1樓：無回說娛樂
有哪些辦法能有效幫學生改掉拖延症？孩子的自控力都很弱，需要家長幫忙制定好的學習計劃和規範，把孩子做作業的時間細化，在寫作業的過程中要 多鼓勵孩子，這個方法親測有效，真的比吼孩子強得多，我們總是不自覺地認為孩子連這麼簡單的題目都不會做，其實應該換位思考一下，多點耐心，家長在一二年級給孩子養成好的學習習慣，以後孩子學習會事半功倍。
可以在孩子寫作業時給他制定時間，比如語文需要多久，數學需要多久，中間可以給孩子休息時間，這個時間點家長可以根據每個孩子的速度來制定，也可以藉助時間工具，如沙漏等等，每一次作業完成比之前時間短可以給孩子獎勵，激發孩子的自主學習能力，這個過程中家長是需要全程陪伴的，不能一邊玩手機一邊看孩子做作業。
還有就是有的孩子做作業的時候喜歡上廁所，喝水，吃零食，可以在孩子寫作業前讓他把這些都解決，開始寫作業後不能因為這個就分心，如果想上廁所可以在中間休息的時候去，給孩子制定規矩，這個最開始的時候也是需要家長來多要求的。
我家的孩子在我上學期的各種規矩下作業完成的還是可以的，其實只需要乙個月孩子就可以養成習慣了，家長一定要陪孩子一起堅持，以後才可以輕鬆地放手。
很多家長擔心孩子作業不認真，或者遇到困難，自己解決不了，孩子作業的時候，家長就陪在旁邊。時間久了，孩子作業就養成了依賴性，一旦家長不在旁邊，由於孩子沒有養成自律性，貪玩的天性讓他注意力經常離開作業。
所以孩子的拖延很大的原因在家長，要想孩子成長，家長也要成長。
2樓：小李美死了
可以給他制定乙個嚴格的時間計劃表，如果完成一項計劃後，會有相應的獎勵，還可以通過一些日常活動來進行引導，讓孩子從精神上擺脫拖延症的想法。
3樓：巨集盛巨集盛
可以給學生設定一定的學習時間，也可以為他規劃時間，也可以給他設定一些規定，還可以給學生設定一些獎勵，也可以對學生進行相應的幫助。
大學生如何擺脫拖延症
4樓：迷糊
正視自己的拖延症。
要改掉拖延症壞毛病，首先就是要正確認識到拖延症的危害，正視自己拖延行為是錯誤的。拖延症往往會讓乙個人經常性的不能完成任務，耽誤時間浪費精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖後天，週而復始，一直持續焦慮和緊張狀態中。
不僅對工作學習不利，對身心健康也有極大的危害。從內心認為拖延症是個壞毛病，真心地想改掉它，這是客服拖延症的首要條件。如果你自身都認為這種狀態感覺還不錯，那麼你終將無法改掉拖延症的毛病，即使改掉也會再犯。
從設定目標開始做起。
把要做的事情列乙個「to do list」清單，把未來乙個月要做的事情都寫到清單上去。大事情項下列上步驟，每一步怎麼做，每一步要在什麼時間完成，都要給自己乙個明確的要求。如果不能完成，要給自己定乙個相應的懲罰措施；相反，如期完成或提前完成要給自己乙個獎勵，比如吃一頓大餐啦等等的。
儘量壓縮完成任務的時間。
你要知道，其實你完全不必將乙個10分鐘就可以搞定的事情拖到乙個小時解決。所以，你必須要給自己一定的壓力才行。一項任務你要完成，就必須避免被打擾，儘快將問題解決。
有了這種很快解決問題的經歷後你會發現這種高效率的感覺還是蠻好的。
嚴格執行清單事項。
列好清單後，嚴格按照清單上的事項一項一項完成，並且強迫自己不能超過限定的時間，超過時間要自我懲罰。這一點決不能心軟，要在不能完成任務之後給自己乙個心痛的懲罰，從而敦促自己成為乙個嚴格按照清單完成任務的人。
將重要工作安排在效率最高的時間。
每個人一天最高效的時間不一樣，可能有的人高效時間是在上午9點-11點，有的人高效時間在晚上。不過這些都沒有關係，正確認知自己的高效時間，把一些重要的事情安排在這段時間內完成，你會發現效率真的奇高。
與別人結伴互相監督對方。
自己單槍匹馬戰鬥可能遠不如團隊合作來的更合適。那麼找乙個人，你們互相監督對方吧。互相瞭解對方的任務，用監督的方式督促對方完成任務，同時也是在幫助自己完成應該做的。
5樓：匿名使用者
其實你應該已經發現：拿手機瞎逛的時候，你並非很開心。換言之：
