1樓：緣盡傾世憂傷
物極必反，最好均勻。
2樓：匿名使用者
吃蔬菜的5大好處。
好處1 纖維質對人體有益。
蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
好處2 維生素最佳**。
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。
好處3 增加飽足感。
蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃，調整體質。
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
3樓：忻皖利
很好啊，儘量吃清淡點。
4樓：網友
對身體挺好啊，有利於**……
「多吃菜，少吃飯」健康嗎?
5樓：書中某頁
長期這樣下去，對身體健康極其不利。
公尺飯以及麵食（也就是我們平時所稱謂的主食）的主要成分是碳水化合物，是既經濟又能直接轉化的熱量營養。從人體的物質結構來說，人體以及身上的器官是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要「基礎原料」。
再從消化學的角度來說，在合理的飲食中，人一天所需要的總熱能的50%~60%來自碳水化合物。公尺飯同菜中的大魚大肉相比，更容易消化，飯也有著其他營養成分不可代替的必需性。主食一般都有昧淡的特徵，除此之外就是公尺飯本身的清淡香氣。
過量地攝取豐富的菜餚，會對腸胃造成極大的負擔。用過多的烹調油炒成的蔬菜，也不能過多食用，否則也容易導致高血壓、心血管病和肥胖。 主食要與副食科學合理地搭配，主食要佔絕對的比重，此外，還要看每個人所處的生長階段。
比如，青少年正在長身體的階段，活動量也大，可以適量增加副食，科學地攝取營養，這是非常有必要的。
生活中愛吃蔬菜比愛吃肉類的人身體都要健康嗎？
6樓：故事談生活
生活中愛吃蔬菜比愛吃肉類的人身體並不一定都健康，均衡營養才是使我們身體健康的唯一方法，但是在我們的日常生活中，許多人都認為吃蔬菜要比吃肉旁困對身體好，雖然說吃蔬菜不會讓自己的身體發胖，也可以避免一些慢性類的疾病困擾，而且對於高血壓。
高血脂這方面的疾病在吃素方面可以有著非常好的**方法，但是長期吃素的話，可能身體中會缺少肉類中含有的蛋白質和礦物質等元素，還會缺少鐵元素。
對身體的健康存在著一定的隱患。
對於經常吃肉而少吃素的朋友，雖然說攝入一定量的肉食可以提高我們身體的蛋白質，也可以補充大量的鐵元素，對我們的抗病能力有一定的提高，對於上了年紀的老人來說吃一些肉類食品可以有效的幫助他們對於疾病的抵抗能力增強，但是如果對肉類攝入量不加以控制的話，長期吃肉就會給身體帶來極大的危害，比如會引起高血脂，高血壓，高血糖。
等症狀的發生，嚴重時還會出現腦梗。
心梗的現象。所以說我們日常如果使用肉類產品的話，一定要把持好量，對於上了年紀的老人來說，更是應該注意。
要想讓自己的身體健康，一定要葷素搭配，這樣子的話，才能使我們的營養更加的均衡。在我們的主食行數中也要食用一些高纖維的糧食，比如說全麥粉，莜麵。
蕎麵等高纖維主食，這樣子的話，可以提高我們的消化力，有效幫助我們的腸胃更好的吸收，搭配上一定量的蔬菜和肉類產品，可以更好的幫運帶念助我們對於日常的營養需求合理搭配，均衡營養。在小孩子成長過程中，一定要讓他們吃一些肉類，這樣子的話，才會對他們的成長更有幫助，千萬不要一味的吃素，長期吃素也不利於身體成長。
