1樓：
喝蒙牛高鈣奶也會過量？
蒙牛高鈣奶中鈣含量是大於150毫克/100克，就以160毫克來計算，以你每天喝1l來計，那就是通過牛奶攝入了1500mg的鈣，中國人平均鈣的日攝入量是400mg左右。
這樣加起來你就每天攝入了1900mg的鈣，而成年人對鈣的最高耐受量為2000mg,你就算一天喝1l高鈣奶，也還差100mg,好象挺接近的，但是你確認你的吸收率很高嗎？一般人的吸收率是20%到40%,當人的飲食中鈣的含量增加時，鈣的吸收率隨之有下降的趨勢。
人家西方人把牛奶當水喝，就算你是高鈣奶也比不上人家，也沒聽說哪個國家說為了防止鈣攝入過多而限制喝牛奶。
2樓：網友
補鈣越多越好-錯！！！
補鈣補出腎結石。
過量的補鈣會抑制鐵的吸收。
攝入過多的鈣，對人體有什麼傷害？
3樓：么么么元
引言：鈣元素是乙個非常重要的元素，因為人體的骨骼主要就是由鈣元素組成的，所以補鈣也成為了許多人都會做的事情，但是如果攝入了過多的鈣元素，人體造成損傷。攝入過多的鈣，對人體有什麼危害呢？
其實每個人能夠吸收的鈣元素都是有限的，如果說攝入過量的話，那麼過多的鈣元素在身體裡面累積會造成厭食，便秘，腎結石等一系列的問題。大多數人會攝取過量的鈣元素，主要還是因為自己吃了相應的補充劑。從食物中所攝取的鈣元素都是有限的，而且人體通過消化吸收都能夠很好的進行處理。
但是如果自己總感覺自然食物中攝入不夠，或者是為了達到長高強身健體的目的，而使用一些鈣元素的補充劑的話。這些補充劑裡面的含量肯定要比食物多，所以自己就會攝入過多的鈣元素，這樣的話就會發現自己花了錢也達不到想要的效果。而且人體的成長是有一定的基因限制的，有一些人會覺得如果鈣元素攝入不夠就長不高，如果正常的是能夠達到自己應該長的高度，但是如果是缺乏的話也不會讓自己長高的，所以還是要根據實際的情況來進行相應的調節。
其實人們在日常生活中沒有必要花太多的錢來達到自己想要的效果，只要把飲食結構搭建好，有乙個均衡的飲食，就可以讓自己的成長得到相應的供能。因為人們就是通過進食從而能夠獲取各種各樣的營養元素和身體所需要的能量，如果說還要花錢去做各種調理的話，那豈不是說明人體的進化沒有一點功用。所以還是要相信自己的身體，在日常生活中就吃健康的食物少吃加工食品，這樣的話就能夠讓身體更加的健康。
4樓：愛上我企鵝9啊
很有可能會誘發腎結石，會影響營養物質的吸收，會出現高鈣血癥，會出現腸胃不適的症狀，會導致血液中的鈣離子濃度太高，肌肉功能造成損傷。
5樓：不爽的爽朗菌
對人體有很大的傷害，會導致人體的骨骼發育不完善，也會導致出現營養過剩的情況。也有可能導致免疫力下降，有可能導致抵抗力不強。也會導致容易出現慢性疾病。
6樓：小豆子子梓
會讓人體出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和消化不良的情況。
鈣片吃多了有哪些危害
7樓：遊醫明達
鈣元素是人體必要的元素，我們都知道，如果身體缺鈣的話，身體的很多機能都會出現問題，尤其是對於骨骼的危害非常的大。補鈣也是要適量的，如果補鈣過量的話，對於身體的傷害也是很大的。下面就為大家講解一下鈣片吃多的危害有哪些。
1、增加骨質疏鬆風險
研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上公升了50%。本來補鈣是為了對骨骼好的，但是如果鈣片吃多的話，很容易導致骨質疏鬆的出現，而且症狀會非常的嚴重，對於身體的傷害是非常的大的，所以平時鈣片的食用量要少。
2、增加結石病風險
鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石。鈣片適量的補充才能更好的被人體所消化和吸收，如果不能及時消化的話，就會出現堆積的現象，這樣很容易出現結石的症狀，而且還可能會引起腎臟的疾病，所以大家要注意。
3、增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化。鈣片吃多了會導致心臟病的出現，對於心臟的傷害非常的大，鈣片吃多還會引起礦物質的吸收，導致一些必要的元素無法被身體所吸收。
補鈣是必要的，但是通過上述的知識，我們可以瞭解，如果鈣片吃多的話，對於身體的各個器官也會帶來壓力，而且會損害腎功能，還會出現一些不利於身體健康的不良反應，因此大家平時補鈣一定要注意，不要盲目的去補鈣。
補鈣多了,對身體有沒有危害?
8樓：北網域名稱醫
補鈣多了對身體有危害。1、增加骨質疏鬆風險。
補鈣不能盲目，一般人都認為骨質疏鬆是因為缺鈣引起的。但其實盲目的補鈣有的時候會導致補鈣過量，也會增大骨質疏鬆的風險。
2、形成結石病。
我們雖然在不斷補鈣，但其實有一部分鈣卻沒有被人體所吸收。如果體內有過多的鈣不能被吸收，飲食上又同時攝入草酸類的物質，那麼就有可能形成草酸鈣結石。如果不能及時的排出結石，就可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、影響礦物質吸收。
人體中的各種微量元素含量需要處於乙個穩定、平衡的狀態，過多過少都不利於相互間的促進吸收。有試驗證明，鈣補充過量後可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷等其他元素的吸收。
吃鈣片的危害 鈣片吃多了的危害
9樓：養生種草
1、適當的補鈣有助健康，但是鈣片吃多了也有危害。
2、增加骨質疏鬆風險。研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上公升了50%。
3、增加結石病風險。鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
4、增加心臟損傷風險。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
5、影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處於乙個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
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