在強度大的學習下怎樣保護視力

1樓：只想做你的四阿哥

第一步就是經常性的做下眼保健操。眼保健操的話對我們的對，我們的眼睛是非常好的。它可以通過對眼部周圍穴位的按摩使眼內氣血通暢，改善神經營養。

對我們生活是大有裨益，一天做三次療效更好。新版眼保健操的話對改善學生的視力還有改善疲勞的效果明顯，各項指標都優先現行的眼保健操，第二步的話，就是經常多吃一些胡蘿蔔，魚類雞蛋牛奶魚蝦，離奶奶瘦肉的話都是對眼睛非常好的。這些食物對我們的眼睛也是非常好的。

第三步的話，在我們非常累的時候去眺望一下遠方看一下外面的綠色植物。植物對我們的眼睛也是非常有作用。我們外面的世界非常的美好多肉植物那麼的可愛。

我想這個不僅對眼睛好，而且可以引發我們的思考。

第四步的話，對眼睛好多吃一些，對眼睛好的水果。比如說那個藍莓蘋果橘子，柳橙這些水果。尤其尤其是蘋果，蘋果的話，還有明目果的美稱，它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。。

第五步的話。我們平常也可以去買眼藥水滴一下眼睛。那些醫師的話也會給我們建議就是讓我們多吃一些對眼睛好的食物，還有就是那些蔬菜水果都很重要。

第六步最重要的一步就是緩解我們壓力了，我們每天二節收很多資訊，每天都要看很多東西，對我們眼睛造成的壓力是非常大的，我們可以多吃一點香蕉啊，什麼的保持自己的身心愉樂。

第七步的話，就是少玩一些手機，還有電腦了，這些，對視力的下降是貢獻他們非常大的一部分力量的。我有一段時間就是經常看手機吧，就覺得視力一直在下降。最近還好，最近我有吃蘋果做眼保健操之類啊，所以我覺得我們一定要保護自己的眼睛。

2樓：茗視光劉助理

預防近視，保護視力的方法：

1、看書寫字，眼睛和書本距離至少40釐公尺。

2、使用計算機，距離至少80釐公尺。

3、近距離用眼10分鐘，遠眺放鬆1分鐘。實在做不到，至少做到近距離用眼40分鐘，遠眺放鬆5~10分鐘。

4、最重要的一點：充足戶外運動。

在太陽剛公升起的清晨或是夕陽西下的傍晚，是戶外活動的最好時間段，這個時候太陽紫外線較弱，適當的陽光可以促使人體分泌更多的維生素d，維生素d可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，會使眼軸拉長，造成或加劇近視。

看不清東西，會通過眯眼的方式壓迫眼睛，長時間下去會發展為近視，而曬太陽可以使瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。

3樓：庸閒的人

養成良好的用眼習慣是關鍵，近距離用眼20分鐘這又有就看遠半分鐘左右，這樣可以有效減緩視疲勞。然後眼保健操每天堅持做，每天儘量保證兩小時以上的戶外時間。

4樓：國家高階驗光師金良勳

在學習壓力大、電子產品氾濫情況下，如何保護視力，避免近視呢？

5樓：網友

保護視力主要就是要養成好習慣注意用眼衛生。一、保證充足的照明，不在暗處看書；二、不要長時間看近處，每二十分鐘遠眺；三、注意姿勢，保持距離；四、做眼保健操，放鬆眼部；五、保證充足睡眠；六、多吃魚和肝；七，用茶明目。

6樓：艾德教育全國總校

保護視力，其實最簡單的方式就是好的用眼習慣。

現在學校內每天都有眼保健操的~

自己在家，空閒的時候，閉目養神，或者盯電腦盯手機久了，看看綠色植物，遠眺風景，都有助於緩解眼睛疲勞。

願我們始終都能清晰的看世界。

7樓：東東榮榮華華

注意良好的用眼衛生，勞逸結合和遠眺及室外鍛鍊。