1樓：檸檬汽水我想要
相比較傳統參加高考來說，藝術生和體育生有更大的優勢憑藉同分數線上乙個更優秀的學校。當然有利有弊，參加體考或者是藝術考試同樣需要去擁有一定的水平。這就意味著需要這些報考藝術或者是體育的同學要兩方面同時兼顧。
既要保證文化課成績，也要保證體育或藝術成績優異。
但是對於大部分人來說，天賦也往往只存在於少數人身上，有些人可能天生運動天賦較好，因此他們在體育方面會顯示出異於常人的能力，但有些人可能先天不足但仍然選擇了走體育這條路。但是無疑走起來會十分坎坷困難。但這並不意味著成功不了。
成功是要講究方法的。同樣更離不開堅持和努力。
要知道練體育肯定需要一副強健的身姿，乙個瘦弱的人和乙個強壯的人在一起比試，大多數人都會將勝利的猜測放在強壯的人身上，因為強壯就意味著有更好的體力和爆發力，因此練體育要求有一副強健的身姿。
那麼對於那些已經選擇走起這條路，但是身體條件不太好的人來說，應該去如何準備或練習才能夠去達到乙個更好的成績呢？
增肌是必不可少的。
雖然很多人對於增肌有一定的偏見，在健身領域很多人狂吃蛋白粉和各種增肌藥物，只為練出一副唬人的肌肉塊。但其實增肌對於練體育的人來說真的是十分必要的。
選對方法不懈努力。
在練體育的時候，我們沒必要和周圍其他人比較，完全可以按照自身條件去制定切實可行的計劃，並且一定要持之以恆。練體育練的就是在不斷實踐當中，不斷的去突破自我極限，不斷的去增長自身體力。不斷的去收穫在練習當中如何變得更好的經驗。
2樓：周**強強
如果體格比較瘦的話，那麼完全可以少做一些力量訓練，平時可以多做練習一些跑步，平板支撐，仰臥起坐，跳繩，吊單槓，跳遠，跳高，游泳等等一些。這些運動你都可以做的，而且還可以增強你的體魄。或者去找老師制定乙個專業的訓練計劃。
3樓：李佳楠那男
如果是需要肌肉的話，就要先讓自己攝入足夠的食物，然後再通過相應的鍛鍊來增加肌肉。
4樓：白珍全全全
可以選擇一些有氧運動，而且也要去保證在自己的能力範圍之內借錢訓練。注意運動的時候要正常的呼吸，同時也要保證不要讓自己劇烈運動。選擇一些比較柔和緩慢的運動。
體格較瘦的體育生，要怎麼選擇適合自己的鍛鍊方式？
5樓：工匠職教
體育生的體格對於日常鍛鍊來說非常的重要，如果太瘦的話，就很有可能支撐不了運動訓練。所以平時可以多做一些有氧和無氧運動的結合，同時要加強平時的攝入。只有吃的越多，身體才會有更多的肉可以進行鍛鍊。
平時可以選擇做一些增肌的運動，這樣會讓自己從視覺上變得更強壯，也會讓體格變得更大。<>
平時應該選擇怎樣的運動才適合體育生體育生平常的訓練本身就比較刻苦，所以在私下裡可以做一些簡單有效的力量訓練。例如做平板支撐和舉啞鈴、槓鈴等，可以在家中購買一些運動器材。在做平板支撐的時候要注意整體要保持平行的狀態，頭、臀、腳跟要三點一線。
這樣能夠很好的防止其餘的部分進行運動代償，在舉啞鈴的時候也要注意剛開始不要挑戰難度較高的。<>
平時的日常飲食應該注意什麼？只有搭配飲食和運動才能更好的健身，吃的方面最重要的就是補充蛋白質。蛋白質能夠提高體內的代謝，早上的時候可以吃水煮蛋和黃瓜。
不僅能夠補充維生素，同時也能加大對蛋白質的攝入。中午的時候適量的吃一些優質的碳水和牛肉、羊肉、雞胸肉。如果害怕自己吃胖的話，也可以用蛋白棒來代替。
而且差不多每根蛋白棒的熱量大概在120大卡左右，是非常適合減脂期間吃的。平時要少吃一些膨化的食品，也不要吃漢堡、薯條等快餐。<>
怎樣做運動才是最正確以及有效的？增肌運動也是比較難的一件事，可能有些人覺得**比較痛苦，但是增肥也是一件很痛苦的事。需要在增肌期間瘋狂的攝入，對於一些體格偏瘦的就是因為體內的脂肪不夠多。
可以多喝一些高鈣的脂肪奶，同時對於體育生來說，做完運動之後要做好拉伸運動。
6樓：多啦還有夢
如果沒有器質性疾病的話，什麼運動鍛鍊方式都是可以的，但是強度，難度，運動量，都要循序漸進，不要貿然學其他水平比你高的人。