7樓：坦坦蕩蕩走一會
蔬菜對身體有一定的清潔作用，但不是絕對的。人體還需要一些纖維和蛋白質，還有微量元素。因此，在醫學上御雹悉，不建議完全素食，建議飲食清淡，但這並不是說你根本不吃肉。
人類終於登上了生物鏈的頂端。為什麼要放棄這個幾千年積累的優勢呢。如果肆漏有任何不舒服的症狀，最好去醫院檢查。
蔬菜顏色深，營養價值高。蔬菜的營養價值與蔬菜的顏色密切相關。深色營養價值高，淺色營養價值低。
順序是綠色蔬菜、黃色和紅色蔬菜以及無色蔬菜。類似的蔬菜因顏色不同而具有不同的營養價值。另外，由於每種蔬菜所含營養成分的種類和數量不同，人體的營養需求是多方面的，因此在選擇蔬菜時，除了要注意蔬菜的顏色外，，我們還應該考慮各種蔬菜搭配和吃蔬菜和肉在一起。
大魚和大肉通常對身體有害，尤其是紅肉，如豬、牛和羊。紅肉最大的危害是致癌性。此外，世界衛生組織早就將紅肉列為2a類致癌物。
長期食用紅肉，由於紅肉含有大量脂肪，很容易增加體內血液粘度，尤其是通過油炸、煙燻和烘烤烹製的紅肉，危害更大。事實上，在古代，這意味著肉產生痰和溼，這裡肉指的是豬肉。長期食用豬肉容易導致體內痰溼過多。
最明顯的表現是舌頭兩側都會出現齒痕。
許多朋友追求素食主義，並且相信鎮乎長期的素食主義對你的健康有益。素食可以避免一些慢性病，對心腦血管疾病的預防有很大好處。而素食中所含的膳食纖維也非常豐富，可以幫助我們潤腸排便，提高消化能力。
例如，我們常見的十字花科蔬菜和豆類含有相對均衡的營養，可以彌補沒有肉類的營養不足。
8樓：一葉小船
素菜碰扒是對身體有一定慧吵蠢的清理作用，但是並不是絕對，人體還是需要一些前陪纖維與蛋白，還有微量元素只有肉類裡面含量較多。
9樓：安妮的心動錄目
是的，如果乙個人經常吃蔬菜的話，那麼這個人的身體一定會特別的健康，而且也會有著特別多的維生素。
10樓：巨集盛
是的，很多人在生活中特別喜弊褲櫻歡吃蔬菜，就是因為蔬菜可以讓乙個人變得特別的純基健康，而且也可以讓乙個人的身體狀態越來越租叢好。
吃飯少吃菜多,這樣好不好?
11樓：匿名使用者
應該沒什麼壞處，我平常也是這樣，好多人都這樣。
12樓：匿名使用者
還是要吃飯，飯為我們補充微量元素及礦物質等。
我不喜歡吃飯和蔬菜，只喜歡吃葷菜，特喜歡吃油炸了的東西這是病撥
千萬不要吃油炸的食物，不僅容易上火，而且會加重身體負擔，象薯條之類的油內炸食物吃多了還有可 容能至癌，所以如果你想健康長壽，青春漂亮還是改掉自己的壞習慣，多吃蔬菜和水果，少吃葷的。還有在五古雜糧中公尺飯含有的營養最豐富，只有多吃飯頭髮才不易變白.不能算是病，只能說你有非常不好的飲食習慣 如果一直堅持...
為什麼女生都不按時吃飯啊？感覺每天都吃好多次，每次都吃比較少。這樣算起來也吃挺多的呀
你好，每個人的體質胃口都是不一樣的，女生體力勞動比較少所以胃口不太好然後吃的也是比較少，不管男生還是女生都需要按時吃飯的，身體才會好才會健康，我看專家有說過少吃多餐，就是說每頓飯吃少一點，吃多幾次，也不知道對不對，但是我感覺一天最少也要吃三次，早餐午餐和晚餐，其他時間可以自由發揮，吃飯吃的八分飽差不...
為什麼突然喜歡吃蔬菜，我為什麼喜歡吃青菜
嗯，這個的話可能和你最近的口味有關係呀，多吃蔬菜還是比較好的。我為什麼喜歡吃青菜 因為青菜有大量的維生素 吃青菜還可以 喜歡吃青菜好呀，青菜含的維生素多，還不容易發胖 不喜歡吃肉肉,怕胖.覺得青菜營養,好吃.為什麼喜歡吃不行吖?多吃蔬菜對 保持身材專都很有效果的.喜歡吃就吃噠屬.不要問為什麼.只有邇...