1樓：紫丁平飄來
桌球成為了現在乙個很正常的運動，很多的人在節假日都會帶著自己的孩子去打桌球。但桌球運動如果想要快速的提高訓練的成果，也是要注意很多的事情，今天就來跟大家說一說。
大家在看奧運會的時候會發現，桌球運動員的站姿以及握拍的方式都是非常不一樣的，他們會選擇自己最為熟悉，覺得最放鬆的一種姿勢來打球。正確的握拍方法應該是用食指的第二個關節，還有拇指的第乙個關節，去握住桌球的球拍。這樣在打球的時候，大家會發現明顯輕鬆了很多。
站姿的話也是非常重要的，一般雙腳是要一前一後的站穩身體，可以微微的傾斜。最重要的還是需要通過大家的習慣去進行，每個人的習慣都是不一樣的，所以說說的只是比較適合大部分人正常的姿勢。
在打桌球的時候，注意力是必須要集中的，只有這樣才能夠準確的接住球。我們在打桌球的時候，精神千萬不能換塞，也不能走神，不然的話就很有可能會輸。我們會發現，奧運會上面的桌球運動員，他們的注意力一都在球上，不會被任何的人所分散注意力。
我們打球的時間過長，就會很容易的去判斷球的走向。
當我們發球的速度能夠提高就可以打對方乙個措手不及，但是發愁的速度必須要通過練習提高。發球的速度是需要一點一點的，提高的絕對不可能一就而成，所以大家一定要注意平時的訓練。只有我們能夠提高發球的速度，打對方乙個措手不及，才能夠更有成算的贏。
聽了所說的，是不是覺得打桌球並不是特別的困難呢？但大家一定要有非常強的反應能力。
2樓：寒冰冷雪
桌球運動要想快速提高自己的訓練成果，第一是要找乙個好的教練，第二，要認真學習和領會相應，第二，要認真學習和領會相應的，動作要領和方法。
3樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
都有很好的教練來給你指導啦，把體能儲備上去，把運動量加上去。沒有別的好辦法，只能加強訓練上，運動量才能夠快速的提高。
4樓：王志剛剛剛
應該每天都進行日常的訓練，也應該注意其中的運動核心，也應該注重運動中的方法，也應該注意拍球的姿勢，同時也應該注意桌球運動的整體技巧。
5樓：老爺子
首先就是接發球的練習吧，現在不都有發球機嗎，每天需要練球好多時間呢，還有練習你的這個發球的技術，有的人就靠前三板得分嘛。再就是練習上球和對拉。
6樓：創作者
必須要瞭解到自己的弱點是什麼，這樣才可以針對性的進行訓練，才可以很快的提高自己的實力，取得良好的成果。
7樓：小阿星
首先一定要請乙個專業的教練，然後也應該學習一些系統的知識和技能，平時也應該多加練習。
桌球運動怎麼樣進行訓練才能做到效果最好？
8樓：你不曾知道的故事
其實自己是乙個非常喜歡運動的人，而且身邊的很多朋友都非常的喜歡打桌球，大家都知道國內有非常多的人都非常喜歡打桌球，而且這些人的技術都非常得好。桌球運動怎麼進行訓練才能夠做到效果最好呢？
其實畢跡自己就發現身邊有很多朋友都非常的喜歡打桌球，因為這個運動比較簡單，而悄團且打桌球其實對於大家來說是很有好處的。但是有很多人在平時訓練的過程之中，卻發現自己的桌球打得並不好，所以如果想要把桌球訓練的更好，那肯定是需要下一番功夫的。第乙個重要的地方就是必須在訓練的過程之中，規範自己打球的動作框架，其實這是很多人都比較容易忽略的地方，但是如果這個部分做得非常好的話，那麼對於大家技術的提公升其實還是很有幫助的。
之所以有很多人在訓練桌球的過程之中成效不好，或者是覺得在這個過程中遇到了一些問題，其實就是因為很多人在訓練的過程之中，根本就不會自己反思或者是自己體會。所以在日常生活中很多的業餘愛好者在打球的時候雖然次數非常多，但是這些人的打球技術並不好，在平時訓練的過程中，如果大家想要快速提公升桌球技術的話，那麼就必須要留意自己的動作，並且在這個過程之中，一定要注重理解，這樣的話才能夠提高自己的訓練效果。
雖然很多人都說打桌球非常的簡單，但是覺得這個運動其實也是很有技巧的，所以平時在訓練的過程之中，必須要掌握一定的方法，這樣的話才能夠提高自啟數橘己的技術。
9樓：自己滴定
想要效果比較好的話，肯定是要不斷的去運動，還有就是也需要每天都進行大粗鍵量的鍛鍊。在巖蠢巧鍛鍊當中才可以總結出最檔卜好的乙個訓練效果。
10樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
桌球訓練肯定有爛運腔很多的技巧，例如接發球，而且力量訓練，腳步訓練等等，還是非常全面的。甚至說包括耐力訓飢衫練都很全面，要求是非常嚴的，而且綜悄棗合技術能力要求非常強。
11樓：小美生活小集錦
在訓練的時候就遲罩液需要去看一下對方的碼物肩膀，這個時候就可以判斷他是選擇什麼樣的方式出球，然後才可以第一時間作出反悶派應，而且也需要自己的速度特別快。
12樓：老爺子
我感覺主要還是多多的練習唄，先練接發滾咐球，然後再練習發球，刁鑽的發球往往佔有很大的優勢，當然了，對拉過程當中也必須堅持住族衡。我感覺這個除了天賦以外，大穗純練習是最重要的。
13樓：愛仕達各色
這個是需要進行耐力訓練的，一定要注意球的訓練，這樣才可以解決實際問題，一定要注意發球，注意靈活。
14樓：雍赩
桌球訓練怎樣尺山進行訓練才能陵畢中做到效果最好？我覺得要想打桌球，首先要把基本功練習好，這樣以後打球數轎能起到很好的效果。
15樓：小樣小灰鴿
我覺得首先要正式自己的態度，要有較強的桌球精神，每天訓練的時間不漏肆得低於5個小時，將自己陪坦的不足之處及時解決返亂轎。
16樓：小豆子子梓
我覺得在訓練的時候一定要努力訓練，這樣才能達到更好的效果。
17樓：可愛多
和幾個小夥伴一起勤加訓練，多練習對打就是最好的辦法。
怎樣練桌球技術提高的快
18樓：懂視生活
1、發球技巧。發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。
此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
2、必殺技巧。打桌球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。
扣殺時要壓住球拍，即球拍和桌球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
3、接球技巧。在接桌球時，要眼觀六路，提前判斷好桌球的走向，並要根據桌球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，桌球就砸到臺子了；當桌球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
4、練習方法。在練習打桌球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好桌球。
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