1樓：神中張
隨著人民群眾的生活水平逐步提高、不但有正餐飲食、而且還增加了水果的食用，不管在家庭中還是飯店酒樓進餐往往都配有水果、有時是飯前食用、但絕大多數都是在飯後食用。並形成了一種習慣。這就出現了乙個問題，是飯前食用、還是飯後食用更利於健康呢？
水果。我們認為、飯後吃水果實際是飲食一種誤區、這種習慣實際上是不利於健康的。易導到體重超重或肥胖的發生。
水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c及可降低血液中的膽固醇水平可溶性的植物纖維，果膠等。其消化吸收不需要複雜的消化液的混合，可迅速地通過胃進入小pi腸吸收。空腹吃水果吸收率遠高於吃飽後的吸收率。
其次、飯前吃水果有利於健康飲食"八分飽"的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量的麵食的1/4、同等重量豬肉的約1/10。先進是低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第。三、許多水果本身容易氧化、腐敗、先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度、減少可能對身體的不利影響。
水果。因此、多數學者專家及營養醫師建議、從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析。建議成年人每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前食用的除外)。
兒童正處於生長時期、部分婦女如中醫講的"脾胃虛寒體質"，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩餐之間加食適量水果。而不要在飯後立即進食水果。
水果。另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯前一小時吃，因為水果是大腸吸收，要是飯後吃會在吸收前壞掉了，水果宜在飯前吃 ，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
水果。
2樓：網友
最好飯後半小時或者乙個小時再吃水果。飯前吃會影響正常吃飯。
3樓：家和萬事興李英
飯前吃水果可以增加飽腹感 ，有利於控制食量 ，能** 。飯後半小時吃水果也可以 ，但是不能飯後立即吃水果。
4樓：劉心安兒
前者對，這是因為在飯前的話，會有利於這些水果當中的營養物質被吸收，然後也可以增加飽腹感，這樣的話也可以達到**的效果。
5樓：白沙部噸
其實吃水果的時間與吸收水果營養之間沒有必然聯絡，只要你的腸胃功能正常，吃水果是沒有時間限制的。不過高鍵建議早上吃水果確實比較好，因為國人早餐的質量不佳，通常缺少蔬果類食物，營養不夠全面，水果的加入可以作為一種營養補充。
人們都喜歡吃水果，吃水果是飯前吃還是飯後吃呢？
6樓：我是你的影子呀
對於消化功能不好，身體瘦弱，食慾不振的人來說，最好是餐後吃水果。因為餐前吃水果會降低用餐時的食慾和消化能力，對本來消化不良容易胃堵胃脹的人來說是不合適的。此外，部分人怕冷，腸道敏感容易腹瀉，也不適合飯前吃水果。
<>水果中的許多成份均是水溶性的，有維生素c及可降低血液中的膽固醇水平可溶性的植物纖維，果膠等。其消化吸收不需要複雜的消化液的混合，可迅速的通過胃進入小pi腸吸收。空腹吃水果吸收率遠高於吃飽後的吸收率。
其次、飯前吃水果有利於健康飲食"八分飽"的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量的麵食的1/4、同等重量豬肉的約1/10。
由於水果中糖分、有機酸、維生素等成分比例不同，所以，不同的水果其甜度、酸度、口感也各有特點，這樣就意味著不同的不同的水果，食用時需要注意是否空腹的問題。另外，腸胃健康與否也決定了不同人群食用水果的時間。那麼，水果到底應該飯前吃還是飯後吃。