7樓：雙魚愛仕達
首先去請乙個私人教練，然後讓教練給我們制定乙個合適的鍛鍊計劃，然後根據教育類的要求去鍛鍊。不要先去舉重，一定要先練習手臂肌肉，可以做一些俯臥撐，也可以去做槓桿訓練，一定要鍛鍊手臂的肌肉和力量。
8樓：百變星塵
選擇正確的鍛鍊方式，選擇合適的運動力度。正確的運動頻率、合適的運動力度、適合自己的力量訓練的力度。
體格較瘦的體育生在體育訓練時會吃虧嗎？
9樓：我與小小
體格較瘦的體育生。
在訓練時不一定會橡早吃虧，因為在體育訓練中最考驗的是學生的身體素質。
體格教授的學生在訓練時只要身體素質過硬，那麼也能夠取得好的成績。只要掌握要點體格教授慎銀的學生，在運動訓練。
中也能夠遊刃有餘。
一、注意運動訓練的方法。
練習運動專案時，首先一定要掌握不同的動作要領和技巧。體育運動不是靠蠻力盲目的訓練，體育運動訓練也需要循序漸進根據自己的身體狀況，量力而行。如果在運動中不能找到合適的方法，那麼即使花費再多的時間，也不一定能夠取得好的效果。
所以體格教授的學生在練習體育時，一定要根據自身的特點找到適合自己的方法。
二、根據自身特點，揚長避短。
體格瘦的學生在從事體育訓練時，一定要注意揚長避短，選擇自己特長的專案。比如說體格教授的學生在長跑，跳高，跳遠。
等田徑類專案上就有一定的優勢。這時候就可以根據自己的特長，加大對這些專案的訓練，可以做到事半功倍的效果。而且在平常的訓練中要注意力量的訓練，這樣可以彌補自己爆發力。
不足的短處。
三、適當增重，保持良好的身體素質。
當然體育生一定要保持良好的身體素質，如果太瘦的話也不適合從寬如宴事體育運動。如果自己體格太過單薄的話，可以根據自身情況合理的尊重，讓自己能夠有較好的身體素質。因為體育生的運動訓練強度非常的大，要想能夠承受得住訓練強度，就要保持好的身體素質。
還有就是要在訓練中保持好的心態，不要對自己的身材和體型太過擔憂。
10樓：老爺子
這個要看他參加什麼樣的體育訓練，如果是對抗性判公升扒的或者力量型的體育訓練，當然是會吃虧的，但是如果是速度型的或技巧性掘昌的訓練，那肯定笑塌不吃虧呀。
11樓：文雅先生
體育生如果我們選擇的是田徑方面的練習，一般來說瘦弱是沒有什麼影響的，我們看中的只是腿部的乙個力量。
12樓：巨集盛
不會的，每個人的身體素質是不一樣的，不一定說體格比較瘦的人迅蘆就會在訓練的時候吃過這樣的滲配說法，根畝喊帶本不成立。
13樓：劉心安兒
不會的，體育訓練的過程當中，最重要的就是要掌握訓練的技巧，身材並不能決定這個人的運動效果。
14樓：阿里個通
其實並不會吃虧，因為體格比較瘦的，體育生可能是爆發力比較強的，而且他們身體也比較輕盈。
15樓：發燒的小旋風
目前體格偏瘦的男生在體育訓練方面多練習增加肌肉組織強度，還是不會吃虧的。
16樓：小豆子子梓
我覺得體格較瘦的體育生在體育訓練時會吃虧的，因為他們的身體是比較瘦弱的。
17樓：帳號已登出
會的，因為他們的身體素質不是特別的好，是很容易受傷，或者是跟不上其他人的鍛鍊的。
體育生訓練和學習成績之間應該如何做平衡？
18樓：s**p搬運工
體育考生的理想就是要跨進自己心卜派目中的大學。然而，體育生。
要被高校錄取，他們的理想與目標就必須是專業課與文化課齊頭並進，並肩齊行。在高考生中很多同學狠抓運動成績悔弊好，認為運動成績很重要，將大量的時間和精力放在運動訓練。
上，而往往忽視了文化成績的重要性。文化成績也是制約高考體育生公升學中的乙個重要因素之一，所以，不論是運動訓練還是文化學習都是很重要的，兩者缺一不可。因而，在確定高考目標與設定學習計劃時，每乙個考生都必須把訓練與文化學習兩者都擺在乙個同樣重要的位置上。
