1樓：戰枋蕙
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
2樓：手機使用者
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你： 1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。 3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦： （1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。 （3）、託下頜：
用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。 （4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。 5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 （2）綠茶粉加荷葉泡水喝：
綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。 試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
3)可以試試經典百合塑身膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
怎樣可以瘦面?!
3樓：音色
給自己做面部按摩 從耳根 順著臉頰呢用拇指搓揉 橫掌劈自己的耳根 再配一些瘦臉的洗面奶 就ok
4樓：基穩樓固
瘦臉洗面奶 真的有用。
求瘦面有效的辦法
5樓：雲or暈
1.運動法：使勁仰頭，保持，感覺面部有拉昇感，在伸一下舌頭，拉伸感會加強。
保持這個動作10分鐘，覺得面部發緊才有效果，順便瘦脖子效果也是極好的。其實其他運動也能瘦臉，因為整體消耗熱量了，只是效果很微弱，是個長期的事。
2.保養品法：一些好的瘦臉產品，緊緻肌膚產品也有用。
3.其他：拍打法、冷水激面法（我自己常用冷水洗臉，洗完會覺得**比較緊緻，或許有用）
6樓：哆啦起士叔叔
瘦臉**和瘦臉精油。
7樓：步行彩色體
每天洗完臉後，仰起頭，用手輕輕拍拍臉部。
怎樣瘦面?
8樓：圈圈
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次。（小v臉）
第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。
第二步：手指微微併攏，手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動，同樣4個步驟重複5次。（去掉雙下巴）
第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。
第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。
第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。（推掉大圓臉）
還有哦~ 親如果你是脂肪型的、咬肌性的、水腫型的，建議多多咀嚼，沒事吃口香糖唄。這種辦法不易**。
或者 閒著沒事的時候，把舌頭伸出來，頭上抬大約45度，注意舌頭要盡力向外伸！堅持5分鐘，要感覺兩腮累累的。
建議最好配合全身**，效果更佳。）
怎樣可以瘦面?!求大神幫助
9樓：心碎渞
給自己做面部按摩 從耳根 順著臉頰呢用拇指搓揉 橫掌劈自己的耳根 再配一些瘦臉的洗面奶 就ok
10樓：網友
瘦臉洗面奶 真的有用。
怎樣才能瘦面？
11樓：來自明堂山得體的太史慈
如果你所問的是隻考慮瘦面不考慮**的話，那麼你在**的同時一般也會瘦臉的，如果你只想瘦臉不想**的話估計只能做美容手術了，但這個是有風險的所以要慎重！！！其實自然美才是真的美，不必刻意去改變你爸媽的傑作，多做點運動多笑一笑那才是最和諧的，也不要有攀比的心理，人心好似蛇吞象不會滿足的，要有知足常樂的心理！
12樓：網友
少吃點就可以了，可不是叫你幾餐不吃。
13樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證乙個星期就可以瘦下來。
怎樣瘦面？
14樓：匿名使用者
少吃。特別是上窄下寬的臉面，再有重下巴的，絕對是吃得太猛的人。減食吧，每頓飯前餓才能再吃飯，否則就減少上一頓的飯量。
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