對於腸胃不佳的人來說，所吃的水果是有限制的，要根據個人的腸胃情況吃適量的，合適的水果。無論是在飯前還是飯後吃水果都要注意適量食用。飯前一小時吃水果。
很多人說，我胖，飯前吃點水果可以增加飽腹感，這樣飯就吃的少，能**。其實這樣沒錯！但是千萬不能飯前空腹吃水果！
大家都知道，水果含有豐富的機酸，它能促進胃酸分泌！空腹吃水果極易引起腸胃不適，腹痛腹瀉等。而飯前一小時吃水果，不僅能增加飽腹感，還能促進腸胃食物的消化和營養的吸收，水果中的水分，纖維素還能幫助人體通腸潤肺，使人體的各項機能保持平穩狀態！
7樓：夢長科普小屋
我認為吃水果是飯後吃會比較好一點，因為對於那些容易消化不良的人來說，在吃過飯之後再吃一點水果的話，有助於人們的腸胃消化。
8樓：綜合問題達人
吃水果應該在飯前吃，因為飯後血糖普遍都會公升高，如果飯後再吃點水果就會導致血糖過高，所以吃水果應該在飯前吃。
9樓：一一邊邊
正確吃水果的時間應該是兩頓飯之間。水果到人體後，需要儘快的被吸收才能有效地發揮其中的營養。如果飯後吃會耽誤水果的消化。
10樓：創作者
飯後，飯後半個小時之後再吃一些水果，像蘋果，西瓜之類的，是有助於腸胃消化的。
11樓：to兔兔兔芷
吃水果最好是飯前吃，因為飯前吃水果可以助於消化，而飯後吃水果就會影響消化吸收，導致過於飽滯，所以吃水果還是要選對時間。
12樓：強哥遊戲辣評
應該是飯後吃水果，因為如果空腹吃水果的話，會導致人體當中糖分含量增高。
為什麼飯前吃水果比飯後吃更好？
13樓：爽脆的相鹿卸
引言：我們都知道水果的營養是比較豐富的，適合各類人群，但吃水果也是需要講究時間的，水果是屬於低熱量的食物，先吃低熱量食物比較容易把握，一頓飯裡總的熱量攝入。為什麼飯前吃水果比飯後吃更好？
接下來我們來了解一下。
飯前吃水果有利於身體吸收營養水果多數是低熱量的食物而且營養價值是十分高的，飯前吃水果能夠減少對身體的不利影響，平時的時候可以經常吃一些菠蘿芒果，木瓜，柳橙，獼猴桃，葡萄，番茄，可以選擇葡萄香蕉，但是有些水果是不適合餐前食用的，比如山楂和橘子。大多數水果都是很容易被容易氧化腐敗的，通常空腹先吃水果的話，可以縮短它在胃中停留時間降低其氧化腐敗程度減少對身體的影響出現一些什麼不適症狀，還是要去醫院檢查一下比較好。飯前吃水果是很好的選擇，飯前吃水果能增加飽腹感，不會影響食物的消化吸收，水果中含有豐富的糖類，再加上所含有膳食纖維，能夠給胃一種飽脹的感覺，可以降低食慾。
飯後馬上吃水果，容易導致食物在胃內滯留，無法正常在胃內消化，同時胃酸分泌不足時無法殺死食物中的細菌，從而導致細菌在胃中繁殖發酵產生大量氣體引起腹脹，腹瀉，便秘等消化不良的症狀。在飯後吃，腸胃，需要對澱粉和蛋白質進行消化一段時間的這樣子會影響到水果的消耗，並且水果在高溫的狀態下還會容易腐爛產生毒素，這樣對人體的健康是會有不利的影響的。而且水果的含糖量一般是比較高的，吃的會導致食物阻滯在胃內，如果食物停留時間過長時，果在胃內發酵會影響到消化的。
柿子晚上不要吃，柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹使用胃酸會有作用，形成明快容易導致胃結石嚴重影響消化功能。平時不建議空腹吃柿子和香蕉，番茄的可以餐後選擇適當吃菠蘿，木瓜和山楂。不要過量的吃水果會使人體缺銅從而導致血液中膽固醇增高引起冠心病的，所以不要在短時間內吃太多的水果。
14樓：創作者
因為飯前吃水果是可以幫助消化的，不會造成消化負擔，可以控制飲食，起到減脂的作用。
15樓：尼小妮的寶貝
這樣可以減少胃的負擔。飯前吃水果能夠增加飽腹感，吃的飯自然就少了，無形中減少了胃的消化負擔。
16樓：巨集盛巨集盛
因為可以促進消化，可以促進腸胃蠕動，可以補充維生素，可以補充營養，可以更好的對營養進行吸收。
17樓：小豆子子梓
因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且這也是有科學依據的，並且這也很符合醫學常識，所以我們一定要注意這方面的問題。
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