1樓：創作者
要均衡飲食，不要吃過多甜食，零食，避免挑食，厭食的情況。另外，記得每天補充足夠的維生素d，可以促進鈣的吸收。長高最需要的營養素是鈣質、維生素和礦物質、蛋白質。
所以飲食一定要保證多樣化，可以多吃豆腐，魚肉和蔬菜水果，注意補充維他命和維生素。水果和蔬菜可以提供人體所需的維生素和礦物質，保證孩子營養均衡，膳食纖維均衡。
早睡：生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。
此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。不要讓孩子在家的時間過得黑白顛倒，要注意和一樣養成健康的作息時間。
長期的熬夜，會造成睡眠不足。「熬夜」是對大腦的過分利用，疲倦的大腦會偏離正常的激素分泌軌道，尤其會影響生長激素的分泌，從而影響長高。
春季讓孩子曬太陽，如同讓植物在陽光下進行「光合作用」一樣，是非常有助於孩子增高的。曬太陽的時間最好在10點到11點。需要提醒的是，春季曬太陽也要注意防曬，每次半個小時為宜，曬完太陽後記得給孩子補水。
運動可以讓人長高，這個道理相信家長都是知道的。但要注意讓孩子運動要是合理的，適量的，根據不同的年齡，讓孩子選擇適合的方式和強度，千萬不能讓孩子每天保持像運動員一樣的高強度運動量，反而會增加孩子的關節負擔，運動有助於骨骼生長，經常鍛鍊的人身體素質好，**彈性好，生命在於運動。打籃球，跳繩，戶外跑步，都是助力身高增長的，我們要帶孩子出去活動，多運動，呼吸新鮮空氣，增加運動。
2樓：阿樂秋季雨
應該要注意的是多給孩子補充一些鈣，其次就是多讓孩子去做一些體育運動，可以去踢足球，打籃球，讓孩子慢慢的長高。
3樓：了7湊人魚公主
飲食的搭配也是後天長高的一大重點，要多喝牛奶，牛奶對孩子來說是很有助於長高的食物，牛奶中含有豐富的鈣，可以促進骨骼的生長。要多運動，運動也能促進孩子生長。
4樓：行樂
應該注意給孩子多喝一些牛奶，這樣才能夠補充身體的鈣元素，而且這種情況下也能夠讓孩子的身高生長的更快，對孩子的身體也有很大的幫助。
5樓：李佳楠那男
注意鍛鍊身體的強度，注意鍛鍊身體的方法，注意營養的補充，注意休息，注意睡眠時長。
6樓：蕾蕾
孩子長身體的時候應該給孩子吃的均勻一點，肉類和蔬菜搭配起來吃，多吃綠色蔬菜和水果，有時間的話可以去打一下籃球。
7樓：南歌
那麼孩子在小的時候，我們可以給孩子補充鈣，這樣的話，孩子就會慢慢的長高了，也要堅持長期的給孩子補充他們所需的維生素。
8樓：小豆子子梓
應該注意孩子的營養均衡，尤其是在青春期時期，可以多喝牛奶，多吃豆制食品，也可以多打籃球跳繩，都可以找哥哥。
孩子的身高後天的培養也很重要，有哪些要注意的？
9樓：歷史屠夫
孩子的身高最主要因素是遺傳，但孩子只要骨骺線沒有閉合且沒有特大疾病，如骨發育障礙等，把握好後天因素，還是有4~8cm的增高空間。骨縫沒閉合的小朋友（學齡前4-6歲，發育期10-16歲，最後衝刺階段17—25歲）要注意休息和均衡營養，還有多運動鍛鍊。
這跟遺傳可能有關，如果父母個子不高的話 孩子可能也長不高。但也有例外， 給孩子乙個利於健康快樂生長的環境， 每天適當的營養適當的體育鍛煉，對孩子的生長發育大有幫助如果父母都不高那就得注意了，1、孩子不能挑食，「注意」不挑食和能吃是有區別的。合理膳食牛奶魚肉蛋，五穀雜糧，和青菜每天都要有，定時定量必須吃完。
2、多運動，鼓勵孩子多參加戶外運動。
因為肉類含有大量的鐵，鈣，磷和蛋白質，而這些都是人體長高的主要元素，合理吃肉是有助於孩子長個子，對人體長高和發肓有很大的幫助。兒童的生長發育是有規律的，正常兒童不同時期生長速度不同：一般足月出生時身長50釐公尺，生後第一年增長25釐公尺，第二年增長10釐公尺身高作為孩子本體一種成長的重要訊號，也有了很多父母的關注，今天我們就來教給大家，正確管理兒童身高，讓孩子健康成長！
