1樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！滿意。
2樓：食品有意思
來大姨媽時吃什麼都不胖嗎？
13歲女孩來月經後還能長高嗎
3樓：可口百事叻妳
不要著急，但是運動是最關鍵很多，而且心態要放好，只有這樣才能堅持你的運動計劃，我很難專注於一件事，往往沒有效率但是這次我努力堅持還不錯。我是看的(袁樂回憶)做的，只需要我們認識並強迫自己改善即可，我現在做的運動是：跳繩至少一千五 踢腿五百 站立摸腳趾一百座位前屈早晚一共100壓腿80跳起來摸高80！
4樓：詩遠蔚汝
女生一般是在初潮後3年左右生長盤就會閉合，生長盤一旦閉合就不可能再自然長高，所以女生要抓緊時間好好努力長高。長高最好的運動就是在睡前做成長伸展運動，可是自己很難正確做成長伸展運動的，你可以用成長運動器材來幫助做，我的表妹就在使用，你可以參考一下。
13歲女生來月經後會不會在長高
5樓：網友
你好朋友別擔心，您現在屬於發育期，還是可以繼續長高的。
身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，適量補充維生素d及鈣劑，加強鍛鍊，多運動，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，利於營養的吸收，使骨骼生長。
6樓：秋果老
來月經說明你已經進入青春發育期了，這個時期是你身高的的關鍵時期，也是生長發育的第二個高峰期。
約在10歲時女孩的身高生長會突增，年身高平均年增加8～9cm。一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。一般來說，女孩骨齡13歲時，身高生長達最終身高的95%。
據全國調查資料顯示，17歲的城市女孩身高為釐公尺。所以說，女孩在歲左右身高基本停止生長。
7樓：網友
會啊，，長個子和月經沒有關係，13歲真在發育的時候，正常會長到20歲呢。
8樓：匿名使用者
這個跟長個的關係不大。我那時候還長了。
13歲女孩月經來後，怎樣才能再次長高？不要吃藥，其他方法！
9樓：網友
一、補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
10樓：滴公尺油
跳繩 跑步， 太空漫步， 街舞， 按摩。 都可以的。
11樓：逝去的帆影
早著呢，我貌似也是13來的，長個子到20才停。
13歲女生來了月經能長高嗎
12樓：鋁幫辦現貨平臺
女性在出現了月經初潮之後的這段時間，一直持續到發育完畢，她們的身高仍是在持續成長的，可是有些女性的身高增加速度現已相對減緩。但這並不代表她們不再長高。
女性的月經初潮只是代表女性現已進入青春期，但並不代表她們的發育現已完畢。所以女性不必太憂慮，對於「月經初潮之後身高不會再長」的說法並不具有科學性，月經初潮之後依然能夠持續長高。
女性有了月經並非是女性的發育現已完善，對於那些來了月經之後的女性怎麼才能長高，其實是取決於骨齡。身高是骨骼發育的表面現象，而骨骼的成長需要許多的蛋白質、鈣、還有許多微量元素的彌補，還需要有一些促進成長物質，例如：成長激素、性激素等的幫助。
因而，來月經之後的女性需要注意彌補營養的攝入，鈣質以及各種微量元素都是不可少的，這些都是骨骼成長的必須品，此外要注意少吃一些富含過量激素的食物，若激素攝入過量，容易形成性早熟，然後致使身高增加中止。
同時，女孩子們也要注意訓練，一定強度的體育運動容易促進成長激素的排洩，達到長高的目的。
我們在這個成長髮育的過程中，每個人身高增加的速度都不是相同的，有些人在十幾歲就現已定型，而另一些人到了二十多歲身體還在發育。
其實，我們大可定心，月經對身高的影響並不是非常大。取決人體身高的首要要素應該即是遺傳要素，子女的身高應該有百分之七十五都是遺傳爸爸媽媽的身高，此外的百分之二十五取決於外在條件、營養、還有環境等等。
13樓：福佑斯巨蟹
可以的，來例假只是你的身體內部發育成熟了，不是不長個了。
14樓：網友
可以的 據說還有2-3年時間，你注意營養，積極運動。
女生13歲來月經了什麼運動能長高
15樓：伍菱委路
月經來臨說明青春期已經來臨。孩子就開始發育了，備友緩身高也就開始長告鍵高，在這期間女孩每年能長高個6-10釐公尺左右，一般是在11-14歲開始進入從青春期，這個時期是長高的急速時期，有利於長高的運動主要包括游泳，跳繩，籃球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展運動，使受壓迫的生長盤通過躺在仿模tallplus增高機上做運動，使之舒緩，達到科學的長高目的。
我14歲，月經來了還會長高嗎？應該吃什麼，才好長高？
16樓：黑雪醬
才14歲，還有較大的增高空間。來了月經就「長不高了」的說法是沒有科學依據的。
要想長高，注意下列諸方面肯定對長高有所助益：
一。不能挑食。
人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
二。保證充足的睡眠。
健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三。多選有利於長個的運動 參加體育活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
四。保持愉快的心情。
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
大姨媽來多吃什麼最好，女生大姨媽來了吃什麼好
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質 維生素 鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺麵 魚類 蛋類 肉類 紅棗 胡蘿蔔 新鮮蔬菜等。1 月經前 通過飲食來補充生理所需的營養素 b族維生素，以及維生素a 維生素c 維生素e。1 富含b族維生素的食物 小麥胚芽 豬肉 大豆 花生 火腿 黑公...
女生大姨媽來了，不能吃什麼，女生大姨媽來了，適合做什麼事情？
月經來了期間不能吃的食物一般是寒涼性的。同時月經來的時候不能吃過於辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。女生大姨媽時很多都能吃的，一般我在姨媽期時什麼都在吃，不吃生冷的，其他飲食照常。姨媽並無什麼影響的，女生在姨媽期間更要注意身體營養，飲食均衡營養均衡，少吃涼東西吧，如果有姨媽疼要更注意些不要吃涼東西啊，...
大姨媽來了，要怎樣睡，來大姨媽時適合怎樣的睡姿
只要能保持月經順暢，渾身舒服就好。1 俯臥。俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部 心臟 肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。2 仰...