1樓：流連水雲間
高尿酸血癥實際上可以通過生活方式的干預以及藥物**，把尿酸水平控制在正常範圍內，以減少進展為痛風或者是進展為心腦血管疾病的發病風險，一般需要怎麼做？提倡均衡的飲食，一旦血尿酸水平偏高，應該限制每天總熱量的攝入，同時控制飲食當中嘌呤的含量，應該以低嘌呤的飲食為主，鼓勵食用蔬菜、低脂脫脂的奶及奶製品、雞蛋。限制食用的豬牛羊肉、富含嘌呤的海鮮、調味糖、甜點、調味鹽、紅酒和果酒，避免食用果糖飲料、動物內臟、黃酒、啤酒和白酒。
同時在心腎功能正常情況下，鼓勵每天多飲水，維持每天尿量在2000-3000ml，避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等富含果糖的飲料，或者是低糖的飲料，可以食用富含鉀離子和vc的水果，可以降低痛風發作的風險。可以食用含有果糖比較少的水果，比如櫻桃、士多啤梨、菠蘿、西瓜和桃子，減少酒精的攝入量，特別是黃酒、啤酒和白酒。降低體重，規律運動，保證每週進行150分鐘的中等強度的有氧運動，戒菸或者是減少被動吸菸的次數，這些措施都有助於患者進行尿酸的控制。
如果經過非藥物的生活方式干預的情況下，尿酸水平還是不能達到控制的標準，可以選擇不同機制的降低尿酸的藥物，包括抑制尿酸合成和促進尿酸排洩的兩類藥物，應該根據醫生的處方進行選擇，在此基礎之上再配合飲食**，應該是可以把尿酸控制在比較低的水平。
2樓：相諾櫻
高尿酸血癥患者，想要控制尿酸，使尿酸恢復正常水平，需要患者一定要低嘌呤飲食，平時要戒菸戒酒，堅持一定量的有氧運動，口服碳酸氫鈉鹼化尿液。別嘌醇，苯溴馬隆。平時飲食多注意不要吃海鮮，動物內臟，豆製品，啤酒等，多喝水，多吃些綠葉蔬菜，一定要採取低嘌呤飲食，雞鴨魚肉，海鮮不要吃，不要喝酒，不要吃火鍋，應該多吃饅頭，麵條，這些富含碳水化合物的食物，建議去內分泌科檢查。
3樓：網友
想要控制尿酸，使尿酸恢復正常水平，需要患者一定要低嘌呤飲食，平時要戒菸戒酒，堅持一定量的有氧運動，當患者尿ph值低於。可以應用碳酸氫鈉鹼化尿液**。
另外，如果患者通過飲食和運動尿酸水平仍然較高，則需要應用相應的藥物來對症**，可以應用苯溴馬隆來增加尿酸排洩，還可以應用非布司他來抑制尿酸合成對症**。
4樓：六月陽光
尿酸過高的患者，建議適當的進食點芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，可謂天然的利尿劑，生活中常見的西紅柿，屬於鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸。促進身體的新陳代謝。
5樓：別吃的我肚子疼
人體內尿酸水平受很多因素影響 其中很多食物會引起尿酸公升高 例如 海鮮 啤酒等 其次是注意規律作息 良好生活習慣。
6樓：網友
想要控制體內的尿酸水平，維持正常的話，儘量飲食以清淡為主，適當的運動。
尿酸處於乙個什麼範圍內才算正常？要如何控制自己的尿酸？
7樓：小可看社會
尿酸的正常範圍是：男性尿酸149-417單位，女性的是在在89-357單位。想要控制自己的尿酸，就要做到以下這4件事：
1、少吃嘌呤高的食物
控制好嘌呤的攝入，那麼就會減少尿酸，所以在日常的飲食當中，對於嘌呤高的食物一定少吃。比如像動物的內臟就一定要少吃，或者是海鮮，這些都容易導致尿酸公升高。在生活當中也一定要記住不要喝酒，酒精也會導致尿酸生成，因此就很容易產生痛風。
2、平時多喝水
