樓：樂觀寬容
空腹喝牛奶不好，所以在早餐後乙個小時左右喝牛奶。
11樓：匿名使用者
牛奶是不能空腹喝的，因為牛奶如果空腹，喝下去的話，可能會引起腸胃不是很好的人，胃酸增加，然後引起嘔吐，所以牛奶最好是在早餐後在食用是最好的，這樣肚裡面有一點東西，然後特別是穀物，可以墊底，有助於牛奶吸收
12樓：沒方向盤的船
不必介意牛奶是早餐前喝，還是早餐後喝，就跟喝水一樣，不必糾結是早餐前喝水還是早餐後喝水一樣，怎麼喝對身體都健康,牛奶就是營養食品，保持心情愉快才是最重要的。
13樓：沉醉於狂野的風
早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。
14樓：薔薇朵朵
牛奶應該在早餐之前喝呀，如果你都已經吃完早餐了，都吃飽了就沒有必要去喝牛奶了，早餐之前的時候先喝一些水，然後再喝一些牛奶就可以了。
15樓：實用文章分享
餐後。喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內停留更長時間，營養物質充分吸收。
空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。
16樓：匿名使用者
牛奶應該在早餐後喝才健康，早餐前飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
17樓：匿名使用者
牛奶應該在早餐後喝才健康，因為空腹喝牛奶容易導致腹瀉，而這樣不利於蛋白質的吸收，所以早餐後喝牛奶對身體健康才有幫助！
18樓：巴翠巧育兒分享
牛奶應該要在早餐後喝才更健康，胃裡有東西啊，這樣牛奶的營養也更好的吸收，不會傷胃。
19樓：脊捅俅忱
牛奶應該是在早餐後喝的，空腹喝牛奶對胃是不太好的，牛奶搭配麵包來說是更好的一種早餐搭配。
早餐喝一杯牛奶能當早餐嗎？
20樓：季末7花未落
早餐只喝一杯牛奶危害健康
1、空腹喝牛奶有礙消化
由於牛奶中的水份比例很大，空腹時喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另一方面，空腹的時候腸蠕動非常快，牛奶非常快地通過胃和腸，並且停留時間很短。它的營養物質往往不能吸收，匆忙被衝入大腸。
所以空腹喝牛奶是沒有營養的。
2、空腹喝牛奶不利腸胃
空腹喝牛奶會使胃的消化時間減少，牛奶的營養不會被胃吸收，甚至導致腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被常委吸收，引起嚴重的消化不良和腹瀉。因此，盡量在餐後將牛奶放入餐具，並在餐後喝，這有助於吸收和提高耐受性。
3、空腹喝牛奶會產生有害物質
如果你在空腹的時候喝牛奶，不僅牛奶會很快從胃中排出，而且高質量的蛋白質也會被身體作為熱量消耗掉，因而不能起到整體蛋白質的作用。小腸中的一些氨基酸在排入大腸之前不能被吸收。在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解並腐壞成有害物質，這增加了人體的負擔。
4、空腹喝牛奶會導致營養損失
我們早餐不能空腹喝牛奶的原因是，經過一夜的睡眠和休息，我們的胃已經空了，我們已經做好了消化食物的工作。因此，當時的胃排空速度非常快，而牛奶是一種液態奶食品。飲用後尚未完全消化吸收入腸道，造成營養物質的流失和浪費。
21樓：匿名使用者
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
早餐喝純牛奶好還是酸奶好，早餐喝酸奶好還是牛奶好？
空腹不宜食用 酸牛奶,而且現在市面上賣的酸奶大都新增了 有益菌,可以起到幫助腸胃蠕動和消化的功能,所以酸奶可以放在早餐後或者下午喝.牛奶成分相對較溫和,比較適宜早餐時就幹點一起食用.早餐之前空腹喝酸奶好,可以清除腸道裡的垃圾,促進腸胃活動和吸收,還可以美容.早餐的時候喝純牛奶,搭配雞蛋和麵包,就是一...
中藥是餐前還是餐後喝，蜂蜜早餐前喝好還是早餐後好
一般中藥是飯前空腹喝，如果有備註說是飯後那就飯後。蜂蜜早餐前喝好還是早餐後好 中藥應該飯前喝還是飯後喝？哪個更好？看你要 啥病了，但是大部分中藥，建議飯後1小時左右在服用。如果是 胃的藥物，有些需要飯前服用，如果需要的話醫生一般會另外向你說明。不說還是飯後喝比較好。看的喝的是什麼藥，補藥 殺蟲的飯前...
每天早餐喝一瓶蒙牛純牛奶會上火嗎
日前有關bai專家指出，夏天不 du喝奶，不可取 夏天喝牛奶zhi會上火 說法dao欠科學回。營養學專家介紹說，夏季出答汗多 消耗大，牛奶中近80 是水分，其中的蛋白質等營養又易被吸收，夏季飲用牛奶，正好補充失去的水分和營養成分。中醫專家介紹說，中醫認為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃 通便 補虛 解...