個人感覺先天遺傳佔主要影響，後天注意補充營養，合理安排作息，會對身高有一定影響，而且父母如果身高不高，家族裡其他長輩高的話，孩子也有可能會很高，也會有遺傳，個人觀點而已我覺得可以長高，我表弟的父母都不高，可是他的個子居然也有175，可以說也很不可思議了，所以我認為身高問題，先天和後天都佔據了一定的原因。
10樓：教育達人張老師
在後天可以讓孩子多參加體育活動，尤其多做一點引體向上的動作，比如說練習單槓，雙槓，跳繩，打籃球等，時間長了，會起到相應的鍛鍊效果的。
11樓：數碼達人小馬達
在後天的培養中，可以多給孩子喝牛奶，買鈣片，補充身體所需的鈣，也可以多給他們吃蔬菜，保持身體的營養充足，多讓孩子做一些運動，尤其是跳高之類的，可以培養男生去打籃球，或者可以打一些合法的激素針之類，都是後天培養身高可以做的事情。
12樓：房間號
所以在培養孩子後天身高的時候，不要給孩子吃太多的營養品，還要注意讓孩子經常運動，也要注意經常帶孩子出去玩耍，這樣就可以培養孩子的運動神經，就可以讓孩子發育得更快，長得更高，一定要注意不要拔苗助長，這些都應該是家長注意到的問題。
13樓：雙魚愛仕達
家長可以多給孩子補鈣，而且一定要讓孩子多運動，多給孩子吃蔬菜水果，然後讓孩子多練習跳高跳遠，讓孩子早睡早起，千萬不要熬夜，養成乙個健康的生活習慣和作息規律。
14樓：依依很美的
多給孩子吃一些補鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆製品、核桃，適當的讓孩子進行運動，這樣都可以讓孩子的身高增長。
15樓：小哈
營養的補充和適量的運動。每天早晚喝一瓶牛奶，補充身體所需的鈣和蛋白質。再做一些向上拉伸的運動，比如摸高跳，跳繩還有籃球等。而且一定要堅持下去，會看到效果的。
16樓：小貓的射手座
想讓孩子有乙個出眾的身高，一定要在孩子的各個年齡段及時給孩子補充營養，並且讓孩子堅持體育鍛煉，比如跳高跳繩等運動，同時也要保證孩子充足的睡眠時間。
17樓：春季的風啊
每天吃飯的時候注意營養健康，不要給孩子吃一些油膩的辛辣的，還有一些油炸食品，讓孩子養成乙個良好的作息習慣，多運動，多吃一些有營養的食物。
18樓：瓊瓊兒
首先想要彌補身高不足，要注意蛋白質和礦物質一定要補充不能缺，每天一杯牛奶是增高。而在補充的礦物質中一定不能缺少鈣和磷。
寶寶的身高後天的培養也很重要，有什麼要注意的？
19樓：小美手工教室
我覺得要想通過後天調養讓小孩長高要做到：吃好喝好玩好休息好心情好環境好。
首先，吃好喝好就是飲食一日三餐，不挑食不偏食，為身體成長提供充足蛋白質，維生素和礦物質等必需物質，同時在飲食上多吃富含優質蛋白質，鈣類及促進鈣吸收的食物。比如奶，蛋，豆製品，蝦皮，海帶，紫菜，適量動物肝，新鮮蔬菜等。有的人會選擇保健品，個人認為，因人而異，現在的生活條件足以補充孩子所需，有的含有激素，濫服用無疑拔苗助長，還有可能讓孩子早熟。
但是如果在發生疾病或明顯低於同齡人身高時可以在醫生指導下適量食用。
第二，玩好就是進行適量運動。運動可以促進孩子軟骨增長，小的孩子可以做摸高，蹦床，跳躍，體操這些運動。大點的孩子可以做引體向上，騎自行車，游泳，跳繩，拉伸，球類這些運動，避免做舉重，負重，馬拉松這類負荷型的運動，另外運動時儘量選擇 戶外運動以便於曬太陽。
運動的時間以30分鐘到一小時為好。
第三，休息好就是說要在安靜的環境下，保證充足的深睡眠，並且要關燈睡覺。良好的睡眠能促進人體生長激素的分泌，兒童熟睡以後晚上10:00-12:
00是生長激素分泌的高峰期，所以睡覺一定要在九點之前。開燈睡覺會讓肌體覺得是在白天所以分泌激素就會像白天一樣。所以一定要把燈給關掉。
第四心情好，孩子精神愉悅大腦皮層就會比較活躍，有利於孩子的成長，如果長期精神壓抑，那麼體內分泌的激素也會比較少。
第五環境好。環境好，就是說孩子生活的環境一定要是安全的。要遠離汙染的環境，比如說一些含有害物質的玩具，一些家居家紡等，這些有害物質可能導致孩子疾病發育遲緩。