很多人沒有喝水的習慣，總是等到口渴之後才喝水，可是如果長時間不喝水，那麼就沒有辦法代謝，排尿的次數也會減少，這種情況下尿酸就沒有辦法及時從體內排出，因此就很容易導致尿酸公升高。所以在生活當中想要控制好自己的尿酸，那麼每天的飲水量一定要達到2000ml以上，或者可以多吃一些利尿的食物，在夏天可以多吃一些西瓜，這樣也能幫助排尿，降低尿酸。<>
3、規律的運動
很多人忙碌了一天之後就不願意再運動了，而經常不運動的人，身體的代謝就容易產生問題，如果在生活當中想要降低尿酸，控制好自己的尿酸，那麼就一定要有規律的運動。在運動的過程當中，身體的免疫能力就會增強，並且血液的迴圈也會變得更好，因此就可以將尿酸快速的排出到體外，控制尿酸。<>
結語：
其實想要控制好自己的尿酸，就記住一定要管住自己的嘴，並且邁開腿。這樣不僅可以控制尿酸，還能控制自己的體重，然後減少痛風的**。如果尿酸比較高，那麼一定要到醫院及時的檢查，然後根據醫生的建議，看是否通過其他方式來降低尿酸，然後避免痛風的產生。
8樓：網友
正常尿酸的範圍，成年男性波動在149-417μmol/l,女性在89-357μmol/l. 控制尿酸水平，除了飲食方面要注意，要控制高嘌呤飲食的攝入之外，建議兩餐之間適量的多飲水，這樣可以加速尿酸的排出，而且可以適當的食用一些食物，起到鹼化尿液的作用，也可以幫助尿酸的排除，因為尿液的ph值位於之間，最有利於尿酸排出。除此之外，還需要注意的是，一定要改善自身的生活方式， 比如減重。
9樓：撒的謊
女性的正常值是89到357個單位，男性149到461個單位。平時不要吃高糖高鹽高熱量的食物，一定要早睡早起，千萬不要熬夜。
10樓：雙子小黑嘿
149-417μmol/l就比較正常。一定要注意少飲食，不要吃油膩的食物，不要吃砂鍋，也不要吃燒烤。
想要體內的尿酸含量逐漸恢復正常，都該怎樣做？
11樓：美妝達人味精
控制尿酸患者需要食用低嘌呤飲食，做到戒菸戒酒，平時多喝水幫助稀釋尿液，並堅持做有氧運動，這樣尿酸才會逐漸恢復正常。
12樓：邂逅浪漫
需要調整飲食習慣，不要吃燒烤火鍋麻辣燙，海鮮，啤酒，抽菸喝酒，吃油膩的食物，因為尿酸的公升高一般都是和飲食習慣有很大的關係的，所以想要改變尿酸公升高這種情況首先就需要從飲食方面開始入手。
日常生活中只要做到哪幾點就能控制住尿酸呢？
13樓：網友
要想控制尿酸，需要從飲食、運動、藥物等方面進行控制。具體控制方法如下：
1.飲食：尿酸高的患者要嚴格控制高嘌呤食物的攝入，比如動物內臟、火鍋、海鮮等，同時要避免大量飲酒，如果尿酸高的患者握頃粗已經出現相關症狀，建議最好能戒酒。
日常生活中要多吃穀類食物和新鮮的蔬菜水果，每天飲水量要保持在2000ml以上，避免長時間憋尿。
2.運動：尿酸高的患者通過慢跑、散步、游泳等方式可以有效地促進血液迴圈，增強身體的新陳代謝，提高代謝能力，使積聚的尿酸乎棗排出體外。
3.藥物：尿酸高的患者可以使用苯溴馬隆、丙磺舒、磺吡酮等促尿酸排洩藥來降低尿酸水平，還可以使用別嘌呤醇、非布司他等抑制尿酸合成的藥物降低血液中尿酸濃度。
此外還可以使用促進尿酸分解的藥物，比如拉布立酶，能**和預防血液惡性腫瘤患者出現急性高尿酸血癥。段鎮。
14樓：愛仕達各色
必須要控制簡卜好自己的體重，而且也需要定期做好檢查，可以多去喝一些水，也需要控制好飲食，要每天都堅持運動，才能襲咐春夠控制拍耐尿酸。
15樓：網友
不要讓鉛抽菸，不要喝酒，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物，不要暴飲暴食，不要吃嘌呤含量冊滑猜比較高的食物，不州型要吃宵夜。要加強運動。
