1樓：熱切還俏麗的小繁花
睡不著，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
導致睡不著，失眠的原因正如以上看到的那樣有很多。不管哪種原因導致的睡不著，失眠。都要引起重視，因為長期睡不著，睡不好，可能會出現很多其他的疾病，一定要及時的解決這個問題。
怎麼解決呢？其最好的解決方法應該是麥特ning,身邊也有朋友提到過，說是針對睡不著覺的問題很有效果，你也可以試一下的。 麥特ning具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
2樓：網友
靜心口服液，適當運動。
晚上睡不著覺，該吃點什麼調理？
3樓：劉小妹
多是心火旺，導致失眠。吃蓮子冰糖雪梨水。輔助像按摩腳底能有效。
4樓：躺焙訣竅廊
白天不睡晚上睡前泡腳20分鐘後喝杯熱牛奶或衝杯奶粉喝再睡。
5樓：造化鍾神秀丶
晚上睡不著這種情況如果你是年輕人的話，那肯定是白天太閒，體力消耗不達標所以晚上睡不著。
6樓：僧清
喝牛奶有助於睡眠，每天晚睡覺前喝一杯。
睡不著覺怎麼調理，吃什麼
7樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
8樓：芋頭
失眠者宜吃有養心安神、促進睡眠作用的食物，如小公尺、核桃、百合、酸棗仁、桂圓、蓮子、紅棗、羊奶、蜂蜜、牛奶等。可根據自己的體質選擇合適的助眠食物。如偏血虛的可選擇桂圓。
偏陰虛的可選擇百合、酸棗仁等。失眠患者可根據自己實際服用的效果選擇。食物助眠的效果因人而異，對於某人有效的食物對於另乙個人不一定合適。
如果失眠一直持續，沒有改善，應當及時就診，由醫生選擇合適的藥物**。
9樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
10樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香。
11樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
吃瑪卡睡不著覺還能吃了，瑪卡吃著睡不著覺還能吃嗎
當然可以吃，忙咯，這個東西是保健藥，對身體有好處，可以緩解疲勞，還可以延緩衰老呵呵，說你最近有什麼心事兒可以說才會睡不著 瑪卡吃著睡不著覺還能吃嗎 我也是吃了段時間睡不著 反而失眠很厲害 自從吃瑪卡片後整夜也睡不著了，性功能下降 吃了瑪卡睡不著怎麼辦 你好，根據你的描述，失眠一般是用腦過度，思慮過度...
睡不著覺的時候怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
對於失眠我深有痛楚 什麼牛奶泡腳的根本沒用 後來我去學校的醫務室開了 我學校是藥校 穀維素和v1 好像是v1 花了一塊錢 當天晚上就睡著了 沒有 白天吃了也沒事 它主要是讓你別想太多 後來我失眠都用它 備它在床頭 安心有我這個成功的例子 你可以去試試看 成功了就採納我吧 謝謝 失眠的原因有很多，如果...
睡不著怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 吃補腦食品試試 1 大豆及其製...