注意以上事項，相信你的孩子一定能長高！
20樓：危瑞錦
在寶寶身高的後天培養過程中，要注重寶寶的飲食，給寶寶補充足夠的鈣元素，此外，也需注意孩子的日常鍛鍊，只有足夠的運動量，才可有助於長高。
21樓：寄情以言
要及時補充營養。因為孩子發育很快，一定要及時補充營養，如果營養跟不上，那麼生長素就上不去就很難長高。
22樓：幸福小豬豬
第一一定要給寶寶提供充足的蛋白質，第二要注意新鮮水果和蔬菜中營養的攝取，第三要注意讓寶寶多參與鍛鍊，第四睡眠充足，第五有良好的作息習慣。
23樓：帳號已登出
良好的睡眠。生長機素在每天晚上十點分泌，保證孩子能早早的進入睡眠狀態，有乙個良好的睡眠時間和質量，是孩子長高個子的必要條件。現在人的生活比較豐富，孩子跟著大人一起養成了晚上不睡覺的壞習慣，對於身體是非常不好的。
寶寶的身高後天的培養也很重要，有什麼要注意的地方？
24樓：xixi娛樂圈圈
關於孩子身高父母遺傳佔一定的因素，但後天的努力也是必不可少的，人的一生有兩個生長高峰期，也是快速生長期：一是三歲前的幼兒期；二是青春期。這兩個時期如果生長發育充分，對身高有決定性的作用。
安排好孩子的飲食，要營養全面而均衡，葷素、粗細搭配。督促孩子鍛鍊身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進長個兒的運動。另外，要保證睡眠充足，生長激素是在夜間分泌的，睡得太晚會影響到生長激素的分泌，直接影響長個兒。
祝願每個孩子都能健康快樂成長。
如何在後天讓孩子長的更高，三個道個別注意事項告訴你 。1、最重要的一點就是營養均衡補充，孩子要長高一定要營養跟得上。孩子長高需要補充的就是鈣質和蛋白質，這兩個乙個是促進骨骼生長，乙個促進肌肉生長，所以每天乙個雞蛋一杯牛奶是必須要有的。
2、需要特別注意的一點是如果希望寶寶長高，一定要給寶寶穿寬鬆的衣服和鞋襪，如果孩子的衣服過於緊的話，會影響血液迴圈從而影響到孩子的四肢和身體的發育。3、最重要的也是最容易被忽視的一點就是睡眠的時間，寶寶睡覺最好不要晚於十點，一般來說睡眠充足的小孩長的更高。
而且小孩子本來需要的睡眠時間就比大人的長，所以媽媽們一定要督促孩子早點睡覺。通過藥物來讓孩子長高是非常不明智的方法，因為吃藥的話也許會促進骨骼生長，但很有可能有***，尤其是現在很多藥物可能會造成寶寶性早熟。
還在擔心孩子長不高的家長們，陪孩子每天堅持運動吧，再配合充足睡眠以及合理飲食，相信身高會蹭蹭蹭的往**！需要注意的是，千萬不要通過藥物來讓孩子長高，因為吃增高的藥物很有可能有***，還有可能會造成寶寶性早熟，寶媽們一定要採用正確的方式幫助寶寶健康快樂的成長哦！
家庭教育在孩子的培養上很重要，可什麼是好的家庭教育？
首先乙個好的家庭教育一定不會是父母方面獨斷專行的教育，乙個好的教育是子女與父母以一種朋友的形式互相商討的教育，只有父母與子女之間互相尊重理解才能稱之為好的家庭教育。其次好的家庭教育一定不單單是以學習成績為第一要義的，只有全面發展的家庭教育才是最好的。家長以身作則，良好的家庭氛圍，在孩子的培養上鬆弛有...
對孩子的引導很重要，你覺得最重要的是什麼樣的引導？
父母是孩子的導師，父母的引導對孩子很重要。父母應該在價值觀上，在性格上引導孩子。生活當中一些父母他們很明智，他們能夠教育好自己的孩子。當孩子犯錯的時候，他們能夠傾心的和孩子交流，把孩子引上正途 當孩子迷茫的時候，他們也能夠和孩子談心，讓孩子豁然開朗 當孩子找不到方向的時候，他們也可以作為指明燈為孩子...
寶寶的口腔健康也很重要，幾歲開始刷牙比較好？
一般來講，當孩子到歲時，可以用寶寶專用牙刷刷牙，不過，這時候孩子還不大會吐，所以要用不含氟的可以食用的牙膏，可以有效孩子牙膏進入孩子肚子。沒長牙之前的時侯，每次喂完奶，可以喂點清水，長牙後寶寶一歲半左右差不多就可以刷牙，牙膏少擠點，買乳牙期可吞嚥牙膏。孩子長牙之後其實就可以刷牙了。我家寶寶一歲多一點...