1樓：敖彭薄劇驕
幸福的味道，是逢年過節時家人聚在一起吃團圓飯，賞花燈；
幸福的味道，是受委屈時靠在愛人懷裡哭泣；
幸福的味道，是戀人在短暫的分別後，彼此溫暖的相擁；
幸福的味道，是在特別的日子裡，他（她）帶給你意外的驚喜；
幸福的味道，是新娘子走上花轎前不捨的淚水；
幸福的味道，是真摯友人間共苦後的同甘；
幸福的味道，是早上醒來後，他（她）做給你的一頓精美的早餐；
幸福的味道，是生病的時候，愛人在身邊悉心的呵護；幸福的味道，是相愛的兩個人在夕陽下的海灘上散步；
幸福的味道，是我們結婚五十年後仍能十指相扣。
2樓：經緯度匙肝
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
5、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
有個朋友，常年晚上睡不著覺，老是到凌晨3-4點才能睡著，應該怎麼辦？怎麼才能恢復正常睡眠？
3樓：zjc**座
下午4點以後，告訴他不要喝任何茶飲，更不可以喝咖啡。
有的人對可以提神的飲品非常非常靈敏，下午四點喝的茶飲，到晚間一點以前不用想睡覺。在這方面注意一下也許對他有幫助。
4樓：讓哥來吻你
白天多運動 晚上自然睡得著 睡覺前15分鐘喝杯熱牛奶 效果特別好 我以前也是半夜老醒 現在好多了
人晚上總是睡不著怎麼辦？
5樓：程汀蘭買卯
晚上睡不著有很多的原因！心裡原因占有很大的因素！做為朋友知道你現在生活被擾亂了，你想想以前你是什麼樣呢？
呵呵，21點多就睡的呼呼的！！那時候因為你沒有那麼多的人進入你的生活！！好的，壞的？
只有你自已知道！不要太在乎那些無關你的人的想法和事情，哪怕是朋友，他們只是你人生旅途的乙個過客而已，人的大腦容量說大也大，說小也小！只要你自已願意並且開心順其自然的的去在意一些人和事情，才是最重要的！
這樣你的生活和思想才不會亂！這說明你還不夠成熟，剛剛正式的步入社會，要學的東西還很多很多，調整好心態，你是乙個非常上進的人!做一些對自已有意義的事情，只有這樣才不會亂！！
建議：1
早睡早起，別總熬到那麼晚讓自已回到從前的作息時間22點前準時睡覺，再重要的事情也不如自已的身體重要！有事可以白天或者早一點解決！
2控制好自已每天面對電腦的時間，不宜過長，這個也是乙個因素。上班要用，如果回家了還要面對那麼久？這樣對身體不好
3睡覺時手機放在離自已遠一點的地方，因為你經常放在你的枕頭邊
4盡量想辦法在家裡電腦或者辦公電腦旁邊放一盆植物，最好是仙人球！這個原因我說了很多次
5在睡前好好燙個腳，記住要稍熱燙的那種（小心別燙傷了，嘿嘿），這個非常的緩解疲勞
6堅持體育運動，你的運動時間是18～19點，這樣正好，掌握好尺度！別太過，運動太過了精神太興奮也會影響休息
我能想到的就是這些，主要還是你自已好好調節！祝，早日恢復健康！！
6樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
14樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
15樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
16樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
17樓：匿名使用者
壓力太大，白天盡量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
18樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
19樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
20樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
21樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
22樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼乙個過渡期
23樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
男朋友睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
如果你的男朋友睡不著覺，那可能是出現失眠了，有可能是心理壓力比較大，所以說症狀你可以問一下他就可以了。其實男朋友睡不著覺，他是想你了，我想你去安撫安撫他他可能就睡著了。但是不要安撫的太過分了，太過分了，以後他會得寸進尺。男朋友睡不著覺是他自己的問題，可能是因為白天休息太多。或者是有一些心煩的事情，你...
晚上睡不著覺怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 那就乾脆不要睡 起來做些平時覺得不想做 累人的活 自然會想睡了 我也是差不多 晚...
晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 韋培敏 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 南方健康 睡不著就按這2個穴位 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 神射sss手 你好朋友，晚上睡不...