我14歲.身高1.74，就腿短 小腿短 如何讓小腿變長
1樓：一枚小籠包
自己平時拉一拉腿上的韌帶。
我今年14歲，身長腿短，也許我還會長高，誰能告訴我怎樣才能使腿變長，而不是隻使上身生長
2樓：網友
應該不長的。。我初2的時候的同學也是很矮。。可是初3的時候就明顯變高了。。會自然生長的。樓主才14歲。。不要擔心啊。。
3樓：我是好人
認得身材一般**於親代的dna因子所決定，你才14歲，正常比同齡女孩要低、長長腿沒有刻意的鍛鍊與藥物，營養均衡，五穀雜糧都要吃，多做做有意的體育運動，游泳，習慣性自我按摩，你未成年，還沒完全發育定格，我都22歲時才長個子、、、
4樓：海豚與蝴蝶
晚上要早點睡，多喝點鮮牛奶，多吃蔬菜，不要吃太多肉，否則會橫著長……你還在青春期，還會再長個子的，也不用太擔心啦^ ^
5樓：學生物的菲子
多做腿部運動，如跳繩、空中蹬自行車、伸屈腿部、按摩穴位等。
6樓：匿名使用者
平時多伸伸筋~就能長高~
7樓：你就沒個吊絲樣
擼吧，擼多了就變長了。
你好，我今年20了，身高175，可就是小腿有點短，有什麼方法可以讓小腿
8樓：足跡
你好，建議你發張腿部的實際**具體看一下再定方法。
我今年16歲，身高快1.7m了，就是小腿有點粗，而且有點短，想要鍛鍊，把腿變長，該怎麼辦呢。不要高難度的
9樓：匿名使用者
小腿看上去粗短是因為小腿肚比較靠下，如果把小腿肚的肌肉練高的話，小腿就會纖長，多做拉筋運動。
我今年16了，個子155左右，小腿短，怎麼長高點
10樓：滄海浩波
16歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，一般到歲停止長高，如果覺得腿有些短，可以進行擱腿運動或腿部的拉伸運動，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我都15歲了，腿好短，大小腿都短，有些胖，上半身瘦瘦的，平時做些練肌肉的動作，怎樣使腿長啊？
11樓：網友
無法使腿長，因為腿的長短是基因決定，無法經過後天的鍛鍊矯正。
但是可以經過運動讓腿顯得長。
1、減脂，讓腿細一些看起來會顯得腿長。
也就是做全身性的運動+健康的飲食逐步減脂，讓腿有些肌肉拉長腿部線條，比如比目魚肌可以拉長小腿線條，使得小腿更好看。
2、練翹臀，翹臀顯腿長。
由於年齡較小，可以考慮進行徒手深蹲練習下臀，伏地挺身（超人）練習下背部，讓臀部翹起，可以顯得腿長。
我現在14歲身高174CM以後有沒有可能長到195CM
說話不出汗 一般來說，孩子的身高差不多是父母的平均身高，也就是說不會高過父母中最高的人太多，也不會矮於父母中最矮的人太矮，這是基因為題。但如果後天多注意，長高的機率也是很大的。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質...
我14歲,身高1 6,別人說我籃球技術很全面,就是彈跳要加強,誰能幫幫我怎麼練彈跳 謝謝
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