體育與智育、 體育訓練與文化學習在體力和精力上存在一定的對立性， 學生在課餘體育訓練時肌肉需要大量的血液**， 因而大腦的血流量減少了， 大運動量消耗大量的血糖， 使血糖含量下降， 同時增加血乳酸含量， 這對大腦的思維會產生不良的影響。 過度運動會引起全身疲勞， 使大腦邊緣產生休息（包括睡眠）的需求。反之， 沉重的學習負擔， 也消耗學生巨大精力和體力， 對課餘體育訓練也不利， 有礙學生的健康。
然而，世間萬事萬物都是物極必反的，對於運動訓練和文化學習碧鉛同樣適用，既不能只重訓練也不能只重學習。科學地合理地安排訓練與學習對於高考依然是有很大益處的，同時兩者之間仍然存在著相互依存，相輔相成的關係。
認清體育與智育的關係，形成良好的文化學習與運動訓練並駕齊驅，共同發展，要使他們瞭解到文化水平低會影響運動技能，技術，戰術的提高。2.培養學習的自覺性和積極性；增強學生刻苦訓練，勤奮學習的思想意思，真正做到學習，訓練兩不誤，教練員要經常關心學生的文化學習的情況，要與文化課老師多溝通，共同為學生的文化學習提高努力。
教練員通過和班主任，任課老師的溝通了解學生的情況的資訊，有利於教練員科學的制動計劃和針對個別學生做到針對性的心理指導工作。多加關心和鼓勵學生，提高學生的自信心和訓練與學習的熱情，教練員儘自己最大的努力將考生的運動成績和文化成績提高。
19樓：橋海秋
體育生要認清兩者稿空之間的關係，合理的安排兩者之間所佔用的時間，儘可虧枝能的平衡好兩者之間的關係，不可以以小失大，要根據自己的實際情況來做出平銷敬敏衡。
20樓：目微
首先要做好時間規劃，勞逸結合，要養成好的學習習慣，不要過度勞累。
21樓：大事發生的
體育生應當每天規劃出時間吵跡來進行學習，每天的白天可以進行大槐冊量的體育鍛煉，晚上在一天的疲勞過後可以進行學習，做鉛碰巨集到體育訓練和學習兩不誤。
22樓：要天天喝
應該合理利用搭蔽一天的大枝塵時間將這些時間合理的進行規劃，有乙個自己的學習規劃，保持一定的自律，在體育訓滾禪練的時候也不要忘記自己的課程學習。
23樓：樂山星順食品
孩子在涉獵時要形圓橘成邊涉獵邊做筆記的精采習性，而且要針對自己瀏覽的內容橘老團資訊履行深思，涉獵結束含櫻後，要學會拋磚引玉，遵照所閱讀的內容資訊履行總結；要培養獨立自立的涉獵習慣也要培養及時深思的涉獵習性。
體格較瘦的體育特長生，有什麼改善的方法嗎？
24樓：一蘆速
引言：對於體育生。
而言，他們不僅要面臨著體育的鍛鍊，同時還要注重自己專業課的知識。而體育特長生的存在呢，就是為了能有乙個好的大學。可是體育特長生他們的鍛鍊也是非常辛苦的，從高二或者是高一開始就要每天的進行鍛鍊，不過也都知道，體育特長生的身體素質一定要比較好，或者說體格要大一些，這樣的話才有利於鍛鍊。
本來這乙個專業主要強調的就是考生的體質，還有素質方面，如果說達不到的話，那麼一定要提前的去進行調整。首先呢，可以少做一些力量鍛鍊，平時可以多做一些跑步平板支撐。
比如說仰臥起坐。
跳繩，吊單槓。
跳遠，跳高，游泳等等這些。其次呢，也可以增強一下你的體魄。
其次也是需要增加肌肉的，不過很多人對於增肌有一定的偏見，在精神領域當中有很多人狂吃蛋白粉或者是各種增肌的藥物，但是練出的那一副嚇唬人的肌肉塊兒不太喜歡，不過對於那些體育特長生而言，增肌是必須的，想尤其是體格較瘦的體育特長生，增肌是必須的事情。可以吃一些蛋白粉或者是各種增肌的藥物，不過也要配合一定的運動。
除此之外也要搭配飲食吃的方面還是補充蛋白質，因為蛋白質可以提高體內的新陳代謝，早上的時候可以吃一些水煮蛋。
還有黃瓜腔攜臘，中伍滑午可以吃一些優質的碳水，牛肉，隱鬥羊肉，雞胸肉。
除此之外也要做一些日常的鍛鍊，比如說有氧和無氧運動。
的結合，平時要加強攝入，吃得越多，身體才會有更多的肉去進行鍛鍊。當然了，體育生的訓練本來就比較刻苦，所以私底下還可以做一些簡單有效的力量鍛鍊。
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