並非手機太好玩了才使你拖延，而是「好好學習」太令你害怕了。關鍵是你要知道是什麼使你如此「害怕」好好學習。所有拖延症的患者都不是拖延所有的事情，而是單單拖延某些事情。
你一定也會發現，肯定有一些事情你很樂意去做，而且這些事情很重要。所有你拖延的事情都有同時兩個特徵：1你覺得你必須做好2你現在還暫時做不好，或者你自己認為還做不好。
反之，1你如果不覺得你必須做好，那麼可以隨便對付一下，就不會拖延，2如果你覺得你很擅長，或者很享受做這件事，你也不會拖延。比如你想好好學習，你一定覺得好好學習很重要，並且你在學習的時候總覺得自己效率很低，或者沒有學好（其實並不一定真的不好，而是你的要求太高）。這樣久而久之，你就建立一種定式思維：
學習=挫敗感。於是你會千方百計找機會逃避學習，逃避挫敗感帶來的強烈不舒服。為了打破這種怪圈，也相應從兩方面著手：
1是否必須做好「好好學習」這件事？學習固然很重要，但是並非每次學習必須求全責備，偶爾效率低一些，沒有進展很正常。2你是否真的每次學習效率很低，收穫很小？
答案是no，每次學習都會有收穫，不要怕效率低，很多科學家都是花一輩子才完成一件事，關鍵是你去做。你也許和你某些同學比，單位時間沒有他看的書頁書多，做的題數量多。但不代表你真正的效率低，在效率方面，不必做到最好，只要中等，並加以堅持，足夠你脫穎而出。
這僅僅是理論上的。為了擺脫拖延症，要一點點來。在你每次要拖延的時候請記住：
做不做」比「做得好不好」更重要。只有你做了，下次才能做得更好。這樣，慢慢就擺脫拖延症了。
6樓：敬業籤
1、大學生們可以先借助它的記事功能，並結合自己上學期的成績，提前給自己設立幾個本學期需要實現的學習目標，然後再圍繞著這幾個目標制定出適宜的完成計劃；
2、大學生們還可以藉助敬業籤的提醒功能，對制定的各項學習計劃設定成合理的提醒；
3、大學生們還可以藉助敬業籤的時間管理功能，全面檢查學習計劃以及提醒設定是否合理，同時也能對其及時做出合理的調整。
7樓：望春風渡
拖延症中期的具體臨床表現為：不敢面對現實，對要做的事產生厭惡和畏懼的心情，抗拒一切相關的東西和行為，試圖逃避。症狀多發於拖延5到10天后，如不及時**，將有可能導致病情加重，形成拖延黑洞，給生活帶來大面積坍塌。
—出自《鹹魚人生自救指南·求醫篇》
現在越來越多的大學生或多或少都會有拖延症，情況愈演愈烈，所導致的負面影響也隨之擴大，下面我將介紹五個方法，讓我們一起告別拖延症！
一、制定計劃
1、我們不需要事無鉅細的計劃，因為如果把每個小時都安排得很緊張會變得很累，而且大學經常會有一些突發的事情打亂自己的計劃，所以我們做到今天的任務今天完成就夠了。（我通常是在每天早晨洗漱完在便利貼寫上要完成的任務，堅持每天完成三個比較重要的任務。）
2、先制定乙個長期的計劃，比如大學四年要完成哪些任務，再把計劃分為幾個小計劃，具體到每年和每學期，列乙個清單，完成一項就在前面打✔ ，我們要好好利用自己手機裡的備忘錄和計劃本。
3、決定了的計劃就不再反覆修改，不要忘記自己當初做計劃的初心。
二、五秒法則
當你要去做一件事情的時候，如果已經意識到自己正在拖延，就馬上倒數五個數，數到1就立即去做，這樣可以增加執行力。
三、固定自己娛樂放鬆的時間
在學習工作的時候就把手機放一邊，玩手機的時候就安心地玩，每天給自己設限可以玩幾個小時，玩到時間夠了就不可以再玩。
四、拒絕完美主義
其實很多人拖延的原因是過於追求完美，我們要分清任務的主次和重要性，不要在瑣事上浪費時間，有的事情完成比完美更重要
五、學習環境
學習環境是非常重要的，讓自己在充滿學習氛圍的環境學習會大大提高學習的效率與動力，所以想學習就去圖書館和教室（舉個不好的例子：我每次在宿舍學習的時候效率都很低，總是會想喝個水，吃口零食，照鏡子等，無法集中注意力)
最後，希望大家早日告別拖延症！！！做乙個自律的大學生！！！
有哪些辦法可以有效克服拖延症
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