16樓：放手的田園
控制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟，豬血，規律作息，多喝水，堅持有氧運動，控制體重。
如何能快速降低自己的尿酸值
17樓：懂視生活
1、多喝水增加排尿量：多喝水這樣才能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。
2、多吃素食缺磨悔：大多數的肉裡嘌呤含量都很高，所以痛風患者比較適合多吃蔬菜。
3、西紅柿炒雞蛋是痛風患者的好菜餚：西紅柿炒雞蛋裡面營養豐富，而且裡面含有的嘌呤也很少，不但不會增加痛風患者的嘌呤負擔，還可以增加痛風患者的營養攝入，真的是乙個非常好的菜。
4、不吃油炸食品：油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。
5、堅決不吃肉：降低指標期間，一口肉也不要吃，尤其是雞鴨鵝，雖然豬牛羊相對的含量少一些，但是如果你想要徹底的降低下去，就堅持忌口，不要食用，控制自己的飲食。
6、喝牛奶：牛奶不僅不會增加嘌呤含量，相反，適當的喝牛奶可以適當的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。
7、保健品輔助：可是的選擇保健品也是有利於痛風的**的，但是隻能起到輔助的作用而且一定要長期堅持吃。遊弊。
8、多吃水果：水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，西伏正瓜就是乙個非常好的選擇，因為西瓜不但水分很足而且有利尿的作用，可以幫助痛風患者降尿酸更多的排出體外。
引起尿酸偏高的習慣有哪些呢？該如何調整生活狀態來控制尿酸？
18樓：小龍兒說說事
長期食用各種動物內臟、海鮮、湯、高糖、高飽和脂肪酸等含有高嘌呤的食物會導致體內尿酸的增加。同時，如果人體排出的尿酸不等於或大於所產生的尿酸量，就會導致高尿酸的發生。將保持健康的正常狀態，但如果兩者之間存在不平衡，過多或不順暢的排出可能導致尿酸過高。
建議我們飲食均衡，不要塌鉛養成偏食和挑食的壞習慣。
<>長期大量飲酒，尤其是啤酒，容易導致高尿酸。此時，由於啤酒含有大量嘌呤物質，長期大量飲用啤酒容易引起尿酸公升高，因此對於這一人群，最好每三到六猜擾個月去醫院檢查一次尿酸值。
長時間工作繁忙、壓力大、強度大、不注意休息、熬夜，不僅會增加高尿酸的風險，還會增穗衫旦加心腦血管疾病的發生幾率。當身體疲勞了一段時間後，必須好好休息，這是身體應該遵循的自然規律。然而，許多人不遵守這條規則，因為他們年輕，所以他們經常熬夜。
事實上，如此糟糕的生活方式將給腎臟的新陳代謝帶來巨大負擔，從而進一步提高體內尿酸水平。因此，無論老少，都要嚴格遵守早睡早起，不要熬夜，這樣身體才能充分休息。
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19樓：啥地方
吃信漏臘高嘌呤食物，喝飲料，憋尿不運動搜野，還有隨便亂吃藥都有可能引起尿酸偏高；少喝飲料，多喝水，多做運動不亂吃藥滑滑。
20樓：黎昕科普知識小屋
通常都是吸菸喝酒。經常熬夜，經常喝一些牛奶。我認為應該保持正常的飲食習慣和生活作息。
21樓：你好甜甜圈呀呀
通常都是喜歡熬夜。而且經常容易動怒。總是飢一頓飽一頓。所以我認為應該多喝水。
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